【血管好，免疫力就好，老中医徐长化教授教你护好血管助防疫】
儿童新冠症状不严重或与血管有关
据《中国科学报》报道：在全球感染新冠病毒的病例中，儿童只占一小部分。美国疾病控制与预防中心进行的一项大规模调查发现，17岁及以下儿童占美国人口的22%，但17岁及以下儿童在全美新冠肺炎确诊病例中所占比例不到2%。在调查的2572名儿童中，仅有5.7%去了医院，且只有3人死亡。
自新冠肺炎暴发以来，科学家们一直在试图弄清楚一个问题：为什么儿童在感染病毒后不会像成年人那样容易出现严重的并发症，而且感染率和死亡率也是最低的？最近，全球顶尖的医学杂志《柳叶刀》发表的一项研究表明，答案可能隐藏在儿童健康的血管中。
简单点说，就是儿童的血管内皮光滑，弹性好，血液清稀，血液运载养份和氧气的能力高。而人体的免疫细胞是靠血液运输的，血液的运输能力高，免疫细胞就能及时运输到抗疫前方“战场”上，人体的免疫功能就强大；反之，老年人大多血管内皮老化，而且相当一部分老人有严重的动脉粥样硬化，血管内有效直径越来越细，加之血液粘稠，那么，血液的运输能力就不断下降，当人体接触病毒时，血液就不能及时有效地把免疫细胞运送到“前线”，处于前线的免疫细胞“寡不敌众”，就会导致“邪进正退”，病毒长驱直入，造成人体细胞大面积感染甚至死亡。
国内外的研究表明：许多重症新冠肺炎的成年人有血管凝结史，血管凝结不仅会导致心脏病发作或中风，而且也严重影响到你的免疫机能的正常发挥。显然，你想有强大的免疫力的一个重要前提，就是你要有良好的血管。因此，养护好你的血管是提升免疫机能的关键性措施。
那么，如何科学养护血管，提升你的免疫力？我们为此专访了原湖北中医药大学退休教授、主任医师，我国著名的中医男性疾病专家和心脑血管疾病专家，从事中医临床和教授工作达50余年，现在武汉诚顺和中医门诊部坐诊的名老中医徐长化教授，请徐老为我们聊聊日常生活中养护血管的正确姿式。
血管是如何老化的？
徐长化教授介绍，人体血管像是一条条公路，错综复杂地分布在人体内，输送着全身血液，不停地为全身细胞和组织提供养料。人们常说，交通可以拥堵，但血管堵了，就是要命的事。我们的血管也像电路，“电路老化”问题也是慢性杀手。那么，血管为什么会变老呢？
人体的血管分为动脉、静脉以及毛细血管三部分。动脉血呈现红色，被视为“生命线”，它将各种营养物质以及氧气输送到身体的每一部分。在各类血管中，动脉老化对人体影响极大。随着年龄增长，人体各项机能会变得大不如前，血管也会慢慢衰老，这种正常的“衰老”是不可逆的，但因后天因素造成的血管“过早”老化我们可以预防。
徐长化教授解释，影响血管老化的因素比较多，主要分为三类原因：一是与血管相关的疾病，比如血管炎症、肌肉组织病变、结缔组织病变，都可能影响血管健康；二是血管自身的变化，包括老化过程中形态、结构、功能、免疫的改变；三是生活方式原因，比如高糖、高油、高脂、高盐饮食，会增加患高血压的风险，容易使胆固醇、血脂等附着在血管壁上，导致血管硬化、狭窄，血流不畅。吸烟会导致血管变硬，香烟中的多种有害物质会干扰血液中的脂肪代谢，破坏血管弹性，损害血管内皮，导致动脉粥样硬化的发生、发展以及血栓的形成。经常熬夜会使机体过多地分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，导致血管收缩、血液减慢，血液变得黏稠。
徐长化教授表示，在血管老化的过程中，通常发生两种变化：血管功能下降和僵硬增加。“血管功能”可理解为分泌生物活性物质的能力下降，血管的弹性下降。“僵硬”指血管内壁的胶原成分逐渐丧失，或血管变得僵硬。在血管老化的过程中，在主动脉近端及其主要分支（头臂干、颈动脉和锁骨下动脉）最明显，老化改变最先影响的是血管功能。接下来，导致一些斑块和血栓形成，出现动脉粥样硬化，血管逐渐变硬、变脆。
血管老化的后果很严重。动脉老化可直接导致高血压、舒张性心衰、老年痴呆症和肾功能衰竭等病变。血管老化还会影响其他身体内脏的健康，表现为血管变窄变硬，柔韧性下降，应激状态下血管舒张调节能力下降，血流受到影响。由于狭窄，导致远端供血能力和支配范围内的器官和细胞功能下降。不仅如此，血管本身还能分泌活性因子，起着机体调节作用。血管老化后，调节功能也会下降。
