运动可以缓解不良情绪

任何形式的运动，哪怕是旅游、种草栽花、较长距离的散步等活动，都有助于改善人的情绪。特别是一些带有集体性的娱乐活动，如健美操、登山、跳舞等，可以使人迅速消除紧张和忧郁，产生一种自然而来的欢愉感觉。医学专家认为，运动的确能有效减少有的人常出现的而又无法排解的忧郁情绪，对改善和更新生活质量、提高工作热情和效率都有不可低估的作用。