喝牛奶，可提高乳腺癌风险80%：女人的万病之源到底是什么？

我们一踏进商场，就可以看到琳琅满目、各式各样的牛奶。

自牛奶成为许多人每天必不可少的饮料以来，人们对该不该喝牛奶一直存在着争议。有的人认为，牛奶对健康有益，可以起到补充钙、蛋白质以及铁、锌、硒等人体必需的微量元素的作用，应该喝牛奶。而有的人则认为，喝牛奶可能有致癌风险，不应该喝。

对于前者的说法，已有研究证实，喝牛奶确实对人体有益，各饮食指南中也推荐每天喝牛奶。那么后者的说法有没有依据呢？喝牛奶真的会致癌吗？

一项发表在《国际流行病学杂志》的研究显示，喝牛奶与女性患乳腺癌的风险升高有关。即使是相对适量的牛奶摄入量，也与女性患乳腺癌的风险升高有关，根据摄入量的不同，风险最高可能会升高80%。

文献链接如下，可复制到浏览器进行查看：

https://academic.oup.com/ije/advance-article-abstract/doi/10.1093/ije/dyaa007/5743492?redirectedFrom=fulltext

牛奶与乳腺癌存在显著关联

研究人员对52795名北美女性进行了饮食调查。这些女性在加入研究时都没有患癌症，平均年龄为57.1岁。在近8年的随访期间内，共出现了1057例新的乳腺癌病例。

研究人员发现，牛奶的摄入量与乳腺癌风险之间存在显著关联，与牛奶摄入量较少或不喝牛奶的人相比，牛奶摄入量越多的人，患乳腺癌的风险越高。

每天只喝1/4-1/3杯（约60-79毫升）牛奶，患乳腺癌的风险会升高30%；

每天喝1杯（约237毫升），患乳腺癌的风险会升高50%；

每天喝2-3杯（约473-710毫升），风险会进一步升高70%-80%；

不论是全脂牛奶还是低脂牛奶，对患乳腺癌风险的影响无明显差异，两者结果相似。

该研究的第一作者，洛马琳达学院Gary E Fraser博士分析，牛奶与乳腺癌风险之间的关联，可能是因为牛奶中的性激素含量较高，因为牛奶通常是在奶牛哺乳期产生的，而乳腺癌是一种激素敏感型癌症。

宝妈们应该知道，人只有怀上宝宝后才会有奶的。宝妈们一辈子也就产一两次奶。牛呢？人是哺乳动物，牛也是哺乳动物，牛产奶的条件跟人产奶的条件是一样的。人不可能时刻怀孕，牛也是。

我们细想每天供给的牛奶量这么大，牛的产奶量有那么大吗？还不是不良商家在不断地给牛打激素，不断给奶牛催奶。每天一斤牛奶到底强壮了谁？反正没有强壮每天喝奶的人。

中医怎么看牛奶？

1、牛奶阴寒，不可多喝！

从中医角度来说，牛奶属于阴寒的东西，属于肥甘厚味助长湿邪的东西。而现代人因为饮食习惯、经常熬夜、工作压力，放眼中国，体内寒湿的人，多得去了。

我们也知道这次新冠肺炎主因是寒湿，那么多人感染，那么多条齿痕舌、舌苔白腻舌就是指导寒湿问题有多严重了。不信在办公室里，观察下其他同事的舌头，十有八九是舌苔白腻的。

像名中医倪海厦老师就曾直言不讳，牛奶喝得越多生病也就越多，命也就越短。

但凡真正懂中医的人都不会天天喝牛奶。因为牛奶属于极度阴寒的东西。阴寒的食物吃多了必然会扼杀我们的阳气。导致各种瘀血、痰湿，身体里面一出现瘀堵，乳腺癌、甲状腺结节就“顺势而来”了！

我们之前也说过了是什么让现代女性妇科病缠身？正是穿着暴露、多食寒凉、爱生气啊！这都是特别容易导致女性身体瘀堵的劣行！

我们常说养生就是养阳气，比起所谓全营养的牛奶，我们的阳气更为珍贵，失去了花再多的钱也买不回来。

2、牛奶特别滋腻

特别滋腻的食物特别不容易消化，特别容易产生痰湿。消化不了的东西要么成为垃圾留在体内，要么直接拉出去。

用西医的说法，现代许多人缺乏乳糖酶，导致了乳糖不耐受，所以很多人尽管认为牛奶营养很多，却根本无法吸收啊！长此以往，体内就只会积累痰湿，各种疾病纷涌而至。

中医就有句很实在的话，痰湿生怪病。

3、每天一杯奶，摧残的是脾胃

每天一杯牛奶， 摧残的首先是脾胃。因为寒凉的东西喝多了特别容易拉肚子，此时，脾阳受损则多发大便不成形，便溏，腹泻。

而脾胃受损，则水湿无法运化，慢慢体内就积聚湿气，湿气久了则生痰饮，慢慢就引发各种各样的怪病。

有些皮肤病比如慢性湿疹，都因为体内湿邪过重而发生。可是很多人不认为自己的病是因为过食寒凉导致。她们竟然认为是上火了，就用清热解毒的方法来治疗，结果症状更严重了。

也就是我们常说的，胡乱泻火，越泻体越虚！

再者，当脾胃的水湿无法运化，特别容易导致肥胖。因为脾胃伤了，运化不好了，营养吸收不了，垃圾运不出去。身体自然形成一层又一层的脂肪作为屏障来抵御外界的风寒。

所以，减肥一定要健脾，一定要扶阳。正确的做法应该是多吃五谷，戒掉牛奶等阴寒的食物，而不是反过来戒掉主食，多喝牛奶。

肥胖一来，很多病都会找上你，什么高血压高血脂高血糖高尿酸等等。

如何祛湿、健脾？

1、不要吃寒凉的食物

上文讲了这么多，主要是告诉大家少吃寒凉，脾胃好了，身体自然好。

2、健脾化痰

祛痰湿：痰湿与脾虚之间会相互“促进”。

方法：可以喝健脾益气，利水祛湿的赤小豆茯苓茶。

材料：赤小豆、茯苓、芡实、薏苡仁。

功效：方中茯苓、芡实可健脾化湿；薏苡仁、赤小豆可利尿祛湿；赤小豆、茯苓、芡实为平性，薏苡仁虽凉，但经炒制后，可去除其凉性，祛湿又不至于伤脾阳。可日常饮用。

3、艾灸祛湿

其次我们还可以艾灸健脾祛湿，如果单纯的药物，可能不容易发挥作用，因为病症发生在脾胃。中医里就有一种说“药之不到，针之不及，必须灸之。”可见艾灸对于调理脾胃是很好的选择。

艾灸取穴：脾俞、胃俞、大肠腧、小肠俞、中脘、水分、天枢、足三里。（不会取穴？关注“灸大夫”公众号，点击菜单栏艾灸学院→穴位查询，即可查找穴位！）

成人悬灸15分钟，艾灸仪艾灸40-50分钟。