血管过早老化有前兆
心血管疾病是全球第一杀手。世界卫生组织（WHO）2017年5月的数据显示，全球每年大约1770万人死于心血管疾病，占全球死亡总数的31％。这些死者中，约740万人死于冠心病，670万人死于中风。
据《中国心血管病报告2017》，估计心血管病现患人数2.9亿，其中脑卒中1300万，冠心病1100万，肺原性心脏病500万，心力衰竭450万，风湿性心脏病250万，先天性心脏病200万，高血压2.7亿。心血管病死亡占城乡居民总死亡原因的首位，农村为45.01%，城市为42.61%。
很多人认为，血管老化是无法察觉的，也无法为血管“测年龄”。徐长化教授表示，通过日常生活中的一些观察，我们可以发现血管老化的迹象：
1.活动能力下降，比如以前走3公里才会觉得累，现在才走1公里就累得不行。动脉老化会使血管变窄，造成内脏或肢体缺血，降低了身体的活动能力。
2.记忆力减退，如果你觉得记性越来越差，一定要引起注意。因为血管堵塞不只影响记忆力，还会诱发脑梗、昏迷和偏瘫。
如何有效预防血管过早老化？
养护好血管，推迟血管老化，徐长化教授建议：
1.注意膳食平衡。多吃果蔬，杜绝高油、高盐、高糖等饮食，大量摄入糖分会使血糖急剧升高，血液变得黏稠。
2.远离烟酒。吸烟和酗酒都会伤害血管，使血液黏稠度高于正常水平，危及心血管健康。
3.坚持适量运动。多进行原地踏步、慢跑等有氧运动，增强心肺功能，促进血液循环。长期不运动，血管的弹性和强度都会下降，时间一久，血管耐受力就会下降，稍一运动就会头晕，严重时可诱发心梗猝死。
4.保持心情愉悦。长期的精神压力可使血管内皮功能发生障碍，损伤血管的扩张能力，诱发心脏病。放松心情能舒缓压力，稳定血压，保护血管内皮，让血液循环更顺畅。
5.合理用药。心血管疾病患者要合理用药，遵照医嘱服药，不要擅自停药换药。
徐长化教授推荐的“护血管食物清单”，请收藏好
1、鱼
长期吃富含长链多元不饱和脂肪酸的鱼类对于心血管病人所产生的保护效果，近年来已经由很多的学术研究所证明，特别是吃那些生活在寒带水域的深海鱼类，如鲑鱼、鲔鱼等，不仅可以预防心血管疾病，降低胆固醇，还可以减少心血管疾病达52%以上。而另一项研究也指出，常吃鱼的心脏病人，两年内的死亡率比起不吃鱼的人要减少30%。
2、荞麦
为使血管充满生机和活力，最重要的一种营养素就是维生素P。荞麦是所有谷类作物中，含维生素P最丰富的食物。荞麦中还含有芦丁，是其他粮食作物没有的。芦丁能促进细胞增生、防止细胞凝集，对血管系统有保护作用。它还可以增强血管壁的弹性、韧度和致密性，几乎对所有中老年心脑血管疾病都有预防和辅助疗效。
3、玉米
玉米富含脂肪，其脂肪中的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上，有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。
4、茄子
茄子含丰富的维生素P，有软化血管的作用，还可增强血管弹性，降低毛细血管通透性，防止毛细血管破裂，对防止小血管出血有一定作用。
5、番茄
含维生素芦丁，可提高机体氧化能力，消除自由基等体内垃圾，有预防血栓形成的作用。
6、洋葱
含有一种能使血管扩张的前列腺素A，能舒张血管，降低血液黏度，减少血管压力。洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增强纤维蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗动脉硬化的功能。
7、豌豆
豌豆(包括鲜品、干品)所含的胡萝卜素、维生素Bt、维生素E以及维生素C等成分的量都较高，对保护血管的正常生理功能具有重要意义。因此，患有高血压病或有血压升高，出现头痛、心烦、脉弦的人，经常食用以豌豆及其制品烹饪制作的菜肴、汤羹，是大有裨益的。
8、海带
含有丰富的岩藻多糖、昆布素，这类物质均有类似肝素的活性，既能防止血栓，又能降胆固醇、脂蛋白，抑制动脉粥样硬化。
