推迟吃棉花糖实验可以让你更了解自己

美国斯坦福大学的心理学教授沃尔特．米歇尔十几年前曾做过“吃棉花糖”实验，他陆续找来一些四岁大的幼童，把孩子自己留在一个房间里。然后他告诉四岁的孩子，比如：“强尼，我要给你一颗棉花糖， 给你15分钟。 如果我回来的时候这颗棉花糖还在这儿，你会再得到一颗。这样你就有两颗了。”

那么当教授离开后，房间里发生了什么事呢？

门关上之后... 三分之二的小孩把棉花糖吃了。 五秒，十秒，四十秒，五十秒， 两分钟，四分钟，八分钟。 有些孩子坚持了十四分半。

这是名叫强尼的孩子在当时的实验过程的表情

有的孩子沒办法不吃。等不了。然而，有的孩子，尽管才四岁，就已经懂得成功最重要的原则。这就是「推迟享受」的自律能力。

十四到十五年后，再做后续研究。 他们发现了什么呢？ 研究人员找到这些已经是十八、十九岁的小孩们。 他们发现百分之百沒有吃棉花糖的小孩全部都很成功。 他们学习成绩很好。人生发展得非常好。 他们都很快乐。对未来都有自己的规划。 他们和老师同学关系都很好。

实验的结论是：即便是孩子，那些有自律精神的孩子，最终也会更容易走向成功。

而吃了棉花糖的小孩中有很大一部份，都有些问题。他们沒考上大学。成绩不佳，有些缀学了。另外一些虽然还在念书，但成绩很差。只有少数人成绩不错。

不自律的人就是情绪、欲望和感情的奴隶

从长远来讲，不自律的人是缺乏自由的，也无法得到随之而来的独特技能和能力，比如演奏乐器的技能或者说一门外语的能力。

自律指的是让你的想法决定你的行为，而非你的情绪。

尤其是在对你的一生有很大影响的大事情面前，自律常常意味着牺牲乐趣和避免一时的冲动。因此，是自律驱使你做到：

§ 即使在最初的热情褪去后，仍然继续完成一个想法或者项目

§ 即使你非常想躺在沙发上看电视，也还是要去健身房

§ 早起工作

§ 面对诱惑时说“不”

§ 只在每天的特定时候有限次的查看你的邮箱、手机，平板电脑之类。