高龄老人多有“终点焦虑”！克服障碍学4个方法

黑龙江省鸡西市读者武女士问：我爸爸今年86岁，不知道从什么时候开始，他每天只要没有排便，就整天都无精打采、闷闷不乐，现在天天要吃通便药物。我们一家人怎么劝他都不听，一天到晚不分场合都在说自己大便的事，所有人都不胜其烦，但也非常担心，不知道他出了什么问题？

哈尔滨医科大学第四医院老年病科主任医师田晓彦解答：这种心态被称为“终点焦虑”，即随着老年人社交圈不断缩小，面对人生“终点”越来越近时，会产生恐惧不安、焦虑烦恼等负面情绪。这在老年群体中属正常情况。

“终点焦虑”的具体表现多样，比如，老人身体稍有不适，就怀疑自己得了大病，整日提心吊胆；反感别人说“老”“死”“病”的事情，坚决不肯承认自己老了或身体不适；因身边有人离世而感慨人生无常，整日闷闷不乐；早早开始准备自己的身后事，甚至写好了悼词。老人之所以会焦虑，主要是出于对死亡的未知。人类对未知的事物始终保持恐惧是一种保护自己的手段，但过度恐惧却会造成心理危机。另外，对老伴、子女及当下生活的依恋，也会让老人害怕分隔而畏惧死亡。

克服“终点焦虑”，首先家人要给与老人更多的耐心与理解，多关心陪伴，避免让老人感到孤独、被抛弃，加重焦虑情绪。第二，要帮老人科学认识衰老。区分正常的衰老与疾病，可以帮老人正确看待身体的变化，避免恐慌。第三，鼓励老人积极面对生活。每个人注定要面对死亡，但在死亡来临前，应该精彩的“生”。多与老人聊聊天，引导他们思考“生”的意义，努力去实现自己的愿望与目标。如果老人主动提起自己将要面临的死亡，家人应给予积极回应，给出意见，不要避而不谈，更不要觉得老人是在唠叨。第四，消除他们的后顾之忧，可与老人沟通，如果真的面临死亡，他们最害怕、最担心的是什么，并从当下开始，解决这些问题。▲