伤肾排行榜、“求救信号”，防治肾虚的习惯、中成药 / 开普饭

伤肾的排行榜，“求救信号”，防治肾虚的习惯、中成药

中医的肾叫肾家族，肾开窍于耳，其华在发；肾藏精，肾虚则有头晕，健忘，突发耳鸣耳聋；水肿，尿频尿急都是与肾有关；不孕不育性功能障碍，都与肾有关系，肾还与骨有关系，骨质疏松啊，造血功能障碍均与肾有关。

最伤肾的排行榜，肾损伤的“求救信号”，防肾虚的习惯列表如下：

伤肾行为排行榜	肾损伤的“求救信号”	防肾虚养成三习惯
第1名：熬夜	01 尿尿有泡沫，且长时间不消失	01 熬夜喝杯枸杞茶
第2名：滥用药物有些药物的肾损害是很严重的，有些止痛药对肾脏损害非常大，	02全身没力气。	02 三穴按摩护腰部气海穴、关元穴，每天用手掌顺时按揉约30次。肾俞穴，每天用手掌拍打约100次。
第3名：偏方、保健品一些所谓“补充蛋白粉，提高抵抗力”的保健品很可能导致蛋白质摄入过多，给肾脏带来负担。	03 出现水肿	03 每天早晚搓脚心：用手按压涌泉穴，使脚心发热，建议早晚搓脚心1次，左右脚各按100次。
第4名：过度劳累	04 胃口不好、恶心呕吐。	04多吃黑色食材黑色的食品是可以补肾的，如黑豆、芝麻、黑木耳，黑色入肾。
第5名：性生活过多		05韭菜炒鸡蛋。韭菜，有个别名叫壮阳草，因为它有温补肾阳的作用，
第6名：剧烈运动突然的剧烈运动可能会造成你的肾过度损伤，严重的会导致急性肾衰竭。
第7名：涮肉吃多了
第8名：海鲜就啤酒
第9名：常喝浓茶
第10名：心情烦躁

如果咱老百姓已经被各种生活习惯或是被动把我们的肾伤害了，此时我们要借助中成药进行治疗，但前提是我们首先弄明白肾虚包括肾阳虚、肾气虚、肾阴虚，而他们的区别见下图：

通过以上表格，我们能自行辨别自己是肾阳虚、肾气虚还是肾阴虚，那就参照下表用药：

以上中成药在各大药店或是网上都能买到。当然有的人说我肾阴虚、肾阳也虚，怎么办？

此时先不要补肾阳，先补肾阴，等肾水足了之后方能补肾阳，切记。

最后祝愿大家肾更好，她也更好。

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