女明星、男医生猝死，这份长寿试卷，你能得几分。

女明星男医生相继猝死，先声明之间没有联系，但猝死的病因相似。--心梗

2020年12月31日，安徽省立医院国际医疗部一病区主任章琦在上班途中突发疾病，经抢救无效，当日逝世，终年40岁。

女儿喜欢看的《巴拉拉小魔仙》美琪也猝死了，而且很年轻。年仅25岁。

新年伊始、年轻的生命撞上突如其来的死亡，让我们再次慨叹生命脆弱的时候，更要思考如何让脆弱的生命，有更强一点的抵抗力，更多一些的生存几率。

高强度的工作、无节奏的状态、紧张的社交关系，正在拖垮越来越多的年轻人，心梗也越来越年轻化，健康已经成为一个不得不重视的问题。没有健康，那么多光环也没有用，皮之不存，毛将焉附。身体是承载梦想的载体。茨威格曾说过：一个年轻的时候，总以为疾病和死神只会光顾别人。但在面对死亡这件事上，众生是真的平等，不会因为你的富贵，就可以避免不死，不会因为你的贫穷就不给你生命，只是差别在生活的质量上而已。

很多时候，我们可能需要经历镇痛或者灾难，才会正视生命的可贵，但很多时候，真让我们经历了镇痛，可能已经在镇痛中逝去了，悔之晚矣。因此，要正视健康，重视预防，不要等要失去的时候，才后悔，或者有些连后悔的机会都没有，就含恨离去了。大千世界，还有很多值得我们追寻，美好未来，还等着我们去见证和创造，一切的梦想和目标都还要我没脚踏实地的去成就，而这一切的基础，就是我没有健康的身体啊。

元旦期间，我在学校值班，家里人说我是度假，每天跑步、游泳，不用管家。诚然值班有多一点可自由支配时间，可以跑跑步，可以游个泳，1号跑了24km，2号游泳4000米，3号游泳5000米。心理安慰，感觉腹部都紧了一些。2020年用疫情和工作找的借口，落下的锻炼，在肚子上表现了出来，新的一年，应该要有所转变了。越来越多疾病乃至死亡出现在身边，也时刻提醒我，要认真对待自己的这副皮囊，如果想更长寿一点，那就需要对自己要求更高一些，更多一些自律和坚持。你的每一份付出，都会反馈给你更好的身体状况的。

随着医疗卫生事业和居民健康素养的提高，人均预期寿命一天天增长，想建国初期，人均预期寿命35岁，按照那时候的标准，我早就该入土了。2020年10月28日，国新办举行“十三五”卫生健康事业改革发展情况发布会。2019年底中国居民人均预期寿命达到77.3岁。按照现在的退休办法，男的要到60岁，能够退休，要想退休后能够安享晚年，现在就必须要锻炼身体，见过很多一退休就生病，一生病可能就是去世的，也有不少还没有熬到退休年龄的。我希望我退休之后，能够有几年高质量的晚年，但现在就需要打基础。不能用健康去交换其他身外之物。

之前看到一个晓文章，介绍了一些长寿的条件，蛮有意思，也值得我没深思，适当做出改变。

>10个，健康长寿机会大

<5个，你得注意了， 高风险啊。

5-10个，要改变习惯了，更多健康指标，你值得拥有。