读读这篇文章，“一动无有不动”，或许对你有所启发

天意玄玄，造化弄人。莽撞人，扔了板斧，捧起佛经。精细人，没了计较，大商无算。多情的，断了情根，素面朝天。无情的，追悔莫及，愿修来生。发怒时，清净乃良药。迷惑时，内观是出路。大千世界，茫茫红尘，就是你的道场。

江淮换新水，翠竹映天青。修心，先要放心。打坐如是，坐在那儿，调整好坐姿，将心放稳，念头可以起，但不可追，过就过，来便来，静观万念过境。以前，我不懂拳，认为能抗，就是有劲，其实想错了。舍掉固执时，才真是有劲。

开一丝缝，透一缕光。为何开胯？大转子有个外张力，骶髂有个挒劲，让脊柱插在裆里。微屈膝，自重垂直下落，两腿内侧，逐渐形成角力，叫塌劲。抬腿不是抬腿，腹股沟回抽，带起的腿。胛骨灵活，操控肘底划圈。练拳，就是换你的劲。换劲，就是换脑子，改思维。练出切身体会，认识才出来，上得去。

上山是虎，下海为龙。重心腾挪，脚底有虚实。大转子蹬旋，骨盆渐灵动。骨盆小调整，重心更活了。小腹会划圈，绕着盆腔内，犹如刷碗。想借地力，就得当导体。自重坠落，沉下去，接引大地返力。臀能松紧，谷道常收，叫封地门。臀肌一紧，命门一挑，劲往脊柱上窜。臀肌一松，脊柱松顺，劲又落了下去。

闹市千人叫，弥勒一人笑。什么是顶尖高手？我说什么，他听着都对，没偏见，不摆权威，因为他练得是共法。我一句心得，他身上立刻反应，做出个不一样的。我一看，暗暗心惊，原来这句话，还能这么练，是自己没吃透，惶恐。一句话，一千个人，一千种练法，这里就藏着尖货。

一滴露水，一片涟漪。触一点，而动全身，这是丹劲。打拳，不光是公转，整体移动时，都套着小劲。转关小圈儿，引发了大圈盘旋。整体步调一致，身体各部，却含着自旋，小圈引发大圈，这是导引之法。大海有波浪，但波浪之中，含着漩涡。星星绕太阳，星星自己也旋。

一法悟，百式通。虽各行旋道，但不失阵法。从头过脊到脚，中劲串联，就是轴力。有了轴，你就是旋转门，轴动梢随。你看单鞭，右手刁勾，腰往左转，左掌从右划到左，这个过程中，丹田动，内腔旋，肩活胯圈，肋骨波浪，旋膀裹肘，这个单鞭才有货。内部与根节，旋出一股传导劲，引发了单鞭，练这个东西。

一动无有不动，换个说法，一动无有不旋。打拳时，整体移动中，含藏小自旋。高手怎么练拳？丹田触动，内腔自旋，引发一系列小圈，形成了大圈。懂拳的人，不会直接转腰，因为没东西。他们都是内圈，引发外圈，才一动无有不动。

一波一导，一联一动。由内到外，由根到梢，一连串的动，波浪劲就是联动劲。只要手在动，胯一定在动，只要胯在动，重心一定在动，以此类推。反过来说，只要丹田动，内腔一定在动。只要内腔动，胛胯一定在动。这种波导劲，久练，体通神全，会有很大好处。