伴读 | 早睡早起,是最顶级的自律

文 | 儒风大家  · 来源 | 儒风大家(ID:rufengdajia) · 主播 | 紫藤 · 摄影 | 辛子 · 编辑 | 一白

《黄帝内经》有言:“夜卧早起,无厌于日。”

早睡早起,是养生的根本,也是自律的表现。

如果你能坚持下来,你也能拥有开挂的人生。

早睡,是自律的基础

中医养生讲究顺应自然,在什么时间,就要做什么事。

古人将一天划分为十二个时辰,每个时辰对应不同的养生法则。

违背自然规律,健康就一定会亮红灯。

许多人明知熬夜对身体不好,却依然不肯早睡。

有些学生熬夜读书,有些上班族夜生活丰富。

纵容自己拼命地玩乐,睡觉时间愈来愈晚。

一天又一天,陷入晚睡的死循环。

这样的生活习惯非常糟糕,无异于慢性自杀。

人生不是短途跑,而是马拉松。

晚上熬夜、透支生命换来的时间。

终有一天,要付出健康的代价来偿还。

自律,是获得成功的保证;

健康,是享受成功的前提。

熬夜看起来爽,身体一旦熬垮了,一切就都没有了。

自律让我们不熬夜,不熬夜又帮助我们更加自律。

只有在这个良性循环中,你才能收获健康,生活更加积极。

最养生的自律,不是消耗自己,而是滋养自己。

不熬夜,就是最养生的自律。

早起,是自律的开始

自律的人生,应当从早起开始。

早晨的时间,蕴含着巨大的能量。

清早起床,人的头脑清醒,办事效率也高。

《增广贤文》有言:“早起三光,迟起三慌。”

起床早,可以有充分的时间,做事不慌不忙、井井有条;

起床晚,不但时间紧张,更容易丢三落四、忙中出错。

如果每天坚持早起一小时,一年下来就多了一个月的时间。

不仅时间变得充裕,人的心态也会随之改变。

鲁迅先生小的时候,早晨上课经常迟到。

老师生气地说:“十几岁的学生,还睡懒觉,上课迟到。

下次再迟到就别来了。”

鲁迅羞愧低头,默默回到自己的座位上。

他早早地来到学校。

在书桌的右上角,用刀刻了一个“早”字。

心里暗暗地许下诺言:以后一定要早起,不能再迟到了。

他每天天不亮就早早地起床,料理好家里的事情,又急急忙忙地跑到私塾去上课。

虽然家里的负担很重,可是鲁迅再也没有迟到过。

南怀瑾曾说:“能控制早晨的人,方可控制人生。”

一个人对待早晨的态度,决定了他的人生高度。

若是从起床就开始拖延,那么他一生注定在拖延中度过。

把握好早起的这段时光,才能过好今后的每一天。

-作者-

儒风君,来源:儒风大家(ID:rufengdajia)。国学爱好者聚集地,超优质国学内容原创号。有温度,有价值,有趣味,儒风大家,伴你读懂中国文化。

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