上网截击练习

① 中场正手拦网，随后身体向前推进。注意观察步法移动方式以及截击动作。

② 反手截击（有点带切的截击，这可以击出低平球，击球的方式视击球点而定）。

③ 近网正手截击。

④ 近网反手截击（图中示范者引拍略大，这需要有充足的准备时间作为前提来进行这种附有拍头速度的截击，初学者慎用。）

⑤ 后退至底线正手位将球拉回或抽回（拉跟抽可以诠释为防守与进攻两种打球方式，用拉还是抽通常取决于底线球的状况）。

⑥ 底线正手回球后，随即向前移动，来到中场反手位用反手抽击浅球（并随球上网）。

⑦ 反手抽击后随球上网，再次正手截击（注意观察球员身体移动的线路以及步法）。

⑧ 正手截击后移动至反手位截击。

⑨ 反手截击后横向移动至正手位截击。

⑩ 正手截击后横向移动至反手位截击（此图击球点略低，击球时拍面微微扬起下切击球），随后准备后退。

⑪ 网前反手截击后退至底线反手位（注意观察移动时的身体姿态以及步法：侧身眼睛看球，交叉步快速移动）进行反手击球。

⑫在底线反手位将球击回后，快速移动至中场正手位空档处，来一拍正手抽击完成一组训练（模拟一拍正手致胜分）。