夏季吃5种食物能养胃

这5种“黄金”食物，补脾养胃，吃出好气色，比护肤品管用！

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1、玉米：利尿排毒。玉米味甘，可以入脾胃，具有滋养脾胃，促进胃部食物消化的作用。此外，它富含纤维，利尿排毒，有助淡斑美肤。

2、土豆：补气健脾。土豆味甘、性平，具有补气健脾的功效。它还富含蛋白质和维生素，可以促进脾胃的消化功能。此外，土豆所含的维生素对于呵护皮肤、美白抗皱都有很好的效果。

3、南瓜：健胃消食。南瓜性味甘，可润肺补脾，是补血佳品。其所含果胶，可以保护肠胃道黏膜。另外，南瓜还能促进胆汁分泌，加强肠胃蠕动，是健胃消食的好帮手。不仅如此，南瓜所含的胡萝卜素是瓜类中最高的。

4、黄豆：“绿色乳牛”。一斤黄豆，其蛋白质含量相当于3斤鸡蛋，4斤牛奶，2斤瘦猪肉，可见其“绿色乳牛”、“植物肉”的美誉实至名归。而黄豆炸成豆浆对养脾胃也极有好处，滋阴润燥，提气色，还美容养颜，所以早上来杯豆浆比牛奶还好哦。

5、地瓜：通便排毒。地瓜是黄色食物？是真的。地瓜，味甘性温，有助益气力、补脾胃。此外，它还富含黏蛋白，能增强血管壁的弹性，避免人体发生动脉硬化。不仅如此，地瓜还富含丰富的膳食纤维，可促进肠胃蠕动，通便排毒。