不要轻易补钙！小心它堵塞你的血管！国外心...

国外心脏病专家Thomas Levy写过一本书叫做《隐形杀手-补钙剂》，他警告所有人，补钙可能提高你心脏病、肾病的风险。甚至会让你的骨质疏松恶化。

2010年涉及1万2000多人的BMJ的一个研究发现，补钙会将心脏病的风险提高31%，中风的风险提高20%左右。全年死亡风险提高9%。

2013年JAMA的另一个研究发现：每天摄入1000毫克的钙，与心血管疾病致死的风险20%有关。为什么呢？补钙可能加重你的动脉钙化，导致血管阻塞，有一个衡量心脏病风险的指标叫CAC指标。就是动脉钙化检测。

骨质疏松它不是缺钙引起的！缺钙只是表象，并不是病因。严格来说骨质疏松应该是一种慢性炎症，氧化应激升高，消耗了体内的抗氧化剂。再加上其他营养的缺乏，比如说维生素C、D3、K2、镁、必需脂肪酸等等。

实际上，我们大部分人缺的不是钙，而是吸收率不高，补钙的风险比它的益处要更大。所以，老人补钙一定要小心，不要轻易补钙。