中医自医让我养好了膝盖痛
时间过得真快。从今年1月13日开始抄写《黄帝内经》到现在今天，已经4个月1周5天了，共计132天。在个人的微信朋友圈上发的记录却是131天。也不知道哪天记错了，少记了一天。这次算的132天，也是通过日期计算器给算出来的。
132天，100多个凌晨。抄了大概有1/5的《黄帝内经》，也了解到了很多关于身体、关于医疗的知识。老话讲：久病自成医。其实我抄写黄帝内经也是为了自己的身体。我所在的这个单位工作任务比较重。同志们自己开玩笑的都说：我们单位是“把男人当超人使，女人当男人使”。也有说：“加班是正常的，不加班才是不正常的“。综合算起来，我们单位人的工作时间比前段时间的杰克马、某东强提倡的”996“的强度还要大。而且，我们的工资要少多了，关键是我们比被996的人有个理想！
后来才想起来了一个词儿，“拼命”。平常我们讲的”拼命“都是拼着性命去干什么事儿，拼命干活、拼命战斗等等。结合着中医的知识，我又把“拼命“进行了重新的理解。加班熬夜、长时间的工作是以透支生命和身体的健康为代价的，这也是”拼命“。当然有的人身体好，可能显得不是很明显；有的人身体不好，可能就很快就体现出来了。我们的工作可真是用命的在工作 ，用命在加班。
所以，去年（2018年）11月份的时候，我的身体就出现了问题，两腿、两膝不能打弯儿。在那之前，从来就没有想过连续、不间断的上台阶、下台阶，竟成了一个渴望而不可及的事情。当时，下楼梯、上楼梯必须一个台阶一个台阶的走。当膝盖稍微一打弯的时候，感觉就像若干个针扎在膝盖内部一样的刺痛。而且是左膝刺痛完，右膝接着刺痛；右膝刺痛完，左膝接着刺痛。上下楼梯耗费的精力，自我感觉比用吃奶的劲儿要难受多了。毕竟用吃奶的劲儿，他用尽了，身上也不疼啊。曾经有一段时间，手掌抚到膝盖时，手能感到丝丝凉意。当时还自嘲，这自己带着空调呢。从来没有想到过这会是病，还是不轻的病。
（此图来源于网络）
用西医的理论讲，可能就是膝盖有了滑膜炎或者膝盖里有积液。如果去医院的话，很有可能需要住院、手术治疗。但我是一个比较固执的人，我一直都固执的认为中医比西医强。
2004年的时候我收藏了第一本《黄帝内经》（其实可能更早，04年的是有记录的），也在2006年通读了第一本”中医基础理论“的材料。同时也看了当时西方最火的SCI论（系统论、控制论和信息论等老三论）。所以，从那时我一直都在固执的认为中医就是系统论，也是统一的系统论。所以，很多时候我都在寻找或者想办法寻找中医的解决方法。
（此图来源于网络）
这次的膝盖痛也是这样的方式。感谢功能强大的互联网，让我在网上认识了很多热衷于传播中医思想和中医理论的人，就如我的网络老师”王杜西霆“及他们”家人“，还有林风初、伦敦李大夫、汤郎、孝悌等一大批人（人很多，就不列举了）。他们不愿看到老祖宗留下的东西慢慢的失传。要么在网络上进行免费的中医知识传授，要么组织大家一起学习传统文化，抄《黄帝内经》就是跟着他们抄起来的。
我一方面跟着他们学习中医知识。一方面抄写《黄帝内经》。通过学习知道了心肝脾肺肾的重要作用。其实，中医讲心肝脾胃肾的循环往复、相辅相侮，就构成了人体各种好的和不好的状态。五脏俱好的时候可以相辅，五脏有问题的时候就相侮。
了解到了五脏六腑和十二正经（见）。
了解到了中医的”八纲辩证“。
中医辨证是在长期临床实践中形成的，方法有多种，主要有八纲辨 证，病因辨证、气血精津辨证、脏腑辨证、卫气营血辨证、三焦辨证、六经辨证等。其中八纲辨证是各种辨证的总纲。八纲辨证是根据四诊取得的材料，进行综合分析，以探求疾病的性质、病变部位、病势的轻重、机体反应的强弱、正邪双方力量的对比等情况，归纳为阴、阳、表、里、寒、热、虚、实八类证候，是中医辨证的基本方法，各种辨证的总纳，也是从各种辨证方法的个性中概括出的共性，在诊断疾病过程中，起到执简驭繁，提纳挈领作用。
还了解到了”五劳七伤“。
五劳七伤，成语。泛指各种疾病和致病因素。
