2种调味料，或会“偷偷”堵塞你的血管，专家：少吃为好

提到脑梗，相信大家并不陌生，脑梗这种突发性血管疾病，一般多发于中老年人身上，但是这几年来，根据我国卫生部所发布的数据，我们可以得知，脑梗这种疾病，开始有了年轻化的趋势。

卫生部经过调查后发现，脑梗趋于年轻化，跟我们平时的饮食和生活习惯有着非常密切的联系。

首先让我们来了解一下是究竟什么是脑梗？

简单的来讲，脑梗，就是脑部血管出现堵塞之后，脑部组织无法获取充足的氧气，和血液，而出现缺血性坏死的情况，脑梗也被称之为缺血性脑卒中。

脑梗在发生之前，我们的身体会出现什么异常呢？

1、视力迅速下降，或是有短暂失明的情况；

2、舌根发硬，口齿不清；

3、频繁出现头晕，头疼，等症状；

4、手脚麻木，肢体不受控制；

5、经常打哈欠；

诱发脑梗的原因究竟是什么？

很多人认为，抽烟和喝酒，是导致脑部血管出现堵塞的主要原因，但其实并非如此，研究发现，我们经常吃的一些东西，比烟酒对血管的危害更大。

1、食盐

盐是我们每天都要吃的一种调味品，随着经济水平的提高之后，大家对食物的要求也有所提高。

为了满足我们的味蕾，一些人会在食物中加入大量的盐用来调味。

殊不知食盐对血管的危害有多大，食盐主要是由氯化钠而构成，盐分摄入过多，体内的钠离子含量也将会增加。

而钠离子则非常容易诱发高血压，体内的钠离子含量超标，它会使血管出现肿胀，血管内腔会因此变得狭小，体内血压便会由此升高。

而血压升高后，血管内壁上的斑块，更加容易脱落，这些斑块脱落后便会形成血栓，增加脑梗的患病风险。

2、糖

糖也是我们会经常使用的调味品。

但摄入的糖分过多，糖分在体内将会转化为脂肪，大量的脂肪粒子进入血管之后，血液会变得浓稠，它的流动速度便会下降。

这就导致了血管内的毒素和和垃圾无法及时排出，并且血液中的脂肪含量过高，血管粥样斑块硬化的进程也将会加速。

医生提醒：呵护血管，日常做好3件事

1、不熬夜

睡眠对每个人来说都是非常重要的一件事，睡觉是我们身体器官休息的时间。

经常熬夜会使身体长期处于应激状态，这个时候身体中的交感神经依旧处在兴奋状态，此时体内的肾上腺素会不断分泌。

当肾上腺素分泌的含量到达一定程度时，肾上腺素则会对血管造成刺激，它不仅会导致血管痉挛，也会导致血压升高，提高脑梗的发病风险。

2、多补充营养元素

我们的身体中含有多种微量元素，这些微量元素中氨基酸、菊甙、类黄酮等，均是对血管有好处的元素。

类黄酮《类黄酮的功效》中提到类黄酮有抑制血管硬化，提高血管弹性，增强血管抵御病毒的能力；

氨基酸可以促进血液中的脂类物质分解，做到减少血液中的脂类物质，降低血液浓度作用；

菊甙可以辅助受损血管细胞进行恢复，还有促使血液中垃圾更好排出的作用。

以上三种物质均可以从菊花中获取，常喝更好。

3、坚持体育锻炼

运动是加速体内脂肪消耗最好的方式，在运动的时候，身体中的脂肪被燃烧，血液中的脂肪含量也会随之降低，所以坚持运动可以在一定程度上起到抑制动脉血管斑块形成的作用。

除此之外，运动还可以使身体的新陈代谢能力提高，起到帮助血管排毒的作用。

医生建议：血管疾病患者，每天的运动时间最好控制在40分钟左右，运动时间过长，血管承受不住负荷，有可能会出现病情加重的情况。

健康小知识：热水泡脚可以对血管起到什么好处？

泡脚的好处有很多，它可以增强体质、活血通络。

我们的脚部在热水的刺激下，血管会出现扩张的情况，此时体内的血液循环速度将会变得更快，血管内的毒素也能更好的排出体外。

医生建议：泡脚水的温度应该控制在45摄氏度左右，而浸泡时间应该控制在30分钟左右，泡脚水的深度最好可以到达小腿的2/3处。