武林秘传九十年代唐景祥武当南宗玉蟾硬气功练习法及封口固功原则

硬气功是中华武术气功中的精粹，不管是用于健身还是技击，或是防守，硬气功都显示出巨大的效果和威力。

本章节所介绍的硬气功功法，是南宗乾门玉蟾功命功中部分硬气功精华，速成练习功法，人人皆可掌握, 具有简便易学、速成的特点，玉蟾气功是南门]乾派拳术中必须的基础与构成的关键，故单独练此功者，要先具备强劲体格，这就要求练功者在有意识进行功法练习的前期，奠定一些肌肉骨质方面，意志方面的初级练习,根据本功传人陆福顺、郭维落二老先生与笔者经验可选择一些健身练习法(健美运动，深呼吸运动)来发达机体肌肉、筋骨等,热身性耐力训练，意志功练习可参照本功内养法十节精义中“翻浪功”、“吸真功” 等章节辅怍练习(其玉蟾功内养十节精义硬功节后介绍)。

玉蟾硬气功包括内功中意、念、心、神和外部筋、骨、皮、肉锻炼等两个部分，在介绍硬气功速成练习的方法里,笔者根据经验,为使练者对功法一看就懂、一练就会，只要是恒心，坚持不辍，都可练就之效果，给人以简要之感觉。故对玉蟾硬气功作了有效的剿改，诸如修改了功中“青象吸真”、“坚臂 划水”“玉蟾守关”等等一类的唧转划分，并对原功中-些冗繁之处作了埘节，侧重介绍了两个部分功法并进练习法，只要循序渐进，阳格按照书中所要求的姿势和动作，掌握好养气、采气、行气、聚气、运气，发力的方法原则持之以恒，都可以收到明显的预期效果。

一、硬气功练习法及封口固功原则

(一)硬气功功法:

1.金刚头功

金刚头功又称大力金刚头功，功法简赅，是南宗门拳散手实战必修的基础功法之一，亦是玉蟾硬气功功法。所谓金刚头，顾名思义，即是形容功成后头如金石，不畏击打。功成后可表演“头顶开砖”，进而可表演“头撞石碑”等节目，本功可分三式，约50分钟, 每天坚持练习,约420天可成。
预备式:
要求面西背东，而朝一练功墙站立，距墙50公分,(见图1 ),

两脚分开比肩宽约两拳，全身放松，静心敛气。两手拇指作按摩太阳穴八十次(见图2 )，而后用中指从印堂穴向上至百会穴推摩八十次(见图3 ),

最后两拇指按揿耳后翳风穴(软组织处，见图4 )片刻，渐收，两手放下用掌护肋(见图5 )。待功略有长进后，每30天增加与墙间距5公分。

要领:每当与墙间距增加后，双脚应平板落地，切忌脚尖着力，同时百会穴前部头顶含一向上向前的顶力(头部项力部位见图6)。

站桩式:在上述动作完成后，调整好姿势，然后缓慢吞气五口，闭住气，用意念将气送往丹田，也可用手掌于体外引导送入。全身再次放松，弯腰背，以百会穴前头部位轻轻顶在练功墙上(如图6 )。不用意守，闭目站桩。待有“项不住”之感觉时，初练者可收腹立起，头离墙,稍休息片刻，再循裴前法，注意脚不要离桩。约四十分钟，周身出现热感后，收腹立起。

收功式:

立身后，护功双掌放下，两掌交替拍打头部顶墙处，由轻至重，以能承受为度，每次拍打二百次。

注意事项。练此功期间，( 1 )不可同期练两种不同的硬气功; ( 2 )增加高蛋白食物的摄入量，房事应有严格节制; ( 3 )万一遇特殊情况停功，三天内要量力加倍增功;(4)可辅助以练习本功内养功的“翻浪功”来增强内力。同时可作内功调谐，以增硬功并进。

提示:功后200天 ,可作封固式试功，试功功式:呈马步站立，沉腰含胸，含气五口，闭住喉咙，双手握砖一头(见图7)力集头部顷力部位(意念同时所在此部位)注意轻轻反复以砖击头,随着头部反射气集呈硬势,同时闭住肛门不泄气,可作第一次以砖击头,以砖击头时可喝出“嗨”的声。

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