五劳：“素问”五劳所伤，久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋，是谓五劳所伤。
七伤：大饱伤脾，大怒气逆伤肝，强力举重久坐湿地伤肾，形寒饮冷伤肺，形劳意损伤神，风雨寒暑伤形，恐惧不节伤志。
学了这些之后，我才发现我膝盖的问题，其实是以前的不良生活习惯造成的。
一方面是动不动就熬夜，有活没活都熬夜。工作不忙的时候看手机、看视频也会熬到12点以后。反而还以为自己的精神头足。而这种没有意义的熬夜，对身体的损伤却是巨大的。熬夜伤肝这是大家都知道的中医道理。中医讲：目受血而视。故”久视伤血“，血由肝藏，肝藏血不足。久之，肝就会出现问题。而肝有问题的话，就不能把营养转化成血，人就容易劳累疲倦，从而腰和膝盖容易酸软。所以，肝主血，血养筋。肝不藏血,血不养筋，筋就不会固骨。
二是胡乱实践一些健身砖家的”理论“。那些砖家们说什么要过午不食啊，说什么晚上要吃水，多吃水果少吃饭呢。那曾经有一段时间晚上就是大盆大盆的吃凉的水果。当时是没有什么问题。问题在去年的11月份就全面爆发了。
所以，有人讲一个健康的身体是健康的生活方式送给人的最大的礼物。反过来，就可以说一个不健康的身体就是不健康的生活的方式送给人的一个恶果。
发现身体不舒服的时候调理了几天，感觉膝盖好了，就又开始放纵了。但这个时候身体已经没有以前抵抗力强了。很快，膝盖就再一次疼痛起来。这一次我就非常注意了，就决定改变生活方式。每天凌晨，我早上起来抄内经。早起抄经就成了我朋友圈基本上每天都有的内容。直到今天的第132天。这132天里早上四五点自然醒。中午午休15~20分钟。晚上基本顶不住了，10:30左右就睡觉。这是一个相对健康的生活规律。也是我调理肝的一味药。
抄了《黄帝内经》才知道，对于中医来讲：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气”。《黄帝内经》指出五谷为养，这个意义非常重要，五谷是主食可以养人，反过来说来，生命之所以存在靠的就是五谷的营养。而我学砖家的理论减少主食五谷的摄入，增加水果的摄入，把水果当成了主食。经常这样以后，身体失去五谷的营养，就出现了亏虚。要知道，五谷都是植物的种子，植物经过一年的努力结出来的种子都是吸收天地精华才孕育而成的。所以五谷包含的精气非常充足，也具有非常充足的生长之势。因此，我们老祖宗强调要通过摄入这种包含天地精华的种子来维持自身生命的运转。
同时也注意着调养脾胃。因为现在的饮食习惯对身体并不是很好，比如喝冷饮，吃冰激凌，大量吃水果。有位中医老师问道：你吃冷饮喝冰水的温度是多少？那么这些东西通过身体转化之后形成尿液，在排除体外的时候温度是多少？又是谁把这些冰水和冷饮变成了37度的尿液？这个升温过程是由谁来负担的？这一下子让我意识到了，我以前所做的那些事情给身体增加了很大的负担。
我经常吃的那些东西是需要靠身体的热量来进行消化的。有的时候自己的手摸着脾胃位置的时候，感觉是冰凉冰凉。所以去年用了艾灸，当时在身体上贴一大片的密密麻麻艾灸贴。儿子身上贴了三两个就被烧得哇哇乱叫，而我脾胃的位置放了十几个竟然感觉不到热。直到第3次的时候，才有在个别地方有了如热针扎一样的热感。让我更清楚的意识到了自己脾胃的问题有多大。所以，在调节生活习惯的时候，也吃了一些调理脾胃的药。
这周三，抄经以后六点多下楼活动时，我就发现我的膝盖活动能力较以前有了很大的提高。慢跑了几百米，感觉两腿、两膝上基本上没有刺痛感了，也没有了那种一个刺痛就支撑不住想跪下去的感觉了。我就知道这几个月以来的努力，终于取得了一点点的结果。这两天单位里的工作有些忙，也能够三步并作两步的上下楼梯了，这真是让我高兴的跳了起来。可不就是跳起来了吗？我终于又可以跳起来了。但这一个“跳”却让我用了近半年的时间。
把这个分享给大家，希望大家珍视自己的身体。培养良好的生活习惯。让自己的身体少受些罪，让自己的生命长一些。
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强身健体