男人身体出现4个变化，不用怀疑，衰老已经找到你，不再年轻了

每个人，总要面临生老病死，无论是女人，还是男人。

虽然生活中，我们总是说，男人更抗老，但这并不等于说，男人不会老。

和女人的衰老一样，当男人不再年轻的时候，我们能从他的身体变化看出来，一目了然，无法隐藏。

男人身体出现4个变化，不用怀疑，衰老已经找到你，不再年轻了

1、头发变少

头发的生长需要营养的维持，当一个男人衰老时，身体各机能会逐渐下降，其中就包括气血不足。

而气血不足就会导致头发吸收不到营养，从而出现脱发谢顶的表现。

值得注意的是，一些男人开始衰老时，出现脱发表现，也和遗传有一定的关系。

2、手脚发白

我们的手脚是身体的末端，呈淡淡的粉红色，若是手脚心开始发白，则说明身体的血液循环不好，很可能是血管硬化，衰老的征兆。

手脚也离心脏比较远，当身体开始衰老，心脏功能也会相应降低。

心脏运输的血液不能够很好的流向远处的手和脚，因此导致手脚心发白，手脚容易发凉。

3、肚子变大

男人衰老后，身体的新陈代谢会逐渐变慢，这时候，身体吸收和代谢脂肪和热量的能力就会降低，更容易使囤积脂肪，从而引发肥胖和啤酒肚。

这也是中老年人容易患上高血压、高血脂、高血糖、糖尿病等疾病的主要原因。

4、皮肤状态变差

皮肤状态变差，是衰老时常见的表现。年轻的人皮肤富有光泽，一般会维持弹性良好状态，而且脸部基本上不会有色斑，皱纹出现。

另外，身体衰老过程中产生的黑色素量增多，身体排泄毒素的能力也降低，更容易在脸部形成色斑。

加速男人衰老的4件事，劝你少做！

1、口味重

和女人爱吃甜的一样，很多男人爱吃咸的，把自己的口味培养的很重。

腊肉，腊肠，咸菜等重口味食物，通常会含有硝酸盐，而硝酸盐，在肠道细菌的作用下，会还原为有毒的亚硝酸盐！

常吃过咸食物，不仅会损伤肠道，危害人体健康，还会加速男性的衰老进程。

2、总熬夜

经常熬夜的人，身体激素分泌会紊乱，从而很可能会造成人体衰老。

人体激素的分泌与昼夜节律一样，都有着自己的规律。经常熬夜，很可能会造成身体激素分泌的紊乱，从而非常容易造成身体发生一系列的变化。

长时间睡眠不好，非常容易加速人体的衰老。

3、爱吸烟

吸烟几乎会对身体所有器官和组织带来危害，更会降低血液的携氧能力。

国外一个研究组织专门找了一些有不同吸烟习惯的双胞胎，其结果明确表明，在这些双胞胎中，吸烟的那一位，明显衰老得更快。

4、常久坐

如果说，对身体最危险的行为，那久坐肯定位居榜首。

长期久坐会导致身体血液循环出现障碍，久而久之，器官组织因为获取不了充足的氧分和营养供应，自然就会提前衰老。

男人要保养，阻击衰老，谨记三个字！

第一个字：吃

日常经常吃点抗衰老食物，是很有必要的。

豆类食物——

豆类食物蛋白质含量丰富，还含有丰富的钙、磷、铁和维生素B。蛋白质是人体代谢过程中不可缺少的营养成分之一。

所以，多吃豆类食物可以有效地维持新陈代谢，促进细胞分裂。

新鲜蔬果——

新鲜蔬菜中含有不饱和脂肪酸，可以预防胆固醇堆积，防止血动脉硬化；丰富的维生素是人体代谢必不可少的物质。

植物类食物中还含有大量纤维素能润肠通便，减少致癌物质对肠道的刺激。多吃新鲜蔬菜可以抵御疾病侵袭，从而达到抗衰老的目的。

新鲜水果同新鲜蔬菜一样可以为人体提供必需的营养元素——维生素和氨基酸微量元素，给人体提供细胞新生的原材料，从而达到抗衰老的目的。

第二个字：喝

男人不想老的快，要少喝酒，多喝茶，经常喝茶水，还有利于长寿。

不老莓茶——

不老莓又叫野樱莓、黑果花楸，是典型的黑色食物。

中医讲，五色对五脏，黑色正对应肾脏，男人适当用其泡水喝，可以起到养护肾脏，减缓肾脏老化的作用。

而且，不老莓的抗氧化作用很强。其含有的花色苷、总黄酮、多糖等物质，均高于蓝莓。经常饮用，可以起到很不错的抗衰老作用。

扭序花茶——

1g扭序花的抗氧化活性相当于17mg维生素C的抗氧化能力，这说明扭序花具有很强的抗氧化活性和对自由基引起的血细胞溶解的保护作用。

同时，扭序花营养价值极高，含有多种人体必需的矿物质、维生素、氨基酸等，经常饮用，对提高自身免疫力，补充身体营养也十分有益。

第三个字：动

可以说，适量的运动是维持年轻的不二法则。

跑步——

跑步，被称为“最好的抗衰老运动”。又是一种运动量适度、紧张与放松相互交替的运动。

有节奏的跑步，能吸进大量的氧气，对新陈代谢起到促进作用。经常坚持跑步，对心脏功能的增强有较突出的作用。

游泳——

游泳，是防止衰老，和抵御早期死亡的一种好方法。

研究表明，经常游泳是锻炼全身肌肉的最好途径之一，它同时有助于降低胆固醇水平和减脂，还能舒缓关节，使你保持低受伤率。

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