什么样的人是练武的材料？
男孩子多数会有武侠梦，我小的时候也是这样。有武侠梦，自己却不是武侠，于是就想方设法去圆这个梦。找有名的拳师去学拳，自然是几十年没有学到真功夫，但听了不少关于武术的故事。某大师年轻的时候，另一个大师看他聪明伶俐，身手机敏，是个学武的材料，他本人又好学，又尊敬老师，于是就教他功夫。功夫不负有心人，他果然经过数年苦学，终于学成，成为一代大师……
这样的故事听了许多，听着听着，仍然只是听故事，总觉得距离自己太远。
前些年曾跟着一个老师学太极拳的拳架。最后的效果是和自己看书学套路没什么两样，只是学了一个套路。我真正地理解功夫，真正地功夫上身是离开老师之后，是抛弃了所有学过的几十年套路，几个拳种，重新认真地去读早期内家拳鼻祖们的拳论，再自己去实践，才渐渐地找到真理。依此推论，早期我不是个习武的材料，虽然我在其它许多方面很优秀，学过并且精通多个专业。而到了这一阶段，我忽然变成了一个习武的材料了，由于我在其它方面聪明好学，所以在武学上也有了这么丰富的积累。
这简直有点玩笑了。但事实却确实就是如此。当年我们学不到功夫的时候，老师就说，学不会，是学生的原因，不是老师的原因。自己又不笨，在一般人眼里还算是聪明；又不偷懒，学了那没什么用的拳架时也不停地在拳架上找功夫；又舍得花钱，给老师花钱让他自己有时也觉得不好意思，但依老师的方法，我仍是没有学到真功夫。拜访过名师，除了花钱之外，功夫也是没什么长进。
近来思考，什么样的人算是习武的材料？自己本来算个武痴，从小习武，但一直没有功夫。到了大师说我出不了功夫的年龄，不用大师们教，我们自己却从古典拳论中找到了通往功夫的幽径。就是说，自己本来不是个习武的材料，后来却变成了习武的材料？或者说，本来有名师断言我再花钱也学不到功夫，我离开大师们却找到了功夫？
要想通这个问题，先得明白什么是功夫。这个问题，现在在我这里已经解决了。功夫分为两个方面，一是体力，二是巧力。无论你用什么方法，提高了体能，增强了体力，就是体力方面的功夫增强了。无论做做什么运动，只要你遵从了身体整合之后的运动规律，都可以找到巧力，也就是协调性。到了武术界，人们给它起了一个神秘的名词：内劲。
体力是显而易见的，巧力却是许多人用毕生精力追求而不得的。但事实上，它并不是什么神秘的东西，只不过是在中国的武术界，尤其是在内家拳的几大拳种中，找到了一部分真理，同时却又把它神秘化了。事实上，它不是金庸小说中的神秘的力量，它的本质就是人体在运动时的协调性。人在协调性好的情况下运动可以释放出平时用力习惯下所没有的一些力量，所以说，协调性可以加大人体的运动能力，却不是无限的，只能说是提高人体的运动效能。
把上面的几个方面联系在一起，可以得出这样的结论。人们所说的习武的材料，主要是指体力和巧力两个方面。意志坚强的人，相对容易长功夫，就是靠坚强的信念提高体力，所以他无论是做什么运动，只要是提高了体力，就是提高了功夫，而不在于他是否做了冲拳的运动，还是云手的动作。另一方面，协调性。协调性好，一定是聪明爱学之人容易做到。不动脑筋，不肯钻研，一定是十年不出门的料，不会是在短时间内掌握运动规律的优秀的运动人才。
在这之上，还有个更高的原则，这就是遵师重道。虽然我把从老师们那里学来的东西都扔掉之后才找到功夫，但仍建议想学功夫的人，且具备上述两个方面，一是意志坚强可以不怕苦地练功。二是思维敏捷可以迅速理解人体运动规律的人，当你找到一个好老师并且他愿意教你的时候，一定要尊重老师，尊重老师的劳动成果，这样你才能减少走弯路的时间。
丹田功秘法
以山西戴家心意拳秘传丹田功为本，适合太极拳、心意拳、形意拳、八卦掌等内家拳练习者参研。
课程介绍
丹田功是传统武术尤其内家拳的核心训练功法。在过去一直都是秘而不传的，只有少数人才能得到传承。一些拳谱中也有“丹田养就长命宝，万两黄金不与人”的说法。所以导致了很多武术爱好者虽然听说过丹田但并没有正确的认知，或者没有得到系统的传承，甚至曲解了丹田。本课程讲解的丹田功源自山西戴家心意拳，丹田功的练法是科学完整且朴实无华的，而拳法和器械皆是由丹田功衍生出来的。本课程会用通俗易懂的方式，一步步的把丹田功的基础练习方法教给大家。
课程列表
一、浅释内家拳丹田功之秘
本节课程主要介绍以下几点：
1、什么是丹田功？丹田是哪里？
2、为什么要练丹田功？丹田功的作用和独特之处
3、如何入手去练习丹田功？丹田功的练习步骤介绍
二、身法是丹田功入手的第一步
身法是丹田功入手的第一步，也是关键。正确的身法是练出丹田的前提。本节课程详细讲解练习丹田功的几个身法要领，并通过动作讲解来配合身法练习。
三、丹田贯气法——丹田功的核心机密，拳谱曰：混元一气吾道成
丹田贯气法是丹田功的核心内容，不会贯气法则丹田无法真正的聚气，丹田气不充足则丹田功有名无实。心意拳/形意拳等拳谱曰：混元一气吾道成。过去老拳师对此秘而不传。所以至今很多练习者都只停留在腰、胯、脊椎等基础身法运动阶段，甚至有的人对丹田气闻所未闻。本节课程按古传之法详细讲解丹田贯气。
四、丹田运转法——如何发动丹田气，内家拳产生的根源
丹田气足之后，如果不会发动丹田气，则丹田也是“死”丹田，所以必须会运转之法。这也是内家拳法产生的根源，内家拳是由内而外练习的拳法，内家拳是先由内后有外，根据丹田运转的侧重方向不同和拳理差异而形成不同拳法。本节课程以心意拳基础为例讲解如何以气催动丹田运转。
五、养丹田——如何高效的提升丹田功夫，丹田养就长命宝
心意拳、形意拳等拳谱中讲“丹田养就长命宝，万两黄金不与人”，那我们平时该如何养丹田呢？本节课程会教大家如何利用生活中碎片化时间，高效的提升丹田功夫。
六、检验丹田功正确与否的十个身体特征
丹田功练的正确与否有没有标准？怎么自己检验练的对还是错？本节课程总结了十个身体特征，供大家参考研究。
七、丹田功练习中的注意事项和建议
本节课程主要讲解丹田功练习过程中的注意事项，以及训练计划方面的建议。