宝宝“三饭两吃”要杜绝，伤脾又伤胃，宝妈必须要了解

一个孩子想要最大程度的消化食物，必须有个好脾胃，当孩子的脾胃虚弱或者受损后不但会失去食欲，还会导致小儿免疫力的下降。那么怎么才是好的饮食习惯，避免小儿免疫力的低下呢？

一、避免“三饭两吃”

宝宝三岁以后就开始一日三餐，像成年人一样的吃饭了，虽然中间也要有临时的食物供给，但考虑到时期孩子的胃容量依旧不大，对于过多的食物无法充分地吸收和消化，所以，不建议孩子除了一天吃三顿饭后分别在上午和下午吃零食。如果一定要喂，给孩子少吃点水果就可以了。

二、避免“一天三觉”

好多宝妈还把二、三岁的孩子当成小宝宝，动不动就哄孩子睡觉，可实际上，觉睡得多也是对孩子极大的伤害，以为孩子虽然还小，但运动对于他们提高生活能力和身体免疫力只有好处没有坏处。因此给孩子提供出白天运动的机会，让孩子白天累一点，这也有助于孩子夜晚提高睡眠质量。

三、避免在孩子吃饭、睡觉时训斥孩子

现代家长不再讲究育儿礼仪了，动不动就沉不住气，也不管孩子不是不是要吃饭了，要睡觉了，总之，各种批评呵斥，让孩子吃不好，睡不好。有些家长服气，说我们家孩子一说他，他就哭，哭完了睡得反而踏实。

但你知道吗？哭过了睡觉的孩子，不是自己想睡，而是身体和神经都处在极度疲惫的状态下，他们累得睡着了但睡眠质量根本得不到保证，甚至还可能会出现夜醒夜惊、做噩梦的情况。

而吃饭也是同样的道理，被家长训斥后，孩子的消化能力下降，这时候逼着孩子吃得越多，孩子身体内堆积的食物越多，气血都去供应孩子的心脏了，所以，脾胃能力差的根据无法进行有效工作，这对对孩子的身体伤害不小。

四、不要给孩子吃汤泡饭

好多父母认为孩子小，不能自己有效地咀嚼饭菜，于是就利用汤泡饭的办法，帮助孩子软化食物，可事实上，这对孩子来说，不但不利于孩子锻炼牙齿的切磨能力，还可能会因为汤汤水水对肠胃消化液的稀释，而导致小儿积食的发生。

避免以上情形，孩子身体发育会更健康。而对孩子脾胃的保护更是孩子能够顺利吸收食物的基本保证。否则孩子脾胃功能下降，再想提高孩子身体对于外界不良影响的免疫力是比登天，就不太容易里，需要父母付出更多的时间和精力，还要有科学的调理方法。

因此，想要孩子健康，就从良好的生活习惯入手，避免不良的育儿方式对孩子身体健康带来的伤害。