安养心神不烦躁——秋日安神治失眠食疗方二则
导读：
眼下正是中秋，燥气最盛的时节。若素日体质阴虚，津液不足的，就应注意啦，忌食辛辣厚味，宜食甘润多汁的果蔬类，梨是首选之品，而藕、山药、萝卜、胡萝卜、大枣、苹果、葡萄等，也都是上乘之选哦。
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受秋燥和各种生活因素的影响，入秋后心烦失眠的人不少。推荐两个安养心神的食疗方，一者滋阴润燥、安神除烦；一者补益心肾、补血安神。
滋阴润燥、安神除烦
百合银耳羹
【出处】民间验方。
【材料】鲜百合30克，水发银耳50克。
【调料】冰糖适量。
【功效】滋阴润燥，安神除烦，用于阴虚内热、烦躁口渴、失眠多梦、神志恍惚。
【做法】银耳择洗干净，放入砂锅，加适量水，小火煮40 分钟。放入择洗干净的百合、冰糖，继续煮15分钟即成。
【分析】百合养阴润燥，清心安神，常用于虚烦惊悸、失眠多梦、精神恍惚等女性阴虚脏躁证。银耳是滋阴养血、润燥排毒的理想滋补品。此方滋阴润燥、安神除烦的效果很好，可缓解女性阴虚所致脏躁、虚热口渴、神经衰弱、心烦失眠、精神恍惚等症状。
脾虚寒湿、痰多者不宜多吃。
思虑过度、耗伤心脾——产后及更年期女性
龙眼莲子羹
【出处】《本草纲目》。
【材料】莲子肉50克，龙眼肉15克。
【调料】冰糖适量。
【功效】补益心肾，补血安神，用于心肾不足、气血两亏、思虑过度、失眠心悸、健忘、食少腹泻。
【做法】将莲子肉磨成粉；龙眼肉泡软。锅中放入莲子粉，倒入龙眼肉及其泡水，搅匀，加适量水，煮沸后加入冰糖，改小火，煮成粥糊状即可。
【分析】莲子健脾固肾，养心安神，用于夜寐多梦、心神不宁、食少久泻、妇人崩漏带下等。龙眼肉补心脾，益气血，健脾胃。《本草新编》说它“安志定神，养肌肉，美颜色，除健忘，却怔忡。多服强魂聪明，久服轻身不老”。此方交心肾，安神志，适合气血两虚、心肾不交、心悸怔忡、失眠健忘者调养，也宜思虑过度、耗伤心脾所致脾虚食少、面色萎黄、腹泻、带下者，产后及更年期女性尤宜。
内有郁火、中满腹胀及大便燥结者不宜多吃。
登场书籍
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