感情经历背叛后,不管做何选择,你都要改变两种观念

北苏,国家二级心理咨询师

情感作家,今日头条年度十大情感号创作者

温馨提示,二条和三条文章依然是连续更新的情感专栏,每天一节。(专栏【如何摆脱婚外情的痛苦】暂时更新完结,三条为新的专栏【幸福婚姻心理学】)

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情感的关系是一种十分特殊的亲密关系,它可以超越很多关系的亲密程度,却也很脆弱,比其他关系更容易经历背叛和疏远。

《亲密关系》书中有一段话,十分形象的诠释了我们每个人对亲密关系的期待值:“我们带着所有的情感、幻想和无数没被满足的需求,展开寻觅之旅,希望找到一个为了我们可以抛弃世界,而且永远把我们放在第一位的理想情人。”

不得不说,我们每个人都对自己所向往的那份感情投注了这样的向往,同时会为此付诸行动和努力,而也恰恰会因为这份向往,让这份感情变得脆弱,禁不起太多的失落。

一旦这份感情变了,不是我们期待的样子,或者给不了我们所期待的生活,那么在追求的过程中付出多少幻想,就要承受多大的落寞,爱得有多深,痛的就会有多彻底。

感情最合适在亲密无间的关系中生长,最怕的就是遇到背叛,背叛又是一段感情最脆弱的要害。

感情这份亲密的关系,最赖以生存的基础就是彼此之间的情感,如果这份情感变成了背叛,那无疑这份亲密关系也即将失去根基,让感情失去安全感和幸福感。

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背叛,动摇的是一份感情,伤害最直接的是感情里需要承受这一切的那个人。

每一个为感情付出精力,投入期待的人都没办法承受自己所爱的人,变心爱上别人的现实。

亲密来自于彼此的亲近和信任,脆弱也来自于这份亲近和信任。

也正是因为背叛会带来的伤害和很难再建立起来的信任,会让亲密的关系动荡,会让感情里的另一个人产生很多的不安和失落,也会让承受背叛的人过得很痛苦。

这份痛苦又不仅仅是痛苦,它在让感情中里的另一个人承受爱人背叛自己的同时,又会让她迷失方向,变得不够自信,卖力气勇敢生活。

背叛的发生,会成为另外一个人逃避生活的理由,也会成为她怀疑未来的开始。

有的读者就曾和我留言说过,背叛让她觉得多年的感情都是一种假象,她努力且拼命的在为感情付出,而她换来的却是他对别人的温柔。

在背叛发生之后,很多被背叛者都会产生一些对背叛这件事的理解,其中最容易产生的两种观念就是:背叛这件事很难被自己接受;背叛对自己的人生来说是一件很糟糕的事情。

背叛没办法被接受:

承受背叛的人,她的很多痛苦,回避,吵闹或者是对爱人的种种又爱又不信任的状态,其实都是因为对背叛这件事没办法接受的心理带来的。

不接受现实,就可以活在过去安全的区域里,就可以偶尔的脱离背叛带来的痛苦。

在这样的心理状态下,有些人会十分期望背叛自己的爱人有明确的悔改态度,这样就可以不必做出选择,这样就会觉得自己一直处于一种安全的状态中。

也正是因为不接受背叛的现实,还有些人明明已经因为背叛而结束感情,却还是迟迟走不出痛苦和记恨的情绪,会让背叛这件事成为她的心病,成为她没办法重新开始生活的阻碍。

背叛是一件很糟糕的事情:

背叛是一份痛苦,也是一种打击,这种打击就会让承受背叛的人觉得自己的生活很不顺,会认为好像自己有很多的不好,所以才会被不爱被背叛。

这样对自己的否定,会很容易失去勇气,也同时会陷入一种没办法走出背叛的影响,又无心继续重新开始生活的状态。

还有的人会因为觉得背叛是一件很糟糕的事情,所以把所有的苦与痛都默默的自己承受,不敢与任何人倾诉,让自己承受很大的压力,没办法轻松的放下,更没办法洒脱的放下。

经历背叛,如果不打破这两种固有的观念,就很难走出这道围墙,就很容易陷入又痛苦又没有方向的状态里,继续承受痛苦,把感情经历的一次波折,变成人生路上很难绕过的一段弯路。

03

在背叛面前,不管做何选择,原谅也罢,分开也好,改变这两种固有的观念,对承受背叛的人来说,更有意义,也更需要重视。

首先:在背叛发生后,要选择直面背叛,而不是否认它的发生。

很多的心理和情绪的问题,都从不敢直视某些问题开始,不敢直面就会逃避,逃避就可能会带来压抑和焦虑。

这些情绪会像空气一样时刻存在,会让背叛带来痛苦,同时伴随压抑和焦虑而行,这些负向的情绪会成为一种负担,会时刻提醒那个经历背叛的人,让她记起背叛发生的现实,让她为自己不知道该如何去面对以后的生活而焦虑。

越逃避,就越会深受其影响,越是不敢直视,就越容易拖很久都走不出那份痛苦,越是不敢面对背叛,就越会因为躲避焦虑而产生不适的情绪和行为。

心理学上有一种心理疗法叫做:冲击疗法,它的原理是消退性抑制。操作的结果是,在持续一段时间暴露在(求助者所逃避的)刺激中,不采取任何缓解焦虑的行为,让焦虑自省降低。

对于背叛也是如此,如果不选择逃避,而是直面它,那么对背叛这件事的接受,背叛所带来的焦虑和打击也会慢慢的减弱。

尝试接受,接受现实,才能理智的做出判断,才能在放下心里情绪的状态下,看清楚想清楚,给自己一个更好的方向。

其次:用积极的态度面对背叛,把它作为一次成长的机会。

不否认背叛对于被动承受这一切的人来说,不是一个很好的经历,可能会因此让她面临很多的本不该经历的痛苦和迷茫。

如果可以选择,谁都不会让自己去经历这些不太好的经济,只是生活没办法选择,遇到了就要面对就要解决。

事实既然已经发生,如果一直用抵触反感的视角看待背叛这件事,那也就只能继续痛苦,怨愤,甚至让未来一段时间内的生活受到影响。

积极的态度面对背叛,从中吸取经验,找到面对感情自己有不足的地方,找到对待感情自己不够成熟的地方,吸收然后成长。

借用背叛带来的影响,调整以后的人生方向,以后能够过得更好是最终的目的,中途经历什么都不再重要。

04北苏寄语:生活是一条不断延续的线,每一步都在为以后的生活做铺垫,眼前的背叛,正确的对待,也会成为未来幸福高楼里的一砖一瓦。

如果你觉得痛苦,就记得先释放你内心的压抑,然后给自己的生活一个积极正向的态度,你会因此而走出背叛后灰暗的走廊,未来的人生也会因此而受益。


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