提醒：前列腺不好的人，少做“3事”，多吃“3物”，炎症绕道走
前列腺炎是一种非常常见的疾病，如果在平时不注意，不良的生活习惯或者饮食习惯，很容易导致前列腺发炎。
男性一旦患上前列腺炎后，不仅会给身体带来极大的伤害，也会心里产生影响，甚至严重者还会导致男性不孕不育；那么，在日常生活中，男性朋友们该如何保护前列腺健康呢？
提醒：前列腺不好的人，少做"３事"，多吃"３物"，炎症绕道走
少做"３事"
１、吸烟
吸烟有害于人体健康。因为香烟里边含有大量的尼古丁、焦油，吸烟之后这些物质会直接进入到前列腺，导致前列腺发生异常，还会损伤血管神经功能；还会影响到血液循环，最终导致炎症的发生。所以，在日常生活中最好不要吸烟。
２、久坐
男性的前列腺位置比较特殊，如果久坐不起就会压迫前列腺，造成前列腺血液流通不顺畅，排泄就会变得困难，久而久之前列腺发炎就容易发炎。所以在日常生活中，男性要避免久坐不起的习惯，坐一会就要起来活动活动。
３、熬夜
随着生活节奏不断加快，很多人在平时有熬夜的习惯，久而久之就会导致前列腺发生充血的现象，血液循环也会受到阻碍，因此就会导致前列腺发炎，尤其经常加班、看剧、玩游戏，这种久坐的习惯，会加重炎症的发生，也不利于预防前列腺炎的恢复。
多吃"３物"
１、南 瓜 籽 油
南 瓜 籽 油里边含有丰富的不饱脂肪酸（如亚麻酸、亚油酸等）、多种植物淄醇、氨基酸、维生素等等，这些物质能够有效消除前列腺的炎症，对于泌尿系统以及前列腺增生也具有良好的预防作用，在平时多吃一些，或者在喝水的时候加入一些，可以防治前列腺炎，和会男性的前列腺健康。
２、洋葱
洋葱里边含有的物质，具有消炎、杀菌、抗病毒的功效，对于一些炎症有很好的清除作用，男性自爱平时多吃一些洋葱，能够预防前列腺的发生，如果已经患有炎症的人，平时多吃点，能够有效的辅助治疗前列腺炎。
３、黑豆
黑豆的营养价值非常高，里边含有丰富的异黄酮，异黄酮这种物质可以帮助人体调节激素和荷尔蒙分泌，对于男性前列腺炎也有非常不错的防治作用。所以，在平时可以用黑头熬粥，或者用黑豆煮水喝，对于炎症的消除有很大的效果。
那么，男性朋友在平时还应该如何保护前列腺呢？
（１）多饮水
饮水过少，会导致尿液收缩、排尿的次数减少，这样对前列腺以及是肾脏、膀胱等一些器官都会产生不利的影响。因此，在每天最起码要保证喝2000毫升左右饮水量，这样能够保证体内有有一定的尿量，对尿道进行冲洗，促进前列腺分泌物排出，预防前列腺炎。
（２）注意保暖
天气比较寒冷的话，会使交感神经处于兴奋的状态，从而会导致前列腺体发生收缩、腺管和血管发生扩张，引起充血，血液流通不顺畅，因此就会引发炎症，或者其它的症状。所以说天变冷后，要及时的添衣，尤其是下半身；同时也要多加注意局部的保暖，来保护前列腺。
（３）多运动
久坐、不活动，会导致前列腺充血，引发炎症；所以在日常生活中，要适量的保持运动，可以促进体内的血液循环，从而提高身体器官的抵抗力，自然而然对于前列腺也能有一个好的生存环境。