国内知名女星跨年夜猝死！年仅25岁！年轻人猝死率飙升，澳洲医生揭露真相！这些习惯，正在伤害你的心脏！...
来源：不山大叔
而不知道从什么开始，年轻人猝死的事件也越来越多了...
浙江一27岁小伙打篮球，开场没多久，没什么对抗的情况下突然倒地猝死，留下了刚结婚的老婆，和还在肚子里两个月大的孩子...
重庆23岁女民警在值班室值班时，突发心源性疾病，永远倒在了工作岗位上。
而赵本山的一位爱徒、曾出演《乡村爱情》的演员刘宇，平时平常身体健康，因突发心梗于5月27日去世，年仅38岁。
猝死往往就在一瞬间，前一刻还活蹦乱跳的人，下一秒可能就痛苦地倒下。
澳洲医生警告：所有的猝死都是“蓄谋已久”！危险来临前，身体往往会发出求救信号，只是很多人都忽略了！
01
知名女星跨年夜猝死，年仅25岁！
2021年开年就是一则沉痛的消息：
知名女星孙侨璐于跨年夜，心梗猝死，年仅25岁！ 她是《巴啦啦小魔仙》美琪的扮演者，陪伴过无数90后长大。
在2020年末最后一天，她还更新抖音，和大家分享新年愿望。
可悲剧和意外总是那么猝不及防。
人生刚开始绽放，就早早凋零。
花一样的年纪，一夜之间，什么都没了。
就在昨晚，她的母亲在社交账号证实了这一消息，悲痛欲绝。
那句“之前和你一起看到那些心梗猝死的新闻，并没有放在心上，可谁知道，这种事情会发生在自己的女儿身上！！！” 实在让人扼腕叹息。
正如茨威格说：“一个人年轻的时候，总以为疾病和死神只会光顾别人。”
可明白这个道理，难道要以只有一次的生命为赌注，去见证病灾的发生吗？ 那未免太不值得！
02
残酷的现实：猝死的“魔爪”早就伸向了年轻一代...
人民网之前公布过一个数字，
中国每年有近60万人因心脏性疾病猝死，其中大多数是不超过35岁的年轻人。
而在一项关于猝死原因的调查显示：
90%的年轻人猝死、脑溢血、心肌梗塞都与熬夜有关。
孙侨璐去世的新闻下就流传着这样一张疑似她的朋友圈截图：
凌晨2点还在熬夜喝酒。
晚上11点至凌晨3点是肝脏代谢的最重要时段，23点以后才睡，就会对肝脏造成损伤。 睡眠少于6小时，则会心率下降，提升心脏病风险。（因为心脏无时无刻不在辛勤劳动，熬夜会加重心脏的负担。） 睡眠时间在6.5-7.4小时之间的人群，死亡率最低，而低于4.5小时或高于9.5小时，死亡率倍增。
更可怕的现实却是：
当代70%的年轻人都在习惯性熬夜，而比起学习和工作的“不得已而为之”，更多人是在主动熬夜！
殊不知，你是拿快感榨生命，拿当下赌明天。 而每一个熬过的夜，都像在身体里埋下一颗“炸弹”，你不知道哪一天就会炸：之前，综艺《密室大逃脱》里的邓伦，就发生了这样让人唏嘘的一幕。
在单车比赛上，为达到游戏目标，邓伦拼命踩车。 可仅仅是45km/h的运动量，不一会儿，他就捂着胸口，整个人脸色发白，头冒冷汗。
邓伦在访谈袒露：因为前两年拍戏，把身体搞垮了。
罪魁祸首，就是长期不健康的睡眠。 26岁，本该是一个男生身强力壮的黄金年龄。
却因为、长期作息紊乱，熬夜失眠，留下后遗病症：心脏疼，容易心悸。
03
猝死，这是一个带着恐怖色彩的词
猝死的恐怖之处在于，发生猝死的人，平时看起来都健健康康的，
突然一下子，说没就没了。
你知道吗？
一个健康人从熬夜到猝死仅有5步。
一开始，你认为身体是在开玩笑，与你小打小闹，不以为意。
可疾病从来不讲道理，当你察觉就晚了。
就像网友@卡卡Prancil，
她说，那天一早，自己突然毫无预兆地后脑勺剧痛，直冒冷汗。
送往医院后，医院直接下达了病危通知书，告知她“脑内多处出血”。
好在，卡卡很幸运，在猝死的边缘试探了9天，终于捡回了一条命。
她说：
“再也不能习惯性熬夜了，再也不能心怀侥幸了。因为当你心存侥幸的时候，许多不幸就已经发生了。”
疾病不找上门，我们都不知道痛，可是命运又曾饶过谁呢？
之前。一篇《向死而生，一名记者的住院日记》刷爆朋友圈，撰稿人是襄阳日报首席记者严俊杰。
原本只是一次寻常无奇的例行体检，一查高压过了190，他也没当回事儿。
接着，事情就向着预想不到的状况发展下去，血糖19.5严重超标，血脂严重超标，没有一项指标正常，一连住院13天。
平日里看着精神抖擞，实际上相当于抱了个定时炸弹，或许能咳嗽一下，血管就爆了！
长期的工作压力和不规律的生活方式吞噬着他的健康，
看似身强体壮，实际上离死亡就只差两三步！
二三十岁，是人生最美好的年华，应该站在青春的尾尖，享受生活的馈赠。
然而有的人，还没来得及步入人生巅峰，还没看到故事的高潮，就要迎来全剧终。
真印证了那句老话：“阎府路上无老少”！
04
澳洲心外科专家：这些习惯正在伤害我们的心脏！
其实关于猝死的案例，我们看过太多太多。 但最可悲的一点是：
我们一边心惊胆战响起警钟，一边心安理的享受快感。 一些关乎身体的隐患、影响健康的习惯，很多人甚至都没有概念。
最近，澳洲心胸外科医生Nikki Stamp博士公开受访，
用浅显易懂的语言和大家解释，日常生活中，
这些习惯正在一步步伤害我们的心脏！
首先，过分的节食可能会导致心脏供血不足！
节食初期可能只是偶尔心悸，时间长了可能会心绞痛，久而久之就可能导致供血不足。
而英国牛津大学在2018年的一项研究也表明，
通过严格控制饮食减少热量摄入来减肥，
可能会引发心脏问题。
其次，负面情绪真的会对心脏造成影响，
过于强烈的情绪甚至会伤害到我们的心脏！
在医学上，这个叫应激性心脏病，或者是压力诱发性心肌病。
从影像学来看，这个时候患者的心脏整个形态不是正常的，
而是呈扩张的球形。
如果没得到及时纾解或救治，
会因心功能短期急剧下降而导致心源性猝死。
以及睡眠不足、长期熬夜、睡得少，容易引起压力水平增加，损伤心血管！和长期工作、紧张劳累过度，引发急性冠状动脉缺血缺氧，
从而可能导致急性心肌梗死。
最后，郑重的提醒大家：
1.深夜运动（23点-5点）违背人体运转规律和自然规律，除非长期训练已经适应，否则深夜运动伤身要命！
2.切记！深夜是人体器官休息的时候，是人类的睡眠时间，好好睡觉第一重要！
3.没什么工作，值得你卖命！尽量不要长期深夜工作加班，健康第一重要！
4.不要过度持续性快感上瘾。不要过度饮酒！熬夜！放纵自己！
今日结语你如何对待身体，你的身体都会一点不剩地全部还给你。这世间除了生死，都是小事。
希望所有人千万爱惜自己的身体。
少熬夜，多运动。无论发生什么，永远都要把自己放到第一位。