接受父母是一辈子的功课

9月12日，潍坊郁金香线下聚会的日子。在诸城的旅游风景区，位于昌城的万亩刘墉板栗园里，一座有着文学气息的别致的建筑—诸城作协网络部的文学小屋里，近20个人聚集在这里，渡过了一天的美好时光。

学习心理学，学习抑郁症康复的专业知识，深入潜意识的疗愈，舞动疗愈，冥想疗愈，小物件个案疗愈，饭团疗愈，包括捡栗子………大家抱团取暖，彼此陪伴，彼此滋养。

有一个家人，结束上午的课以后，我们一起走在去酒店吃饭的路上，她告诉我，“这个能量场很舒服啊，不像是有些能量场，让人难受”。

我笑了，“是的，亲爱的，除了我们共同营造了一个能量高的场域，初心也很重要。”

进入郁金香六年，从来没有忘掉初心。

不能忘，也不敢忘。

本来，预定的是九点开始，可是，因为大家第一次来栗子园，路不熟，九点的时候，人还没有到齐。

聚会头一天，我突发奇想，决定在腾讯会议直播间里直播我的分享，尤其是《抑郁症康复五步走》，我希望更多人听到，知道，悟到，做到。

所以，当我打开腾讯会议直播间，我看见已经有家人在陆陆续续进入。非常感恩的是，正念冥想学校的志愿者迪娅姐姐和小双妹子也在线，我拜托她们俩先在这里陪伴大家一会儿。

小双妹子刚刚从外地学习脉轮舞动回来，所以，她跟大家分享了她的一些体验，包括一些新的动作，新的收获。

我拿着手机走在栗子园里，边迎接来聚会的家人，边看小双的分享。

一路走来，非常感恩姐妹们的付出，感恩姐妹们的爱心陪伴。

有一对母女俩出现了对抗状态。女儿不想参加，不愿看到女儿，妈妈也非常情绪化，着急，烦躁：“走就走吧！我也够了！整天这样！”

因为我还需要忙别的，没有时间单独陪伴她们，我一再提醒妈妈，“亲爱的，你有情绪哦！她是个孩子，可你是个妈妈，你是有力量的啊！这样对抗下去，很难留住她的，你要柔软下来，知道吗………”

还有一个男孩，因为来聚会起得比平日早，坐在车上睡着了，爸爸妈妈根本喊不醒他。

我们彼此之间已经非常熟悉了。当妈妈告诉我这个情况，虽然从文学小屋到园门口还有不短的路程，我还是特意跑出去，到了孩子所坐的车边，车门敞开着，此时此刻，爸爸正在陪着他。

孩子睡得很香，我轻轻地呼唤着他的名字，把手机里的音乐打开，选了巫娜的古琴演奏，我一边把手机放在他的耳朵边，一边用另外一只手用力地去捏他的每一个手指肚。因为音乐可以与他的脑波发生振动，慢慢唤醒他，而手指与他的心连接。

几分钟，他慢慢地睁开眼睛，醒了！

近十点了，我们一起快乐地走进栗子园，走进文学小屋，我发现，那母女俩也已经坐在了那里了。

聚会正式开始。

关于抑郁症康复五步走，我之前曾经做过一次视频直播，只是没有回放。

这次线下的分享，我想给大家更多深层的疗愈。

关于认知部分，针对很多人不接受自己，讨厌自己，整天内耗，我带她们做了接受自己法的冥想：一个喜欢的自己，一个讨厌的自己，两者最后合二为一，成为一体。你就是我，我就是你，不管你怎样，我都爱你，爱你真实的样子，不完美的样子，也是独一无二的样子。

我发现，那个有情绪的妈妈流泪了，女儿正在把纸巾轻轻地递给了妈妈。女儿的心，软了。

针对很多人不接受父母，评判父母，同情父母的问题，带她们做了接受父母法的冥想。

11点，我们休息了一下，继续进行。我带她们做了两个体验，训练他们的感知能力，觉察的能力，身心合一的能力。

此时此刻，你是不是“在这里”？你的心，去了过去？还是去了未来？当你身心合一的时候，当你离开头脑的时候，你有什么样的感受？

这些练习，是我去杭州参加青少年成长营时，跟着营地的徐金城老师学来。

因为当时的学员缺一个搭档，我就做了一回学员。

当对方把一种食材放进我的嘴里，我慢慢咀嚼慢慢品尝的时候，感觉，这个水果真好吃啊！怎么这么香？这么甜？这么脆？到底是什么呢？好像很熟悉！可是，就是说不上来到底是啥！

