冬至前后这样推拿 在新一轮的中生长发育中把握先机

再过两天，就到了冬季的第四个节气

——冬至

冬至在养生上是一个非常重要的节气，

因为“冬至一阳生”。

对新一年的生长发育影响重大。

刚刚萌发出的阳气，

如同刚刚植物刚生长出的苗芽，

很容易受到外界环境的伤害，

需小心保护，精心调养。

只有阳气生发得顺利，

才能逐渐变得强大、充沛，

身体才会健康，生长才能茁壮。

肾是一身阳气之根，

脾胃是阳气生化之源，

所以在这个关键时刻，

着重对肾和脾胃进行调养。

就是在新一轮的中生长发育中把握住了先机。

冬至保健穴位

01

命门穴

肾阳是一身阳气之根，命门蕴藏先天之炁，同时也体现肾阳的功能。常搓命门穴有助于生发一身的阳气，还可散寒气。

取穴：

命门穴位于腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷中，与肚脐处在同一条水平线上。

手法：

可横搓，两掌重叠按放于命门穴处，同步横向摩擦，使该区域产生温热感，每次至少50下。

02

足三里

足三里是隶属于足阳阴胃经的一个非常重要穴位,经常对他按摩能够起到很好的燥化脾湿、生发胃气、提升气血、匡扶正气的功效

取穴：

位于小腿外侧，犊鼻穴（外膝眼）下3寸。

手法：

每次3-5分钟，每天一次。

冬至节气推拿穴方

系统学过儿推的学员可以用以下穴方给孩子做节气小儿推保健：

解表30，上三关30，平肝30，清补肺30，

清脾胃30，补脾30，温阳三穴30，

荡涤肠胃30，二马30，捻手背，

足三里，太冲穴，太溪穴，

肾俞，脾俞，肝俞，正捏脊7

TIPS

▲▲▲

保健穴方需要在孩子身体阴阳相对平衡状态下操作，不平衡可先用调理穴方，可根据体质、年龄差异做加减，手法看似简易，实则要求严格，仅供妙合广成小儿推拿学员所用。

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