通过对98万人的研究,发现了心脑血管疾病的罪魁祸首

心脑血管疾病是严重危害我国国民身体健康的重大问题,相信在你的生活当中,经常会有这类人群。

每一个小区或公园都有偏瘫患者存在,很多人都因为心脑血管疾病致残。

特别是到了冬天心脑血管疾病的发病率就突然增高,很多人在冬天都会出现各种类似的问题。

但是心脑血管疾病到底跟是哪个因素关系最大呢?

最近,一项累计98万人的调查显示,我国10.3%的居民都是心脑血管疾病高风险人群,其实我国很多人都受到心脑血管疾病的危害,而且随时可能出现严重的问题。

特别是我国东北地区,有12.6%的居民心脑血管风险很高

但是诸多问题当中谁的危害最大呢?

一、哪个问题最严重?

心脑血管疾病的发生一般都会很突然,但实际上并不是这样,而是在长年累月的积累当中最后出现了一个爆发点。

根据这项研究,评定了12种心脑血管疾病的主要危险因素,包括血压,总胆固醇,血糖和超重,肥胖,以及吸烟饮酒等不健康的生活方式。

在诸多问题当中,最主要的就是以下两个。

  • 1.肥胖。

毫无疑问,体重对心脑血管疾病的影响是最大的,很多肥胖的人群都会出现这样或那样的问题。

特别是在北方,很多人的体重都是问题,当然这跟气候和饮食习惯也是息息相关的,并不是单一因素决定的。

有研究显示,在我国20~69岁的城镇居民中,超重率已经达到了34.26%,也就是说差不多每三个人中就有一个是超重患者。

肥胖的发生率已经达到了10.98%,特别是男性明显高于女性。

  • 2.高血压病。

此外与心脑血管疾病关系最密切的就是高血压的问题了,特别是在我国的北方高血压往往是非常常见的。

其原因很有可能就是北方的气候寒冷,而且很多人喜欢高盐饮食,导致血液中的钠离子颇高,所以产生了高血压的问题。

所以根据目前的指南,都建议把食盐的用量严格控制,最好控制在6克以下。

在很多学者中都认为,高血压甚至是心脑血管疾病最常见的危险因素。

而且高血压患者的知晓率和控制率一直都不太好,在2016年的相关研究中报道,高血压患者的发病率随年龄增长而增加。

在35 ~ 39岁的人群当中发病率是12.6%,而在70 ~74岁的人群当中发病率已经上升到58.4%。

二、应该怎么办?

根据世界卫生组织的研究显示,在2017年全球就有390万例死亡患者和蔬菜和水果的摄入不足有关。

所以如何减少肥胖如何控制血压,都跟食物息息相关,其中水果和蔬菜的摄入不足,以及肉类物质摄入过多,对很多心脑血管疾病都有严重的危险。

根据中国居民膳食指南所提出的建议,蔬菜和水果一定要均衡摄入,保证每顿饭都能吃到蔬菜的每天摄入量最好能达到300~500克。

而且其中深颜色的蔬菜最好多吃一点,会提供更多的营养素。

新鲜水果也是不可替代的,每天都要吃200~350克新鲜水果,但要注意果汁是不可以替代水果的。

此外要减少肉类摄入,比如羊肉牛肉和猪肉这类红肉,另外腌制过的香肠和培根也要少吃。

当然这里所说的减少摄入,并不是说完全不吃,毕竟肉类中有很多蛋白质,都是人体所必需的,不吃肉类对健康也有很多的危害,比如骨质疏松就是其中之一。

其实心脑血管疾病在我的发生是非常多的,在日常生活中就应当做好预防工作,特别是中青年人在拼搏的时候,特别不在乎自己身体的健康。

等到岁数大了之后再想起来养生就已经来不及了,所以在年轻的时候就更应该注意自己的血压问题和体重问题。

#哆咖医生超能团##健康守护者##心脑血管健康管理#@头条健康

耳朵有折痕,就是心梗?医生辟谣:要是真的,就不用花钱做检查了

膝关节后面有「包」就是肿瘤?医生辟谣:别怕,很可能是良性囊肿

医生:这6种病根本无法完全治愈,说能根治的,就是想骗你的钱

脱发?肺癌?结肠癌?九大疾病喜欢对男性下手,做男人太不容易了

(0)

相关推荐