糖尿病可能是“睡”出来的！医生提醒：睡前4个“不能做”，会让血糖“飙升”

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好的睡眠对于糖尿病患者来说是很重要的，不但决定着第二天的精神状态，还决定着糖尿病的身体体质和血糖情况，头天没睡好，血糖就可能会升高。所以今天啊，我给大家总结了糖尿病患者睡前不可以做的4件事，这些都会严重影响我们的睡眠和血糖，大家最好一件也别做。

1.情绪激动

我不止一次跟大家强调，情绪对糖尿病患者的影响是很大的 。但依然有一大部分糖尿病患者无法控制好自己的情绪。尤其是晚上睡前，如果情绪不好，很可能导致越睡越累，并会让我们的中枢神经被干扰，诱发夜间血糖波动。这对本身血糖控制不稳的糖尿病人来说是很不利的。

2.睡前服药

有部分对糖尿病知识匮乏的患者，忘记吃药，睡前想起后补救，这样其实对血糖非常不利。还有甚者认为，空腹血糖高，我睡前吃药，第二天血糖就能降下来，这都是大错，一旦造成夜间低血糖，就是大麻烦。

3.睡前运动

糖尿病患者餐后运动降糖没有错，但运动后一定不能立刻休息或者去睡觉，因为运动中会出现机体反应，不能立马平复，立即入睡可能能造成内脏不适。大家如果要运动也最好是白天，不要选择在夜间。

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4.睡前喝水

糖尿病患者睡前1小时内最好不要进食和进水。睡前喝水不利于消化和排泄，还有可能加重肾脏压力，因为多余水分可能会引起身体水肿与不适。所以大家要注意这一点。