如何防止现代孩子的近视吗?
对正是生长发育时期的儿童,预防近视是最重要的,注意用眼卫生,培养正确的看书、写字和握笔姿势,近距离用眼时间不宜超过30分钟,看手机或电脑不要超过20分钟,每天累计不超过一小时。
多在课间时间进行休息,坚持做眼保健操,多参加户外运动,每天不少于两小时,合理营养膳食,并且保证充足的睡眠,不要盲目使用眼保健产品。
如果发现儿童视力降低,应及时到医院眼科检查,进行正规散瞳验光配镜,或调整眼镜屈光度,不要使用劣质及不合格的眼镜。
现在的孩子学习任务重,课内作业加上课外兴趣班,这些都离不开眼睛。因此一定要重视用眼卫生。这个需要家长辅助进行,比如:间隔20分钟左右,远眺一下远方,揉一揉眼周;眼睛和作业本保持1尺的距离;不躺着看书;学习环境明亮适度;晚间学习使用护眼灯 等等。
另外,现在的手机电脑电视等智能电子屏也特别伤眼,所以尽量少用或远离电子屏。
1.尽可能降低、减少糖分的摄入,包含含糖类一切食物,零食饮料水果等…
2.尽可能提高户外活动,室外自然光阳光接触刺激眼睛时间越长,越能避免近视。
(如果已经有近视趋势,更要努力做到这两点。)
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