感情经历背叛后，不管做何选择，你都要改变两种观念
北苏，国家二级心理咨询师
情感作家，今日头条年度十大情感号创作者
温馨提示，二条和三条文章依然是连续更新的情感专栏，每天一节。（专栏【如何摆脱婚外情的痛苦】暂时更新完结，三条为新的专栏【幸福婚姻心理学】）
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情感的关系是一种十分特殊的亲密关系，它可以超越很多关系的亲密程度，却也很脆弱，比其他关系更容易经历背叛和疏远。
《亲密关系》书中有一段话，十分形象的诠释了我们每个人对亲密关系的期待值：“我们带着所有的情感、幻想和无数没被满足的需求，展开寻觅之旅，希望找到一个为了我们可以抛弃世界，而且永远把我们放在第一位的理想情人。”
不得不说，我们每个人都对自己所向往的那份感情投注了这样的向往，同时会为此付诸行动和努力，而也恰恰会因为这份向往，让这份感情变得脆弱，禁不起太多的失落。
一旦这份感情变了，不是我们期待的样子，或者给不了我们所期待的生活，那么在追求的过程中付出多少幻想，就要承受多大的落寞，爱得有多深，痛的就会有多彻底。
感情最合适在亲密无间的关系中生长，最怕的就是遇到背叛，背叛又是一段感情最脆弱的要害。
感情这份亲密的关系，最赖以生存的基础就是彼此之间的情感，如果这份情感变成了背叛，那无疑这份亲密关系也即将失去根基，让感情失去安全感和幸福感。
02
背叛，动摇的是一份感情，伤害最直接的是感情里需要承受这一切的那个人。
每一个为感情付出精力，投入期待的人都没办法承受自己所爱的人，变心爱上别人的现实。
亲密来自于彼此的亲近和信任，脆弱也来自于这份亲近和信任。
也正是因为背叛会带来的伤害和很难再建立起来的信任，会让亲密的关系动荡，会让感情里的另一个人产生很多的不安和失落，也会让承受背叛的人过得很痛苦。
这份痛苦又不仅仅是痛苦，它在让感情中里的另一个人承受爱人背叛自己的同时，又会让她迷失方向，变得不够自信，卖力气勇敢生活。
背叛的发生，会成为另外一个人逃避生活的理由，也会成为她怀疑未来的开始。
有的读者就曾和我留言说过，背叛让她觉得多年的感情都是一种假象，她努力且拼命的在为感情付出，而她换来的却是他对别人的温柔。
在背叛发生之后，很多被背叛者都会产生一些对背叛这件事的理解，其中最容易产生的两种观念就是：背叛这件事很难被自己接受；背叛对自己的人生来说是一件很糟糕的事情。
背叛没办法被接受：
承受背叛的人，她的很多痛苦，回避，吵闹或者是对爱人的种种又爱又不信任的状态，其实都是因为对背叛这件事没办法接受的心理带来的。
不接受现实，就可以活在过去安全的区域里，就可以偶尔的脱离背叛带来的痛苦。
在这样的心理状态下，有些人会十分期望背叛自己的爱人有明确的悔改态度，这样就可以不必做出选择，这样就会觉得自己一直处于一种安全的状态中。
也正是因为不接受背叛的现实，还有些人明明已经因为背叛而结束感情，却还是迟迟走不出痛苦和记恨的情绪，会让背叛这件事成为她的心病，成为她没办法重新开始生活的阻碍。
背叛是一件很糟糕的事情：
背叛是一份痛苦，也是一种打击，这种打击就会让承受背叛的人觉得自己的生活很不顺，会认为好像自己有很多的不好，所以才会被不爱被背叛。
这样对自己的否定，会很容易失去勇气，也同时会陷入一种没办法走出背叛的影响，又无心继续重新开始生活的状态。
还有的人会因为觉得背叛是一件很糟糕的事情，所以把所有的苦与痛都默默的自己承受，不敢与任何人倾诉，让自己承受很大的压力，没办法轻松的放下，更没办法洒脱的放下。
经历背叛，如果不打破这两种固有的观念，就很难走出这道围墙，就很容易陷入又痛苦又没有方向的状态里，继续承受痛苦，把感情经历的一次波折，变成人生路上很难绕过的一段弯路。
03
在背叛面前，不管做何选择，原谅也罢，分开也好，改变这两种固有的观念，对承受背叛的人来说，更有意义，也更需要重视。
首先：在背叛发生后，要选择直面背叛，而不是否认它的发生。
很多的心理和情绪的问题，都从不敢直视某些问题开始，不敢直面就会逃避，逃避就可能会带来压抑和焦虑。
这些情绪会像空气一样时刻存在，会让背叛带来痛苦，同时伴随压抑和焦虑而行，这些负向的情绪会成为一种负担，会时刻提醒那个经历背叛的人，让她记起背叛发生的现实，让她为自己不知道该如何去面对以后的生活而焦虑。
越逃避，就越会深受其影响，越是不敢直视，就越容易拖很久都走不出那份痛苦，越是不敢面对背叛，就越会因为躲避焦虑而产生不适的情绪和行为。
心理学上有一种心理疗法叫做：冲击疗法，它的原理是消退性抑制。操作的结果是，在持续一段时间暴露在（求助者所逃避的）刺激中，不采取任何缓解焦虑的行为，让焦虑自省降低。
对于背叛也是如此，如果不选择逃避，而是直面它，那么对背叛这件事的接受，背叛所带来的焦虑和打击也会慢慢的减弱。
尝试接受，接受现实，才能理智的做出判断，才能在放下心里情绪的状态下，看清楚想清楚，给自己一个更好的方向。
其次：用积极的态度面对背叛，把它作为一次成长的机会。
不否认背叛对于被动承受这一切的人来说，不是一个很好的经历，可能会因此让她面临很多的本不该经历的痛苦和迷茫。
如果可以选择，谁都不会让自己去经历这些不太好的经济，只是生活没办法选择，遇到了就要面对就要解决。
事实既然已经发生，如果一直用抵触反感的视角看待背叛这件事，那也就只能继续痛苦，怨愤，甚至让未来一段时间内的生活受到影响。
积极的态度面对背叛，从中吸取经验，找到面对感情自己有不足的地方，找到对待感情自己不够成熟的地方，吸收然后成长。
借用背叛带来的影响，调整以后的人生方向，以后能够过得更好是最终的目的，中途经历什么都不再重要。
04北苏寄语：生活是一条不断延续的线，每一步都在为以后的生活做铺垫，眼前的背叛，正确的对待，也会成为未来幸福高楼里的一砖一瓦。
如果你觉得痛苦，就记得先释放你内心的压抑，然后给自己的生活一个积极正向的态度，你会因此而走出背叛后灰暗的走廊，未来的人生也会因此而受益。