心情不好影响乳腺，女性预防乳腺增生的方法

生活中有不少的女性都会被乳腺疾病所困扰，可以说乳腺增生就是常见的。据此有七八成的的女性都被乳腺增生“骚扰”过，最典型的症状就是乳房疼痛了。那你知道为何乳腺增生会找上你吗?我们应该怎么去预防才好呢?

这些因素造成乳腺增生找上门

1.内分泌有关

其实大部分的乳腺增生患者都是因为内分泌的因素造成的，尤其是雌激素在不断的上时那么乳腺增生的发病率就会越高了。

2.不好的情绪有关

其实这个坏情绪说到底还是跟内分泌有所关系，烦躁暴怒还有爱生气等行为都会造成内分泌的失调，从而影响到了乳腺增生。

3.跟饮食有关

其实很多人都不知道饮食也会造成这种疾病的出现，如果说你经常都是脂肪摄取过量的话，那么这也会造成雌激素过于刺激乳腺细胞而造成了增生的出现。

以上就是女性朋友造成乳腺增生的几点因素，那么想要避免这种疾病应该怎么去做才好呢。

1.保持好的心情

我们刚刚也说了坏情绪都会直接影响到乳腺疾病，那么好情绪是否可以改善呢、其实心情好了那么内分泌就不会出现紊乱的现象，自然也就没有乳腺增生了。

2.关注好自己的睡眠

其实小编想说失眠的人一般都是会出现内分泌的问题，而这个问题正是诱发乳腺增生的条件，因此女性朋友应该少熬夜，尽量不要去熬夜让自己可以睡个好觉。

3.少吃刺激激素的食物

在饮食上面应该怎么去避免呢?其实很简单哦，对于高脂肪还有动物蛋白这些会造成雌激素分泌过多的食材就尽量的少吃，多吃一下大豆黑豆还有蔬菜这类的食材可以避免乳腺增生的出现。