9、大蒜
含挥发性辣素，可消除积存在血管中的脂肪，有明显降脂作用，是主治高血脂症和动脉硬化的良药。
10、苹果
研究显示，每天吃两个苹果能够减少人体血液中的脂肪含量。吃苹果还会增加血中维生素C的含量，平均可提升34%。每天吃苹果可以减少肠内的不良细菌数量，帮助有益菌繁殖，从而改善人体的消化吸收机能，也同样可以起到预防高血脂和血管硬化等病症的作用。
11、橙汁
含丰富的维生素C。血液中，维生素C含量越高的人，其血压越低。研究认为，维生素C有助于血管扩张。每天服用60毫克维生素C片，或者多吃些蔬菜、柠檬和其他酸味水果，也可以起同样作用。
12、香蕉
香蕉和酸奶中钾的含量较高，有助于控制血压。国外对2600人跟踪研究的结果表明，一周6天，每天吃含1克钾的食物，如一个土豆、一只大香蕉和225克牛奶，5星期后，血压可下降4毫米汞柱。
13、坚果
花生中近一半的亚油酸等不饱和脂肪酸具有降低胆固醇、防止动脉粥样硬化、降低血压的功效。松子富含人体必需的脂肪酸，有降胆固醇、防止动脉硬化、降血压的作用。核桃、杏仁、榛子、葵花子等富含钾的食物对身体很有益处，这些食物进入人体还可以对抗钠所引起的血压升高和血管损伤作用。
14、茶水
含有茶多酚，能提高机体抗氧化能力，降低血脂，缓解血液高凝状态，增强红细胞弹性，缓解或延缓动脉粥样硬化。
徐长化教授治疗男性疾病验案举例
验案一：阳痿
患者洪某，48岁，已婚，2019年2月13日初诊。患者自诉近3年来同房时阴茎不能勃起，偶然勃起也举而不坚，无法完成正常性交。平素乏力，腰膝酸软，屡经中西药治疗无明显效果。查其舌质淡、苔薄白，脉沉细无力。外生殖器检查无异常。证属肾阳不足，命门虚衰，气血不足。治以温肾助阳，补益气血，健脾通窍。予振阳复康丸治疗。
处方：黄精30g，海狗肾、五味子各20g，海马、肉桂各10g，海龙12g，山茱萸、熟地黄、枸杞子各60g，酸枣仁、泽泻、杜仲、白术、山药、续断各40g，阳起石、淫羊藿各30g，制附子15g，鹿茸7g，蜈蚣6条。
用法：将上药粉碎过80目筛，炼蜜为丸，每丸重10g，每天早晚各服10g，温水送服。服药1月后，午夜或拂晓前常有勃起、坚硬并维持半小时，乏力、腰膝酸软亦明显减轻。服药至40余天，性欲较前有明显增强，性想象稍加刺激即可勃起、坚挺粗隆且能维持一段时间，3次性交成功2次。又服半月余，性功能完全恢复，性生活满意。随访1年性生活基本正常。
验案二：精液异常不孕症
患者周某，34岁，2019年3月16日初诊。婚后育1女孩，现已6岁。诊见：四肢无力，腰膝酸软，口干舌燥，有时头晕目眩，失眠健忘，大腿根部酸沉，会阴坠胀，阴囊潮湿，有尿不净感觉，大便用力时尿道口滴出白色称液，舌质暗红、苔黄腻，脉弦滑。精液常规示：精液淡黄色、粘稠、不液化，精子计数0.8×109/L，畸形精子0.25，死精子0.4，白细胞（+）。证属肾亏肝郁，下焦湿热。治以补肾疏肝，清热利湿。方用液化生精汤。
处方：知母、黄柏各9g，生地黄、连翘各12g，柴胡、白芍、牡丹皮各10g。马齿苋、蒲公英、菟丝子各20g，丹参30g，龟板、淫羊藿、茯苓各15g。水煎服，每天1剂，早晚分服。服上药1月后病情好转，病人要求继续服药，将上方中淫羊藿增至30g，又继续服用1月，自觉症状基本消失，精液检查各项数据已达到正常标准。为巩固疗效，将黄柏减为5g，又进7剂。次年其妻产一男婴。
验案三：前列腺增生致急性尿潴留
患者李某，67岁，2018年10月13日初诊。2年来排小便困难，尿后余沥，每逢寒凉，排尿困难，点滴而下。某医院诊为前列腺肥大。发作时需导尿。近3天排尿困难，尿后涩痛．小腹膨胀，腰膝酸软，神疲，表情痛苦，舌胖润、质暗、苔薄，舌下络脉色紫，脉沉缓而细。证属阴虚于内，肾气不充，不能温运气化，导致小便不利。治以益气升清，利水通闭。
处方：黄芪6g，穿山甲20g，浙贝母、怀牛膝各24g，升麻6g，车前子30g，滑石25g，淫羊藿15g，甘草12g。水煎服，每天1剂。1剂后小便稍畅，2剂后小便畅通，3剂后尿量逐增，小腹胀急消失。再服3剂，诸症悉平。随访1年未复发。