你对拍打的恐惧和效果不明显，都源于没有掌握这一点
我的健康我做主！👐
点击上方“篮字”关注
和我们一起涨姿势～
编者按
“从轻拍，中拍，重拍，再轻拍到化痧，整个过程是循序渐进的，这非常符合一个人的人性，人就是慢慢地去接受这个过程比较好。我想，如果一个人一开始来学习拍打，就用这样的方法来学习的话，我想他不会害怕，他会享受这个过程。”
亲爱的第3期手法心法提高班，所有的家人们:
大家晚上好，我是田女士。来自云南昭通威信县，是一个小学老师，今年49岁。接触拉筋拍打是2018年，拉筋凳也买了，但是没有认真去做。一直到2020年5月31号那天，参加了刘英教练的初级班以后，才知道拉筋拍打的好处，然后认认真真执行，几个月下来收获也是蛮大的。
回忆起来，我参加完初级班以后，就直接上了第3期的地毯式轰炸班。在地毯式轰炸班1个月的时间当中，非常荣幸认识了很多兄弟姐妹，像我们群里的杨继红姐姐、若水、拍拉爱好者、还有时来运转、华华，好多好多，我一下子都想不起来名字的拍友们，我们一起走过了一个月的时间。
在整个过程当中，我发现地毯式轰炸是轰炸全身，但我自己拍打的基本功不扎实，手的气感不好，因为没有经过专业训练，所以我觉得心法、手法提高班对我来说是一个必不可少的需要补课的内容。因此，地毯式轰炸班刚刚结束，我就赶紧报名参加了心法手法班。
在这条路上，我是一个非常大的受益者。我曾经有十几种病，如果大家听过我在公众号上面的分享或者公益课程，9月10号教师节那个分享，就知道我的十几种病，如便秘、静脉曲张等通过拉筋拍打以后，已经有了改善，我特别开心。正因为自己是受益者，我特别愿意让更多人知道这件事情，并且去执行，我自己也是在逐渐成长当中。
最近这段时间天气比较冷了，我发现拉筋的时候，没有前段时间坚持得好。前段时间卧位拉筋可以拉30分钟一条腿，而且是上腿负重7公斤，下腿负重10公斤。现在呢？上腿负重8公斤，下腿负重10公斤，一条腿只能拉十几分钟或者二十来分钟就受不了了，我觉得一是天气的原因，第二个，可能是自己没有天天都去拉。
尤其是国庆期间，家里面亲人也回来了，到处去玩，把拉筋拍打这两件事情都放下来了。所以刚刚结束假期，开始上心法手法班，我一下子感觉到自己拍打的力量还不如以前。以前我可以帮邻居，哗哗哗几下子，就把她的肩拍出痧，很壮观的样子，而且地毯班的时候，我也明显感觉到，那时自己手的气感还要好一些。
不过，第一天我右手的气感不好，拍完以后，我发现第二天要好一些。今天是第三天，左手拍右手肘内侧，明显感觉到左手的气感好很多了，在需要大力拍打的时候，我使不出那么大的力气来，可能是因为自己前段时间荒废了学业，又倒退了，所以就会出现这种情况，我想是这样的，所以还得勤奋地努力下去。
其实出痧的话，一开始我每一次都出得很厉害。而这次心法手法班，出痧不多了，而且也不疼。说实话，以前我拍打都是很疼的，但是这一次，感觉真的不太疼，原因是什么呢？是刘英教练教我们的心法手法，一掌的位置一个小时，那么长的时间，就盯着一个地方去拍，从轻拍，中拍，重拍，再轻拍到化痧，整个过程是循序渐进的，这非常符合一个人的人性，人就是慢慢地去接受这个过程比较好。回忆起来以前地毯班的时候，一个位置十分钟，一下子就出痧了，肯定是很疼的，现在不一样。
我想，如果一个人一开始来学习拍打，就用这样的方法来学习的话，我想他不会害怕，他会享受这个过程。这几天每一次都拍到我很享受，虽然到了重拍的时候，我拿不出力气来，感觉手有点抖，使不出什么力，但是，竭尽全力地撑下来还是不错的。也就是说，使不出力来，其实是我自己体质的问题，体力不够、能量不够的原因。这个方法我觉得非常好，适合于任何一个人，不管是什么样的年龄，他都不会害怕拍打这件事情。
所以在这里，我觉得刘英教练是非常用心的一个教练。你看，今天早上她把我们重拍的时间调整，不是十分钟，而是再拿五分钟，之前去做放松，放松了以后再来重拍五分钟。这样调整，很快让我能够适应下来，很喜欢这样，都能够适应。将来不管什么时候自己拍也好，拍别人也好，可以随心所欲地去调整。
我们学手法、心法，有效果才是最重要的，对不对？能够接受、能够运用，然后灵活地调整，我觉得刘英教练真的非常了不起，坚持十年时间走在拉筋拍打这条路上，帮助了太多太多人。而且她刚刚从苏州回来，立马又开始开班，尽管很忙，但是她的责任心是那么强，每一个学员她都去用心指导、用心照顾。每一次我跟着视频去拍打，听到她去指导别人的时候，我也看我这个地方，要不要像老师说的这样纠正过来，然后老师也来指导我。
我感觉虽然是线上，但非常便捷，节省了好多时间成本，或者说金钱成本。像我们参加完地毯班，来参加心法手法班，把奖金加起来、把优惠减下来，这个班才280块钱就可以跟着教练训练一个月，可以说这点钱实在是太超值了，每一天就是10块钱的样子。有那么优秀的教练指导着我们，可以用心地去做好，多好啊。
所以在这里，我希望群里面更多的家人能够尽量想办法来上腾讯会议，去接受老师的现场指导，哪怕就指导一次。有问题，老师指导你，没有问题，老师没有点你的名，说明你是很不错的。我们来了以后，接受这样指导，可以说事半功倍，可以学到更多的东西。所以希望更多的伙伴能够在心法手法班，学得更好，收获更多，让我们每个人都能够持续地把拉筋拍打这件事情做下去。
我最近拉筋有点倒退，站板也很害怕，一直以来我都觉得站板好痛，不敢去站，5分钟是最多的，一般一两分钟就赶紧下来。我把它摆在门框边上，我想着要狠狠地对待自己，摆在门框这里，每天都去站一站，只是成绩不太好。
不过我也知道，很多老拍友，他们之所以有那么好的身体上的转变，或者说心态上的平静、稳定，都是来源于千锤百炼，来源于吃过很多很多的苦头。走在拉筋拍打这条路上，太舒服是不可能的，但是我们的身体好了，那个舒服，让人真的是太受益，太爽了的感觉。所以，有人说我们吃苦是短时间的，我们能够长时间享受身体的舒服、身体的健康带给我们生活的便利和身心的愉悦，这是多好的事情啊！
特别幸运来到这个班，看到那么多老同学在一起，拍打拉筋这个事情我们一定要认真对待，自己练。就像我心心念念想的，我为什么要参加手法心法班？我就想把自己练成一个铁痧掌，我特别羡慕刘英教练走到全国、全世界，去帮助很多很多人进行拉筋拍打自愈。
最近我的改变、感受，就是上面这些。早睡我还做得不够好，还要向很多很多的姐妹们学习，早一点睡觉、早一点起床，这也是对身体健康非常好的一个环节。今天晚上就跟大家分享这些，谢谢大家！感恩你们!
田女士
2020年10月12日
温馨提示：本案例系体验者个人经历，不意味着拉筋拍打对每个人都能产生如此良好的自愈效果；拉筋拍打仅仅是一种健康养生方法，不能替代医学治疗。
------E N D------