植物界的“胰岛素”，坚持泡水喝，肝会“感谢”你【一点资讯】

前言：现如今，随着生活水平的提高，以前吃不起的、没吃过的，现在都能统统体验一番，然而，随着人们饮食习惯的改变，很多疾病也会接踵而来，而这其中便包括各种肝脏问题。

哈喽！大家好，又和大家见面了，近年来，随着人们生活节奏的加快，加之生活 压力的增大，在日常生活中很多人都会沾染一些不好的习惯，例如饮食不规律、暴饮暴食、长期熬夜等等，而这些行为，在无形之中都会对我们的身体产生伤害。

这可不，就在前不久，有一位读者给我留言，大致内容如下：“以前自己很能喝酒，经常半件啤酒下肚都没啥问题，但是最近不知道怎么回事，稍微喝上一两瓶就感觉头晕的不行，而且脸色惨白，平时的精神状态明显感觉也没有之前好了，想问我到底是什么原因导致的。”

其实，听到这位患者的讲述，我首先想到的可能就是肝脏方面的问题，所以我建议他最好能够去检查一下肝脏方面的问题，尤其是观察一下转氨酶的高低，没过几日，该患者再次找到我，果然不出我所料，该男子经过一番检查之后被确诊为酒精肝，且体内的转氨酶也升到了600多，得知自己酒精肝消息之后，该男子好几夜没有睡着，因为他怎么都不敢相信，之前自己还好好的，怎么就突然被查出酒精肝了呢？

后来经过一番了解后得知，该男子平时因为工作的原因，少不了的就是熬夜和喝酒，有时候为了应酬经常都是烟酒不离手，工作到半夜，也正是因为长期的熬夜加上喝酒，导致体内的肝脏超负荷运作，最后才引发了酒精肝的发生。

其实，当我们的肝脏出现问题的时候，并非像该男子所述的那样无迹可寻，肝不好的人，通常会出现以下3种表现！

表现一：眼睛发黄

我们的眼睛之所以出现发黄，主要是因为体内的“肝火上升”所致，也就是我们常说的肝火旺，这主要是因为肝脏受损，导致体内的胆红素排上升所致，当体内的胆红素堆积到一定程度时，便会在我们的眼睛和皮肤上表现出来，从而出现眼睛发黄或者黑眼圈重的表现。

表现二：口臭严重

据信许多人都遇到过口腔异味的情况，尤其是对于那些经常吸烟和爱喝酒的人来说，经常起床的时候都会明显感觉到自己的口腔异味严重，其实这多半是肝脏出现了问题，这主要是因为肝脏受损，导致体内的氮气和氨气代谢异常，而这些有害气体在体内不断堆积，最后会从我们的口鼻部分排出，从而引起口臭的情况。

表现三：消瘦、胃口差

在日常生活中，如果我们发现我们的体重出现不明原因的下降，那么就需要注意了，因为这可能是肝脏出现了问题，因为肝脏受损以后，肝脏的合成能力会随之减弱，身体所需的糖原等不能被及时合成，从而会出现饱腹感强、吃不下饭等表现。

如果你也出现了以上3点中的任意1-2点，那么就需要注意了，因为这多半是肝脏出现了问题，下面给大家推荐2种常见的养肝小方法，没事的时候多做做，肝想不好都难！

方法一：多喝水养肝

俗话说得好“水是生命之源”，我们人体中70%以上都是由水分子构成的，由此可见水对于我们人体来说是多么的重要，同样我们肝脏的养护也离不开水的帮助，多喝水不仅可以促进我们的新陈代谢，还可以加速体内有害物质的排出，从而达到养肝护肝的目的。

当然，在喝水的时候，我们还可以加一些养肝护肝类的小植物，效果则会更加，现代研究证实：（ru）邚灵芝中含有丰富的灵芝多糖、硒元素和三萜类化和物质，经常泡水喝，能够有效抑制乙肝病毒的复制、消灭乙肝病毒，减低转氨酶，同时对增强人体免疫力以及诱导癌细胞凋亡皆有很好帮助。

泡水方法：取邚灵芝5克、黄芪3克、枸杞10粒用温水焖泡5分钟左右即可饮用，一般连续喝上一个月之后，养肝效果惊人。

方法二：改变不良生活作息

随着生活节奏的加快，熬夜、加班似乎已经成为很多人的一种生活常态，“夜生活”虽然很精彩，但着实也很伤人，尤其是对于肝不好的患者来说，长期的熬夜不仅会直接影响我们身体的生物钟发生逆转，影响我们的正常工作和生活，其次还会严重影响到肝脏的正常排毒和修复，给肝脏增加负担。

所以，在日常生活中，我们一定要养成一个良好的习惯，每天的睡眠时间至少保持在8个小时左右，尤其是晚上11点到凌晨3点之间，当然，有条件的还可以选择适当的午睡，对于我们养肝效果则会更好。