后来才知道，原来是胡萝卜！

事实上，在跟徐金城老师一起准备食材的时候，我知道有胡萝卜这个菜的。可是，我竟然没有判断出来！

这就是正念的力量。当你关闭了其他的感知通道，包括停止你的过度思考，专心致志地做一件事情的时候，那种感觉真的真的很神奇………

正念地活着。正念吃饭，正念睡觉，正念走路，时时刻刻地觉察自己：我是不是活在当下，活在此时此刻，活在这里？

所有的心理问题，只要你能能让自己身心合一，都将不再是解决不了的问题。

中午，饭团疗愈，大家对于潍坊郁金香的未来充满着憧憬，大家都对栗子园这个地方非常满意，觉得真的是一个世外桃源，适合我们修身养性。大自然是最好的疗愈，大自然是最好的老师。

下午，舞动疗愈，海底轮的舞动，告诉她们舞动身体，就是疗愈你的潜意识；舞动身体，自己造药；身体柔软了，心就柔软了。

小物件个案疗愈，做了四个。每个人都在小物件里看到了自己，看到了很多来自潜意识里的直接呈现，看到了另外一个世界。

很多困扰，很多情绪，表面上看，是与老公的关系，与同事老板的关系，与孩子的关系，最后，总离不开父母，总是会跟父母扯在一起。

所以，李中莹老人家说过一句话：“接受父母是一辈子的功课”。

下面是来自9.12线下聚会其中一个姐姐的分享：

久住诸城，却从未有机会去过位于市郊区集旅游餐饮业于一体的刘墉板栗园游玩过，这次有幸参加涵香老师组织的潍坊郁金香线下聚会顺便游玩一下，非常高兴。

金秋九月，正是板粟收获的季节，走进园中，到处是一眼望不到边的参天板粟古树，树冠上结满了圆圆带刺的板粟果实，园中有通往各个方向的弯曲整洁的柏油小路，走在小路上随时就能听到成熟的板粟果掉落的叭哒声，小路上新鲜的板粟落果随处可见，让人有欣喜的感觉。

这次线下聚会点就安排在园中曲径通幽处的诸城作协网络部基地的红顶黄瓦的二层小楼中，这里环境静谧优雅，楼前的九凤古树上挂满了祈福的红福条布，充满着祥和的气氛，这样的环境对人的心身能起到很好的疗愈作用，前来聚会的我们都赞不绝囗。

活动开始时涵香老师给大家讲解了抑郁康复五步走的理论知识和具体方法，并带领大家做了几个疗愈效果很好的冥想，还有正念品水果，扔接塑料水瓶等互动活动，旨在锻炼每个人有觉知地活在当下。

下午主要是舞动环节加小物件个案，我是最后一个做的个案。

这些年来，我一直被不良情绪困扰着，搞得到处鸡飞狗跳，心身状况倍出，从没活出点喜悦感，尤其是最近又遇了点事情，情绪几近陷入崩溃状态，这些年来通过学习也意识到是自己的问题，别人眼里小事一桩，到我这里就有天塌的感觉，由于时间关系，涵香老师用小物件先帮梳理了是什么原因让我遇到了当下的事情，理清了我自己应承担的责任，然后又从潜意识中探究了我发生这件事情背后的原因，又深挖到我一直不被母亲接纳和看好的那种委屈和愤怒情绪，帮我做了资格感练习，最后又帮我酣畅淋漓地发泄了最近积压的情绪。

在我整个个案中，涵香老师也煞费苦心，运用了多种技术帮助我，个案结束后我感到浑身轻松，连呼吸都顺畅了不少，这个过程让我见证了涵香老师的实力和小物件疗愈的神奇！如果不是时间关系，我一定会获益更多的！

回家后晚饭吃得格外香，并且睡了个从未有过的好觉[微笑]，太感谢大爱的涵香老师了。

有您真好！

这是那个妈妈的分享，几乎是把我讲的内容复盘了一遍。我看到了，分享的过程中，她一直在做笔记，非常地认真，虔诚。

清晨的薄雾中，行进在来诸城的路上，怀着欣喜和期待的心情，渐渐的阳光明媚起来，按时来到枝繁叶茂的刘墉栗子园。

跟着群里涵香老师的指引，眼里是果实累累的枝丫，惊叹于栗子园的繁盛。小路上迎面而来的是涵香和他老公的笑脸，让人倍感亲切！

刚进门时，我的情绪不太稳定，因为孩子的情绪影响到了我。涵香立刻发现了我的变化，提醒我深呼吸，把情绪放平，然后去理解孩子的行为，接纳和去寻找她的到来！

在我们期待的目光中，涵香老师开始了今天的专题讲课:抑郁康复五步走。我在群里听过涵香老师的声音，也在线下有过一次谋面，越发感受到她六年来的蜕变，讲起课来竟如行云流水般的自如，内心的敬佩油然而生。坚持下去，终将美好，在她身上表现的淋漓尽致！

