【了解】长时间穿高跟鞋有什么危害？

高跟鞋是许多女人的至爱之物，因为高跟鞋不仅能立即增加女性的身高，显得更为修长、苗条，而且能凸显女人的柔美和时尚气息，很多女性只要一出门，就会选择穿上高跟鞋上路。

其实，高跟鞋给女性带来美丽的同时，也带来了诸多的健康隐患，高跟鞋不仅会影响脚部健康，还很容易给人的腰部造成伤害，导致腰肌劳损及腰椎损伤等。

当穿上高跟鞋后，脚后跟垫高，人体只有尽力向后倾斜，才能保证身体的平衡，这样一来，也就达到了理想中的挺胸、提臀和收腹的效果。

穿上高跟鞋，由于重力因素，会给人的踝骨和膝盖增加负担，容易造成腿部和骨盆的肌肉疲劳。这种情况下，骨盆的前倾也会进一步增强，人体的重力线会通过骨盆的后方，从而使得人的腰部为支撑体重而增加负担，随之后伸增强，长期如此的话，就会造成腰背部肌肉的过度收缩，腰椎小关节和关节囊就会处于紧张状态，长期下去容易发生腰肌劳损，引起腰痛。

医学研究表明，鞋跟越高，穿的时间越长，对腰椎的伤害也就越大，如果不注意保护和调节，久而久之就可能发展成腰椎间盘突出、骨质增生等病症。也正是这样的缘故，对于一些腰病患者，尤其是腰突出症患者而言，穿高跟鞋是一个很不理性的选择，因为高跟鞋会进一步加重对腰椎的伤害，导致病情加重。

为了保护腰椎，预防腰部疾病，一般来说，要尽量少穿高跟鞋。在不得不穿的情况下，要注意穿后做一些保护腰椎的的体操，例如下蹲双手抱膝呈跳跃状活动，或者仰卧双髋双膝屈曲、双手抱膝运动，这样可以部分消除骨盆前倾和腰部过度后伸引起的肌肉酸痛，有效保护人的腰椎。