肺不好的人,会出现6种迹象,若没有,恭喜,说明肺还算健康
肺,相傅之官,主气,司呼吸。
一个人活着,离不开呼吸,也就离不开肺。
人体的肺,还有一个美丽的名称“华盖”,给五脏六腑遮风雨。
如此重要的肺部,实则是一个“娇脏”,最容易受到病邪的损害,出现问题。
肺不好的人,会出现6种迹象,若没有,恭喜,说明肺还算健康
1、嗅觉下降
肺,开窍于鼻,肺和,则鼻能知香臭矣。
一旦肺气不宣,则会影响嗅觉的灵敏度,导致嗅觉下降。
2、嘴唇发绀
无缘无故,嘴唇嘴唇发绀,呈青紫色,要警惕心肺受损。
肺受损会导致呼吸困难,呼吸不畅,进而引起血液缺氧,导致嘴唇青紫。
3、半夜容易醒
睡眠的好坏,与肺部健康也息息相关。
一旦凌晨3-5点容易醒来,说明你的肺气不足,或是气血虚了。
4、呼吸不畅
肺部良好,气体交换顺畅,则呼吸缓慢且深沉。
反之,呼吸不顺畅、呼吸急促,则说明肺功能不太好了。
5、皮肤变差
肺,主一身之皮毛,与皮肤息息相关。
肺部受损,会导致气血运行不畅,皮肤也会随之变化。
皮肤干燥缺水,肤色暗沉,甚至带有浮层般的锈色,都要小心肺不好了。
6、大拇指异常
大拇指,对应肺部经络。
使劲按压拇指腹后,看指肚恢复速度。
若10秒之内不能恢复,则肺气不足,肺部已受损。
而一旦手指末端变得粗大,被称为“杵状指”,需警惕肺部病变所致。
这3件事,十分伤肺,劝你少做
1、吸烟
在伤肺行为中,吸烟,首当其冲。
不论是主动吸烟,还是被动吸二手,对肺损害皆巨大。
香烟燃烧后的有害物质,不仅会损害肺部纤毛,导致肺部“变黑”,还会诱发肺泡细胞突变,进而导致肺部病变,损害身体生命健康。
2、爆炒
很多人,在烹饪食物的时候,会选择爆炒。
然而,食物爆炒,会产生更多的油烟,同上损害肺部。
有研究发现,油炸或热油炒菜时,PM2.5能迅速飙升几十倍。
长时间处在油烟浓度较高的环境中,对肺部的影响,显而易见。
3、悲伤
情绪,也会影响到肺部。
“悲则气消”,“忧愁者,气闭塞而不行”。
过度悲哀或忧愁,最易损伤肺气,或导致肺气运行失常。
送你护肺“三字诀”,照着做,肺会一点点越来越好
1、喝够水
肺,喜润,恶燥。
燥邪易伤肺,要注意润肺。
喝够水,是润肺最简单有效的方式之一。
除了主动喝水外,两餐之间,还可以泡点茶水。
用一些润肺排毒小植物泡水,润肺排毒,十分有益。
蒲公英玉竹桔梗茶,泡水代茶饮,润肺、宣肺、止咳、排毒。
用蒲公英、菊苣、玉竹、桔梗,搭配成在一起,热水冲泡代茶饮即可。
蒲公英,随处可见,药食两用,被称为“排毒草”,可利尿通淋,消炎杀菌,是“八大金刚”之一,不但可以帮助肺部排毒,还可对抗炎症,改善咽喉不适。
玉竹,是养阴生津佳品,质柔而润,益五脏,用其泡水,可改善咽干舌燥,干咳少痰等,并可提高免疫力,助力健康。
桔梗,入肺经,用其泡水喝,可宣肺、祛痰、利咽、排脓等,对于肺部健康十分有益。
菊苣泡水,可清热解毒,利尿消肿,增强免疫力,促进身体排毒。
这几种,搭配在一起,泡水喝,润肺、利咽、生津、排毒,是养肺润肺不错的选择。
2、水熏鼻
用杯盛热开水放于鼻下,将蒸汽吸入,以改善鼻腔的湿度。
并且,也有助于缓解呼吸道黏膜的紧张状态,保护肺部健康。
3、多食白
五色养五脏,白色入肺。
平时多吃点白色的食物,对肺部有益。
银耳、雪梨、百合、白萝卜、山药、莲子等,都是不错选择。
4、少油炸
油炸食物吃太多易上火,喉间会产生痰,加重肺部的负担。
肺不好的人,要管住嘴,油炸类食物要少吃一点,切莫贪嘴哦。
5、常大笑
大笑可宣肺,使呼吸通畅,保持好心情。
经常大笑能使肺扩张,肺活量增大,有助于清理呼吸道。
此外,大笑还能使胸廓扩张,胸肌伸展,有助于宣发肺气,宽胸理气。
6、深呼吸
深呼吸,可吐故纳新,促进肺部排浊。
找一处空气清新之地,早晚多做做深呼吸,首选腹式呼吸。
每一次吸气时,都将小腹鼓起,每一次呼气时,小腹都要内收。
7、上下蹲
下蹲时躯干保持笔直,臀部向身后撅起。
下蹲时吸气,站起时呼气,每日做20~30次为宜。
一蹲一起,会加大胸腔和肺的活动范围,增加肺活量。
8、摩鼻子
经常按摩鼻子,可养肺健体、增强机体免疫力。
将两手拇指外侧,沿鼻梁、鼻翼两侧,上下按摩60次左右。
然后,按摩鼻翼两侧的迎香穴20次,每天早晚各做一至两组。
9、勤通风
室内要勤通风,保持空气质量良好。
一旦不太爱开门窗,容易使室内空气受到污染,产生细菌,感染肺部疾病。
尤其在秋冬季节,更要保持室内通风,减少肺部患病的机会,这一点,尤为重要。
10、做防护
雾霾天气,经常出现,对肺的威胁不小。
雾霾污染的主要问题,就是空气中有害颗粒物过多。
这些物质,吸入肺中过滤,对肺部损害巨大,易诱发病变。
所以,平时要做好防护,出门带口罩,尽量避开雾霾的天气外出。
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