老中医总结41个精华穴位，每天1分钟，生养一年！
01
头部穴位
<睛明穴>
位于目内眦角稍上方凹
陷处，按揉有明目、通
络的功效。
<太阳穴>
位于耳廓前面，前额两
侧，外眼角延长线的上
方，按揉可缓解头痛。
<听宫穴>
位于面部，耳屏前，张
口时呈凹陷处，按揉可
治疗耳鸣耳聋。
<印堂穴>
位于人体额部，在两眉
头的中间，按揉可清头
明目，通鼻开窍。
<风池穴>
位于头额后面大筋的两
旁与耳垂平行处，按揉
有多重功效。
<风府穴>
位于颈部，当后发际正
中直上1寸。
<天柱穴>
位于后头骨正下方凹
处，按揉可治疗头部、
颈部、脊椎以及神经类
疾病。
02
胸腹部穴位
<膻中穴>
位于胸部前正中线上，
两乳头连线之中点，按
揉可治胸腹部疼痛、咳
嗽等。
<中脘穴>
位于人体的上腹部，前
正中线上，胸骨下端和
肚脐连接线中点即为此
穴，按揉可和胃健脾、
消食导滞。
<巨阙穴>
位于上腹部，前正中线
上，当脐中上6寸，指
压此穴，对于治疗胃肠
疾病很有疗效。
<章门穴>
位于腋中线，第一浮肋
前端，屈肘合腋时肘尖
正对的地方就是。
<期门穴>
位于胸部，当乳头直下
，第6肋间隙，前正中线
旁开4寸，是人体自带的
养肝良药。
<曲骨穴>
位于腹下部耻骨联合上
缘上方凹陷处，每天按
揉可治小便淋沥、遗精
阳痿。
<关元穴>
位于脐下三寸处，经常
按揉可补肾养阳，是肾
虚人是最好的补药。
03
背部穴位
<心俞穴>
位于第5胸椎棘突下，
旁开1.5寸，按揉可治疗
失眠健康等。
<大椎穴>
位于第7颈椎棘突下凹
陷中，颈椎疼痛，按一
下大椎就舒服了。
<至阳穴>
位于第7胸椎棘突下凹
陷中，按揉可缓解胃痛。
<天宗穴>
位于肩胛冈中点与肩胛
骨下角连线上1/3与下
2/3交点凹陷中，按压
可治疗肩颈疾病。
<天髎穴>
位于肩胛部，肩井与曲
垣的中间，当肩胛骨上
角处，按压同样也可治
疗肩颈疾病。
<命门穴>
位于第二、三腰椎棘
突间，经常按揉可补肾
壮阳、暖宫备孕。
<八髎穴>
分别在第一、二、三、
四骶后孔中，只要摁软
乎，男人变强壮，女人
各类杂病都没了。
04
上下肢穴位
<劳宫穴>
位于手掌心，当第2、3掌骨之间
偏于第3掌骨，握拳屈指时，位
于中指和无名指指尖处。
<后溪穴>
微握拳，第5指掌关节后尺侧的
近端掌横纹头赤白肉际，经常
按压可以远离老花、缓解落枕痛。
<养老穴>
以手掌面向胸，当尺骨茎突桡侧
骨缝凹陷中，经常按摩对糖尿病
有一定效果。
<鱼际穴>
位于第1掌骨中点桡侧，赤白肉
际处，经常按揉可清热润肺、除
烦解渴。
<合谷穴>
位于手背，第1、2掌骨间，当第
二掌骨桡侧的中点处，建议有空
就按按。
<大陵穴>
位于腕掌横纹的中点处，当掌长
肌腱与桡侧腕屈肌腱之间，可缓
解口臭、心痛、胃痛。
<内关穴>
位于前臂掌侧，腕横纹上2寸，
掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间，
按压可治心绞痛等。
<太渊穴>
位于腕掌侧横纹桡侧，桡动脉搏
动处，按压可补益肺气。
<极泉穴>
位于腋窝顶点，腋动脉搏动处，
经常按压可排毒、调气血。
<曲池穴>
位于肘横纹外侧端，屈肘，当尺
泽与肱骨外上髁连线中点，按压
可排大肠经湿浊之气。
<足三里穴>
位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊
鼻与解溪连线上。
<三阴交穴>
位于胫骨后缘靠近骨边凹陷处，
按压可补肾、缓解更年期症状。
<丘墟穴>
位于足外踝的前下方，当趾长伸
肌腱的外侧凹陷处，按摩可消除
上身各种炎症。
05
足部穴位
<行间穴>
位于第1、2趾间，趾蹼缘的后方
赤白肉际处，按摩可治高血压、青
光眼等。
<内庭穴>
位于足背当第2、3跖骨结合部前
方凹陷处，经常按压可控制食欲。
<太冲穴>
位于足背侧，第一、二跖骨结合
部之前凹陷处，生气时按压可迅
速消气。
<涌泉穴>
位于足底部，蜷足时足前部凹陷
处，约当足底第2、3跖趾缝纹头
端与足跟连线的前1/3与后2/3交
点上。
<申脉穴>
位于人体的足外侧部位，脚外踝
中央下端一厘米凹处，按压可舒
筋通络。
<太白穴>
位于足内侧缘，当第一跖骨小头
后下方凹陷处，按摩可加速消化。
<照海穴>
位于足内侧，内踝尖下方凹陷处，
按摩可消炎护嗓。
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让他们远离疾病、获得健康吧！
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有态度网友06f33o[网易重庆手机网友]1 顶
千百年留下来的经典,当然管用的咯,只是精通的人很少,可千万不要自己按.一失手那可后悔莫及.
旺仔小牛芒[网易西藏拉萨手机网友]1 顶
太好了，收藏。
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