马权友:丹田内气惊炸

太极内功修炼:丹田内气惊炸

练太极拳练什么?求内功,内功是内在的功夫,来源于练太极拳使内气充盈和聚集,再让内气催形产生一种能量,这种能量再转化成内劲施于技法,形成一种威力,这便是练太极拳出内功的表现。有弟子向我反映:'师父,我发现练太极拳不在于练什么拳,也不在于练什么招势,而在于练出内在东西。”

练太极拳练内在的东西是对的。练出内在的东西,不在于身体练出肌肉块,也不在于发力看着有多么猛,关键在于对养生有利,对实用防身有用。有人练拳乍看发力很猛,细看没有根劲,脚下不扎根,实用交手一触便倒。有人为表演比赛博得外行裁判的青睐,或吸引众人的眼球,身无内功,发力乱抖肩手。其实,有内功的人,行家一眼就看出,有内功,练拳静而稳,实用发劲实而整,没有故意乱晃乱抖。无内功,正像朝大海发射炮弹会溅起浪花,而有内功,像海底发生地震,海面虽没有浪花,但却威力具大,能引起海啸。练出内在的'东西”,在于练出充足的丹田内气并能惊炸,惊炸便是在意念指配下,以气催行。

丹田是人为的规定,而各自规定有所不同。其实,丹田就是处在腹腔隔膜以下,盆骨以上部位,具体丹田在哪,不必深究,练拳就要通过意念在先引导,让身体放松,让内气下沉腰腹部,让内气聚集,使腰腹内气充盈,形成富有弹性的球体。

丹田内气惊炸,是我马权友练拳发劲的感受,并时刻提醒自己要这样练功,因此写下来铭记于心。在意念控制下,让丹田内气澎涨,从而让内气从丹田上下贯穿,上传脊柱,贯脊背,形成脊背劲,前撑到手臂,劲达手掌。往下气贯骨盆,敛气入骨,蓄劲于骨盆,发劲于骨盆,以骨盆里的内劲带动手臂发劲,加大发劲的威力。骨盆之气劲还能顺腿下传到脚下,让脚蹬地,从而借到地力,上顶还身,又能加大身上能量,加大内劲,增加内功。

能让丹田内气惊炸,关键要练出充足的内气,并能让内气聚集丹田,这要求苦练加巧练。苦练让时间作证,巧练以放松为妙。条条大道通北京,人人有各自的办法,我走自己的太极路,练内功,养内气,求健康。(文/马权友)

作者马权友,天津市宁河区人,大学文化,全国公安文联作家会员、天津作家会员、天津滨海摄影家会员,中国武术七段,陈式太极拳第十二代传人,师承王西安,至今已习武三十多年,有深厚内功和高超武技,多次在国家级杂志《中华武术》上发表有关太极拳论文,中央电视台新闻频道、天津滨海电视台、宁河电视台、《今晚报》、《渤海早报》、《天津政法报》、《渤海时报》、北方网等媒体曾报道了马权友传授太极拳的事迹。

(0)

相关推荐

  • "丹田球”的驱动作用

    "丹田球"的驱动作用 文/马权友 我们练太极拳都懂得"以腰带手"."以腰带臂",也就是靠转腰带动肢体做整体运动,而不能肢体局部运动,否则就会造成用劲不整而散,使内劲不能贯 ...

  • 太极拳“丹田形式呼吸法”才是内气的运行,方能内外合一,练内功

    太极拳“丹田形式呼吸法”才是内气的运行,方能内外合一,练内功

  • 马权友:“空肩”是练太极拳放松的法宝

    "空肩"是练太极拳放松的法宝 作者马权友 我公益教太极拳时,发现有的学员身体不能放松,有耸肩.夹肩现象.越是认真练拳的,越是想练好的,越是抬肘耸肩,不能把上肢放松.而随意练拳的,却 ...

  • 马权友:练太极拳要明确练什么

    作者马权友 我们练太极拳要有目标,懂得苦练应该把功夫下在哪,不要瞎练,浪费时间,对初学者尤为重要,能少走湾路,尽快进行太极状态.对于练拳多年的人来说也有必要,能下决心,去粗取精,走向通往太极真功的殿堂 ...

  • 把太极拳练到最高境界的秘诀——虚静空灵(太极名师马权友传授)

    太极拳练到最高境界时,会出现虚静空灵的感觉,精神集中,静得头发竖起,眼神显灵眼.身体松软得气沉腹下,感觉身体没有重量.但是,肢体仍然棚劲不丢,气贯周身.在太极拳动作转换时,气柱下沉到地,裆走下弧,梢节 ...

  • 马权友:太极拳的发劲的秘诀

    太极拳的发劲方式 作者马权友 现在,我说说太极拳的发劲秘诀.之所以说是秘诀,是因为大多练太极拳的人并不懂得太极拳发劲采取何种方式.太极拳是内家拳,就是用功要有内在,发内劲,而不靠肌肉发力,而外家拳是靠 ...

  • 马权友:太极内劲从脚下找

    作者马权友 此文发表于国家级杂志<中华武术>2019年第2期61页. 太极内劲从脚下找 文/马权友 太极拳想练的好,起脚要轻,轻如猫行;落脚要实,砸地有声.提到砸地有声,让我想到我的两个亲 ...

  • 太极秘诀:太极内功桩法 ——天津太极名师马权友传太极秘诀

    俗话说"百练不如一站",讲得很有道理.我们要通过站桩锻炼,一是训练心境,让心态平和,提高气血环境,让周身气血顺畅,增强抵抗力.二是可以增强下肢的力量,逐渐消除浮力.三是让气血下沉, ...

  • 马权友:太极功夫上身有挂物

    太极功夫上身有挂物 作者马权友 我们练太极拳,练着练着,如果出现手臂拎物.身似背包.屁股成坠.两腿若缠沙袋现象,而且又有骨架挑体.腿骨扎地情况,那么这是功夫上身的现象,实际是松沉的表现.如果在这种情况 ...

  • 马权友:练太极拳要道法自然

    马权友,天津市宁河区人,大学文化,天津作家会员.天津滨海摄影家会员,中国武术七段,陈式太极拳第十二代传人,师承王西安,至今已习武三十多年,有深厚内功和高超武技,多次在天津和国际武术太极拳比赛中摘金夺银 ...

  • 马权友:大松大柔练太极拳

    马权友,天津市宁河区人,大学文化,全国公安文联作家会员.天津作家会员.天津滨海摄影家会员,中国武术七段,陈式太极拳第十二代传人,师承王西安,至今已习武三十多年,有深厚内功和高超武技,多次在天津和国际武 ...