人生笔记：第一次站桩

梁东方

一位朋友曾经深有感受地说：站桩会上瘾的。然后说了站桩的种种好处，一副怎么说不站桩的人也不会真正明白的奥义。

问题是怎么才能第一次站桩？第一个站桩的人何以就会发明了、选择了这样一种不动的运动？

也不是没有看见过别人站桩，但是总觉着一动不动地站在那里，实在不是自己一向跃动不拘的内心和身体所能接受的。而其实世界之大，没有在一个地方可以站定了的时刻，也就没有可以在广阔的其他地方驰骋的能力；即使人肉身在驰骋，灵魂也容易重新变得空空荡荡。

从外人的角度看，站桩，貌似就只是一个人一动不动地站在那里而已，如果不是在那种专门在闹市中以静制动地练习自己静的能力的站桩，实在就是一种最缺乏表达力的运动方式了。

这是一种从外观上看不动的运动。

古今中外，以不动为动的运动，虽然偏少，却也从未断绝。某教许愿祈祷，禅宗的打坐问心，还有今天的静思冥想，都约略似之；而站桩本身一般不具有什么特定的宗教色彩，它和武术中的太极拳相近，依然是运动格式中的一种。

运动总是会遵循这样的规律：越是幅度小，越是缺少观赏性，哲学性就越强，和那看不见的心的联系就越紧密——不单是肌肉和血液意义上的联系，更是内容意义上的联系。

今天我终于有了一个机会，第一次站了桩。站到了样式现代的太仓图书馆和博物馆之间的连廊上。连廊上刚刚举办过中秋市集活动的招贴还在，苏轼等人好看的诗词书法还在墙上。连廊上早晨的清凉因为建筑的遮挡而可以保持得相对长久，对流的风又可以驱散南方秋分之后依然灼热的高温。一尘不染的空气质地中，正在这里那里孕育中的桂花香气已经隐约可闻。

在这样江南的好气息里站定了，感觉站桩近乎一种以身体的特定姿势，进入白日梦的方式：脚尖向前，双脚距离与肩同宽，两膝微屈，收腹却同时还要收臀，这样形成第一组阴阳鱼式的张力存在；后背挺直，在头顶上体会努力向上的提升感、超拔感的想象，而同时下盘还要有重力下移的稳定感，这是第二组相反的张力结构；然后肩膀放松的同时双臂自然前伸，做抱球之状，所抱之球要尽量大，而同时双臂范围以不过分突破两肩之宽为规则，这就形成了第三组张力架构。

站桩的时候，实际上需要这样三组张力结构的时时用力，加上双腿微微张开形成的三角稳定架构，人就能在貌似一动不动之中时时刻刻都在一组组张力的拉扯形成的平衡之中，长时间保持这个姿势。这种平衡需要时时调整，某个着力点强了一些弱了一些，某个部位疲劳，某个间架结构偏移了，都需要调整，而也只有在不断的调整中人才能维持这样貌似不动的平衡。

这就是外在不动内在动的物理基础，是站桩作为一种运动其实始终都在动的支撑；不过很多时候连我们自己也意识不到这种调整，或者只将其作为一种下意识地自然动作而已。

在这里指导训练的王老师说，初练者一般十分钟以后会双腿颤抖。我不明显，好像一下子就进入了一种较为适应的状态。这种适应接近于忘却，忘记了身在何处，忘记了站在这里的自己神游身外，站着睡着了，做起了白日梦。

我们通常所说的白日梦，如果抛开其想入非非的文化转义，便是一种醒着却又不在现实之中的“梦”中状态。这种白日梦状态和真正睡着了以后所做的梦是不一样的，它在清醒和酣睡之间，在现实和非现实的边缘，神思一旦进入到这种状态就可能沿着白天的时候，或者站桩的当下任何一点点细节而无限展开，顺着一条既明晰也含糊的路越走越远。具体内容是什么不重要，重要的是越走越远的方式，正是方式本身被我们以白日梦或者冥想之类的概念名之，意思是由此介入了一般不大可能介入的另一种与眼耳鼻舌身的感受不一样的全新之境。

在那样的境界里，我们在相当程度上拥有不受肉身限制的自由，可以让由细节出发的思绪按照自己愿意的意志规划着发展下去。在那里，枯燥乏味可以清新流畅，病入膏肓可以柳暗花明，癞蛤蟆可以吃到天鹅肉，日复一日的单调里可以诗意盎然……

站桩几乎像是游泳、滑雪、轮滑、翼装飞行一样，让我们突然拥有了一个崭新的视角来面对世界，在习以为常、一成不变的人生感受之外，开辟出一片崭新的天地。站桩与那些运动不同之处在于它以自己的静替代了所有的那些动，让动的方式和范畴无限延展，完全没有拘束。这是站桩最大的魅力所在，设想掌握了站桩的基本要领并经过一段时间的练习之后，你就拥有了在任何地方，哪怕是闹市中站桩的能力：只要站定了，就好像超拔地离开了周围的一切，而进入无我无他的自由之境，那将是多么令人羡慕，尤其令以前不会站桩的自己羡慕。

据说站桩之中有到闹市去站的一种训练，不过大多数站桩还是要选择有树木花草有河湖水面的安静幽静的大自然为主角的地方。由此可以知道，站桩其实是人在自然之中的自我表达的一种好方式：在优美的自然之中，我们经常进入简单单词的感慨和赞颂的贫乏状态，除了一再地说真美、真好之外，就再无其他表达途径；有也不过是坐在风景里烧烤那样的以吃的方式代替一切的路数。

这一天傍晚，我来到郊外我所喜欢的稻田边。在一望无际的醇香的稻子世界里漫步。走着走着，突然就很想站定了，站一会儿桩。

掌握了站桩，就可以在自己喜欢的风景中站定了，双手平举环抱，而让自己在张力场中进入对眼前的景象的实有和幻化的虚实感受的双重表达之中，可以让自己在这样难得的自然气息里度过一段掺杂了梦一样的玄幻的妙境时光。那将让人不再贫乏，将让灵魂有了栖息之所，让世界和个人有了又一种结合的渠道。