UC头条：抑郁症: 追求毫无症状会使你痛苦, 而带着症状去生活才是真正解脱

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文/阿秋

抑郁症患者究竟该以什么样的状态来面对自己的处境呢？

这是很多患者朋友们经常日思夜想的一个问题，他们处在这种问题的困境中，失去了方向，失去了笃定，更加失去了坚定下去的信心，取而代之的是一片迷茫和一阵阵煎熬。

其实，抑郁症就是一个阶段性的问题，积极治疗，勇敢自救，那么这个痛苦的阶段，迟早都会过去。

说白了，它就是我们人生当中的一个考验、一个插曲而已，把它当成是暂时的困境，你便顿时凝聚了信心，因为它的肆虐，它的疯狂，完全取决于你的心态和坚定的信心。

你若害怕畏惧，各种担心，那么它就越是疯狂摧残你；你若是强大起来，那么它就越是害怕退缩。

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于是你在不知不觉中，就好了，就胜利了。

很多抑郁症患者面对自己的处境时，都不知道该如何与病症相处，是去追求毫无症状呢？还是顺其自然带着症状去生活？其实这两个问题并不冲突，我们只需要明白理解抑郁症的真相，那么我们就可以做到两者平衡，并以一颗非常淡定平静的心去应对它。

说到这两个纠结的问题，那么我们就必须明白：抑郁症的康复标准是什么？

很多患者朋友问：“抑郁症患者如何判断自己已经康复了？症状没有了，但快乐、高兴不起来，是康复的标准吗？”

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之前我写过文章说到：抑郁症患者康复之后，追求毫无症状那是不可能的，也是不存在的，任何一个已经康复患者，都多多少少还会存在少许症状，取决于你如何去看待它，一味地追求毫无症状，是理想主义，也是完美主义，反而又会把自己带回到痛苦的世界中去。

追求毫无症状，这个你可能你永远也达不到！因为随着年龄的增长，我们的身体开始在退化，随着生活习惯的不良，我们可能有这样那样的一些躯体症状。

就拿我来说，我长期坐着看电脑、低头一族等等不好的习惯，为我的颈椎问题埋下了很多的隐患，只是这些潜在的隐患，没有出现症状而已，而当我终究有一天焦虑抑郁了，这些颈椎的问题也就一一暴露了出来，后来检查，是：生理曲度变直，还有其它问题。我的焦虑抑郁，使它的症状提前显现出来了。

如今，虽然不抑郁，不焦虑了，也康复多年了，但是颈椎的躯体问题，颈椎病仍旧存在，只是症状没有那么严重了，也不会影响我的生活。

它虽然存在，但是我已然接受习惯了它了，我接受了它，承认了它，也就不会去对抗和在意了，我更多的是：习惯性，带着它一起生活，顺其自然，该干嘛就干嘛去的时候，我所有的一切都开始往好的方面变化了，比如颈椎不再酸痛和僵硬了、情绪好了多恨、认识和意识都有所提升，使自己更加热爱感恩生活和身边的人了。

所以，我们每个人都应该允许自己身上有点小毛病，这既是一种智慧的应对理念，也是一种和病魔相处的至上理念。

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当你在追求毫无症状的时候，事实上你已然是痛苦的，所以判断抑郁症是否康复，我认为你能够正常去生活、社交、工作、有兴趣、有生活追求了、症状已经缓解了绝大部分了。

那么这个时候，你基本上已经达到康复的标准了。

后续可能还需要巩固治疗，还需要加强锻炼，还需要不断提高自己的情绪、意识、认知调节能力。

当你不去在意自己的症状，能够带着少许症状去生活的时候，你就是一个正常人了！即便你已经很痛苦，你也要告诉自己坚持面对、乐观看待生活。

有人问，症状是没有了，但是始终难以高兴快乐起来，这个时候怎么办？

这个时候我的建议就是做好当下，在有时间和精力的前提下，去学习去提升、去和正能量的人交流学习、去提升自己的各项能力、去重新定义自己的人生和活法、去做自己感兴趣的事情。当然你可以按照自己的节奏去进行，并不是什么事情都面面俱到的。

换言之的意思就是你需要推翻以前的自己，重新开始重生，重新开始下新的生活，为自己活一次，或为自己而战斗争取一次。

如此一来，你就能够逐步找到信心和快乐的源泉的。知

行合一，践行是最为重要的，你知道，只是光知道，不去做，一切都是空话。