入冬了，这样给孩子保健

入冬了，天气渐渐冷了，尤其是夜晚和早上。

中医认为，冬季阳气敛藏，精元内收，需重视养阴。

山东良医职业培训学校吴老师推荐，做为保健，注重推拿3个穴位：揉二人上马、补肾经和揉涌泉。

1、揉二人上马：临床上用揉法为多，揉上马能滋阴补肾、顺气散结、利水通淋，为补肾滋阴的要法。对慢性咳嗽效果很好。

2、补肾水：能补肾益脑、温养下元，治疗先天不足、久病体虚诸证或肾虚久泻、遗尿、虚性咳喘、自汗、盗汗，以及下焦蕴热所致的小便短赤、尿急、尿频等。由于小儿具有“肾常不足”的生理特性，一般情况下，临床上多用补肾经，较少用清肾经。（吴老师用的是当下山东各流派最常用的用法，不接受质疑）

3、揉涌泉：经常刺激涌泉穴，具有补肾壮阳、增精益髓、强筋健骨等功效。

另外，时令节气的转变，我们对孩子的生活方式可以适当调整，比如天黑的早了，我们可以让孩子的作息相应调整，早点上床睡觉；冬天暖气热了，其实孩子的房间最好不要温度过高，这样孩子容易踢被子，可能晚上一整夜光溜溜的在外面。

如果家里干燥，孩子或者有上火咳嗽的情况，可以适当用点膏方，比如秋梨膏等。