德芬专栏：每对吵架的夫妻中，都有看不见的“小三”
文章和马伊琍离婚之后的第一次现身，满脸憔悴，好像一下子老了许多。
从当年那个崇拜马伊琍，觉得自己无比幸运娶到她的三线小明星，到后来的一线小生，几年前因为劈腿绯闻而一蹶不振。虽然马伊琍原谅了他，但是两个人最终还是走不下去了。
他们的爱情是真的，可惜被日常生活、长久相处、外界评断等各种问题破坏了，非常可惜。
其中原因，我猜想可能是他们原生家庭的某些“心理模式”在从中作梗，这些心理模式平常是看不见、摸不着的，可是在关键时刻，总是会出来搅局，破坏一桩看起来应该可以是非常美满的姻缘。
心理咨询师让志雄感受一下，究竟他对小玉的醋意是什么样的感受？
志雄说，他感到非常愤怒。
咨询师问他，这个愤怒是针对什么？
志雄想想，”对自己的愤怒，和对小玉的~“
咨询师追问，”愤怒什么？“
志雄再深入自己的内心探索，他发现，他的愤怒竟然是针对自己内在的无力感和无价值感，而对小玉的愤怒当然是’池鱼之殃’，并不具备任何充足的理由。
咨询师：“你不想去感受无力感和无价值感是吗？”
志雄：“是的！我觉得自己很无聊，都是以前的事了，还拿出来生气，我对自己感到失望！”
咨询师：“其实你愤怒的原因并不是因为自己’很无聊’，而是你很讨厌去面对自己的’无力感’和’无价值感’，所以并不是小玉，也不是那些男人，更不是你自己，对吗？“
志雄想了半天，咨询师让他放掉头脑，深入自己的感觉、情绪里面，也就是说，在身体的层面去感受这些情绪，在何处有什么样的感受。
志雄回答，”我感觉胸口很闷、很紧，胃部堵塞了，然后就有一股无名火从腹部升起，要发作出来才舒服。“
咨询师说，”是的，很好，去感受它，和它在一起，不要被它骗了。这些情绪是小时候的一些情境造成的，当年的你缺乏足够的资源去面对，只能让大人来判定你’没用、无价值’，现在的你不一样了，你有足够的能力、空间和资源，去和这些感受在一起，看清它们。“
志雄点点头，慢慢地体会自己内在长久以来的”内耗战“。的确，志雄虽然事业做得不错，但是他总是内在有一种无名的自卑感，觉得自己”没有用“，这就是小时候被父母设下的”魔咒“，除非他用清醒的意识去面对，否则一辈子就要活在对自己不满意的痛苦折磨中。
咨询师建议志雄，”你现在感受一下，你最讨厌的无力感’和’无价值感的情绪’，在这些年来，是如何帮助你，带给你一些好处的？”
志雄很抗拒，“它们只让我自我感觉非常不良好，哪有什么好处？我讨厌它们。”
咨询师摇摇头，“不，它们的确为你带来了好处，你仔细想想，反转思考一下，从不同的角度来看它们在你生命中所处的地位。”
志雄说，“我只看到因为这些感受，我很自卑，总觉得自己不好，但是因为我的确能干有才华，长相也讨好，所以我用傲慢的外表来掩饰我内心的自卑脆弱，最后带给我的，都是很不好的人际关系，大家觉得我狂妄、不好亲近。”
咨询师理解地点点头：“是的，这也是我们抗拒自己内心负面情绪的一些副作用。”他继续鼓励志雄，“再想想，它们一定会你带来了什么好处。”
志雄沉静下来思索，最后说，“好像，好像因为这两个情绪的’追杀’，所以我成为一个非常勤奋上进的人，我喜欢学习各种技能、吸收各种知识，好让自己’有用’，也因为如此，我会的东西非常多，什么也都懂一点。是的！”
志雄有点兴奋，“它们扩展了我的世界，让我努力地去提升自己，所以才能有今天的成就、造就了今日的我。”
“是啊！”咨询师满意的点点头，”所以，这对双胞胎情绪下次再来拜访你的时候，你可以不用对它们那么敌视了，要知道，它们是你小时候应对一些无能为力状况的最佳对策，可惜早已过期不适用了，可是它们还是忠心耿耿地守候着你。所以，现在面对它们时，你可以用自己的成熟和内心的资源（爱和自信）来抚慰它们，告诉它们你看到它们了，但是现在你不需要它们来服务你了，它们可以消停休息了。“
志雄领悟了，”它们每次出现的时候，我就会想办法驱赶它们，或是对付外面引发它们的人事物，如果都做不到，我就暴怒，也不知道在气什么。原来我就是不喜欢这种感受。“
咨询师说，”是啊，所以，你要做的就是停止这种’它们一来就打或逃或冻结’的反应模式，多一点耐心和爱心给它们和自己。“
志雄想想，“可是发脾气好像比较爽。”
咨询师，“是啊，生气、愤怒可以给你一些虚假的力量感，好像你自己孔武有力，错的是对方。但是你也知道，怒气会伤害你爱的人、破坏你们的关系，最终，伤害到的是你自己。”
小玉在一旁忍不住插嘴，”是啊，你脾气那么大，我也很受伤的。“
咨询师最后说，“很多情侣就是为了无聊的小事一直吵架，吵来吵去没有一点建设性，而把感情愈吵愈淡了。这时候往往有一方就想放弃，或是有一方会用出轨的方式来解决两个人日渐走远的感情，所以，每次吵完架以后的复盘很重要，需要做一些比较深度的挖掘。”
志雄问，“没有你这样帮我们，我们怎么做呢？”
咨询师回答，“首先，就是双方要有’探究自己’的意愿，愿意诚实地去面对自己行为当中有问题的地方，就像你，对小玉过往的情史吃醋、纠结，你自己知道这样不对，而且问题在自己身上，就会愿意深入去挖掘。”
志雄说，“有意愿也不见得挖得到那么久远的情绪模式啊！？”
咨询师，“意图足够强烈的话，一定就可以。前提是你足够爱小玉，珍惜这份感情，而且你有勇气和诚实，愿意去面对自己内在的黑暗面。”
小玉说，”对了！难怪有人说亲密关系是通往灵魂的桥梁，每一次的吵架都弥足珍贵，让我们能够走进自己内心黑暗的地方，用爱去照亮它。“
咨询师同意，“坚持是非常重要的，不甘愿白白吵架、生气、怄气，而是要把问题的症结搞清楚，借此让自己更加的通透、明理、成熟，这是亲密关系最重要的功能之一，可惜被太多人忽略了。”
志雄点头，“而且即使看到问题的根源，要能够做到改变自己的反应模式，也很不容易啊。下次我再面对自己’无力感、无价值感”的时候，也不敢保证会好好善待它们，不起任何负面反应。“
咨询师理解，”是的，这是一个漫长的自我成长之路，你想想，你用这种方式面对它们这么几十年了，短短几天是改不过来的。虽然旅途漫长，但只要方向正确，你就是走在正途上，慢慢的，和这些负面感受相处而不采取过激反应的能力会愈来愈强，总有一天你会反客为主，能够掌握它们，而不是被它们奴役了。“
小玉拍手说，“我觉得成长之路虽然辛苦，但是很值得。表面上志雄以后可能不会再为以前的事情和我吵架了，可是他得到的远远不止于此，他学会和这些负面感受相处之后，他和父母、朋友、事业之间的关系都会随之改变，真是太值了呀！”