康复之路药物是首选，我能理解，毕竟是生病了，它可以辅助大脑改善情绪，稳定突发状况情绪高低的落差。

配合药物治疗的还有心灵的疗愈，原生家庭对个人成长的影响很大。每个人的性格特点，言行举止不可能完全融合，沟通的不顺畅，表情的瞬间变化，甚至会引起对方的敏感突发，久而久之加深彼此的矛盾和误解。

爱的能量来源于自己，如果不爱自己，就会投射到别人身上，不要在乎别人的感受，做好自己，爱上自己才能让世界爱上我们。

冥想和观呼吸是调整心态，疗愈心情的好方法。涵香老师带领我们进行了冥想，渐渐的我想到了父母的身影，儿时的幸福，有了孩子的困惑和焦虑，忍不住的泪水滑落……不觉的感到自己有时候就还是任性的孩子，没有让理智慢下来清晰开来，感受孩子的痛苦和焦虑。一味的对抗，换来更多的冷眼相待。

跟随着涵香的声音，去看清两个内在的小孩儿，一个充满优点和美丽，一个充满郁郁寡欢，当它们相融在一起的时候，才是真正的自己。但是每每遇到事情不顺利时，反而多了怨恨和急躁，而且会表现在对自己的亲人身上。人的成长不仅仅是年龄，可能年龄增长了，并不一定心灵也会成长。

人的一生都是这样的成长过程，只是我们看不到看不清。认知的调整，才可以重塑心灵。

行动是最好的治疗方式，动起来，一切才有可能改变！自己造药，调动起自己的爱好，只有自己喜欢的事儿，才能愿意去做，才能让大脑放松下来，音乐，画画，听歌，跳舞，书法……都是抒发情绪的不同形式。沉浸在自己爱好里，达到身心合一，焦虑不安，会慢慢的化解。以后我也要改变自己懒惰的习惯，一点点的改变也会带动自己的孩子。

脉轮舞是群里经常的互动，身体的伸展，或柔韧或灵活，乐曲或轻快或深情……闭上眼睛感受这与天地合一、与自我相融的统一。有时候会在群里看到涵香的舞动，越来越娴熟优美，感叹坚持的力量！我无比钦佩！

今天下午的舞动，时间不是很长，但是也让孩子能够轻轻的扭动身体，摆脱内心折射的禁锢，也是一件好事。六个人的团队小活动，孩子做得很棒，我都佩服她的灵活啦！原来孩子真的比自己强，要相信她的成长。

小物件的分析疗愈，是涵香老师做个案的新方法，类似于家庭系统排查，是通过小物件的占位、联系，分析家庭成员之间的矛盾点、连接点，从而达到分析家庭成员的外在表现和深层次需求的相爱相杀，有利于解决人内心的矛盾，给与个案人员疗愈自己内心“深处创伤”的目的。明白自己的需求，明白需求之后该怎么去做。这是我们迷茫的地方。

通过今天四个个案的分析，原来疗愈是一辈子的事情，所有的情绪跟眼前的人没有关系，只是触动了自己内在的创伤，跟背后内在的小孩有关。我们都需要慢慢长大！

有压力有困难，有情绪失落的时候，觉察自己的情绪，打开爱的通道、恨的通道。当下做自己的观察者，增加爱的能量，增加家庭的能量，小小的变化累积起来，也是巨大的变化和收获。

当下午的阳光映照着栗子树枝叶的间隙洒下来的时候，今天的课程和疗愈来到了尾声。告别时，涵香老师对我轻轻的笑，一句“你要长大呦……”似一泓清泉漫入心田，感谢涵香老师的鼓励和安慰！

望一望满园繁盛的硕果，看一看天边温柔的夕阳，听一听孩子亲昵的语言，想一想今天梳理情绪的收获，忽然感叹多么美好的一天！

谢谢大家的支持！谢谢大家的参与！我们一起努力！继续前行，永不放弃！

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