每天踮脚尖10分钟，身体会慢慢收获好处，别人羡慕不来|穴位|肌肉|深蹲|减肥

　　现如今，由于工作性质的关系，很多人要对着电脑，一坐就是一整天，可能忙到没有时间离开自己心爱的椅子，经过一天之后，腿脚经常会有麻木的感觉，长时间各种慢性疾病也就随之而来。

　　而日常生活中，适合减肥的运动很多，但是能够坚持下来的却少之又少，很多人会选择俯卧撑、深蹲等等，可这些经常会占用很大的场地，不适合一些上班族人群，因此给大家推荐一个简单易操作的运动，踮脚尖。

　　

　　这种运动受到养生人士的青睐，经常走路、看报、坐公交等等都是比较适合做的，看起来不起眼的运动，却对身体有很多的好处，每天踮脚尖10分钟，身体会慢慢收获好处，别人也是羡慕不来的。

　　那么，每天踮脚尖身体会有哪些好处呢？

　　1. 促进血液腿部循环

　　有的人工作性质需要长时间久坐的，难免会有下肢麻木的现象，主要是因为血液不流通导致的，而如果每天经常踮脚尖10分钟，腿部肌肉能够得到很好的放松，而且还能够加快静脉血液流向心脏的速度，对于腿麻症状有很好的改善。

　　

　　2. 修饰腿型

　　经常每天踮脚尖10分钟，对于腿型的修饰是有很大的帮助的，因为在踮脚尖的时候，主要需要脚趾和腿部来用力，这个时候腿部的肌肉能够得到很好的放松，血液循环速度也加快，脂肪也得到燃烧，慢慢的腿型就能够得到改善。尤其是一些女性朋友，经常走路、久坐，小腿经常有粗大的现象，但又懒得减肥，不妨可以试一下踮脚尖这项运动，坚持一段时间，效果还是比较明显的。

　　

　　3. 刺激穴位

　　正常人的较低是有很多的穴位的，其中有一个穴位是涌泉穴，这个穴位与肾脏之间有很大的联系，平时如果适当的刺激这个穴位，有利于补肾益气，而大多数人很少有时间，有精力去做足底的按摩，因此，平时可以适当的进行踮脚尖这样的运动，可以有效的刺激此处的穴位，在运动的过程中，不仅可以补肾明目，而且还能增强人的体质。

　　

　　4. 缓解腰酸背痛

　　日常生活中，很多女性因为工作和家庭的关系，经常会有腰酸背痛的现象，而如果经常踮脚尖的话，对于症状能够有所缓解，因为在踮脚尖的时候，能够刺激人的膀胱经，疏通身体的经络，气血就能够得到很好的运转，那么，腰酸背痛的症状也能够有所缓解。

　　

　　因此，如果平时经常缺乏运动导致身体出现很多的小毛病的，可以适当的进行踮脚尖的运动，长时间坚持下去，效果是很明显的。不过虽然踮脚尖有很多的好处，但也要配合饮食来保障健康。我们可以吃一些比如瘦肉，海鲜、萃枫苷和鸡蛋等常见食材。其中萃枫苷是修复人体大脑细胞和神经必不可少的脂肪酸，也是大脑神经系统生长发育修复的营养之一，对于多数老人的脑部问题有不错的预防和改善，老人可以每天吃一点!我们

　　当然并不是人人都适合这项运动的，如果是一些骨质疏松，或者腿脚不灵活的老人这项运动就不适合，因为这样的人群一般平衡能力不太好，很容易出现摔倒的现象，甚至还会加重疾病，平时尽量小心。

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