为什么天气变冷,你的情绪会变差?

天气变冷,人会变得抑郁

昨天收到了朋友的微信,问:这周末能出来喝酒吗?再不喝酒就熬不过去了。

这周她换了工作,加班加到想吐,连续失眠,天气还越来越冷,经常手脚冰凉。

最近还发现,朋友圈里晚睡的人越来越多,经常半夜一两点还有人在发状态,聚集着焦躁的情绪,发散着负能量。

这些抑郁的情绪,刚开始只是表现为不安、焦虑、失眠、暴躁,直到进入一种长时间持续着的不开心的状态。

其实,天气变冷的时候,人真的很容易有抑郁情绪,有相关研究表明:

人脑中的松果体分泌一种褪黑素,这种激素有抑制抑郁情绪产生的作用。这种激素随着光照的时间、强度、温度的变化而变化。

冬季人总是容易出现疲劳、情绪低落、记忆力下降等情绪,所以抑郁症极易发作;

夏季人体接受光照时间较长,褪黑激素产生变化,所以夏季抑郁症的相对不易发作。

上面提到的这个朋友就是这样,平时她是一个很阳光的人,家里的孩子跟着她也从小乐观开朗。刚开始她跟我说她抑郁了,我都不信。

她说从去年十月开始,就持续进入不开心的状态,直到今年三四月份才好转。

最近天气变冷了,她又开始陷入抑郁情绪了,时好时坏。医生说她这不是抑郁症,属于应激性情绪低落,但如果时间太长,还是要引起重视。

下个月,她决定出去旅行一趟,去热带的海边,让天气治好自己。

你的抑郁情绪,需要被看见

每个人都会有抑郁的时刻,甚至可能一天会抑郁好几次:

因为伴侣的冷漠、无趣,觉得婚姻生活没有希望;

因为孩子而手忙脚乱,变得格外焦虑;

因为工作不顺利,觉得自己没用,生活再没变好的可能;

我们的内在总是免不了的脆弱,特别是当感受到自己跟这个世界隔绝起来,那种不被理解、不被需要、不被看见的感觉,会让自己越发地钻牛角尖。

这种低沉灰暗的情绪,会一次次把我们拉进深渊,觉得自己不重要、没有价值、一无是处。

这种情绪,就像是我们穿的外套,一层又一层,保护着自己,却又让自己越来越累。

所以,摆脱这些抑郁的情绪,最重要的就是把它们从你的身体上剥离,回归你最真实的情绪状态。

像脱衣服一样,层层脱掉它们,你就会一身轻松。首先,去察觉自己的情绪,这些情绪背后的本质是什么:

  • 你觉得婚姻没有希望,是缺乏安全感;

  • 你总是觉得自己没用,是缺乏自我价值,害怕被抛下;

  • 你觉得没有人关心自己,是害怕孤独,不敢要爱。

摆脱这些情绪,最简单的就是做释放练习,释放你的情绪。

如果你察觉不安全感,就去释放不安全感;

如果你察觉恐惧,就去释放恐惧;

如果你察觉孤独,就去释孤独的情绪……

释放不是要获得什么,成就什么,达到什么,而是让阻碍我们体验到爱的那些外在的包裹能够剥落,回到我们原来的样子,看见自己内在的爱,活出真实的自己。

学着对自己的人生负责,去释放自己的情绪,疗愈自己的身心,活出一个不受限的人生。

2017年,德芬结识了刘素珍老师,她说,“素珍老师用强而有力的家族能量系统,清理我父母双方以及我自己从家族承袭下来的负面能量,换句话说也就是业力,她帮我清理过后,感觉效果非常显著。”

受邀于张德芬空间,素珍老师先后在北京和杭州举办了线下课程,但还是希望更多人能获益,所以请她设计了线上课——疗愈身心,活出不受限的人生·《15天释放实修课》

这是素珍老师第一个线上课程,由德芬老师亲自带领,是想要分享给更多人,希望更多人可以经由素珍老师的这一套方法能够有所改变。

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