【视频】洪式太极拳一路规范套路学习

洪式太极——通过力学原理阐释实战技击；通过人体经络运行感知节节贯穿；通过辩证哲学述说平衡与和谐。本微信平台愿与世人共同探索太极拳的奥秘和唯美！

征稿邮箱：[e-mail]

洪公均生先生简介：洪公讳孝堃，字均生，号小痴，晚号八八老人。祖上三代为官，祖籍浙江宁波鄞县。6岁始读四书五经、唐诗三百首，11岁从学医道，13岁随祖父迁居北京，后考入北京法语学院，17岁因病辍学。1930年拜在陈氏太极拳第十七代陈公讳发科师门下，习练陈式太极拳，与师朝夕相随，习拳十五载。因家道中落，1944年离师客居济南。1956年春再度赴京从师探求陈式技法，返济后，简练精一，学而后化，把师授实战技法融会贯通到所学套路中，称之为“陈式太极拳实用拳法”。1995年5月洪公写下书法横幅“洪式太极”。1996年1月28日故于济南，享年90岁。后人称“实用拳法”为“洪式太极拳”，广泛传播于世界各地。

《洪公自序》

陈式太极拳一代宗师陈发科先生于一九二八年自陈家沟进京授拳， 这一古老拳种方使外界所认识。我有幸于一九三〇年拜陈师门下， 朝夕相随，学拳十五载，言传身教，获益匪浅。后困于家计，于一九四四年离京，寓济南谋生。虽离师索居，然谨记师训，研练不敢稍懈；默识揣摩，亦每有所得。

此套陈式太极拳实用拳法，是一九五六年春我再次赴京时陈师晚年亲手传授。师生分别十余载，幸会之下，百感交集。于是每日研练， 蒙师从头指点，将套路各式之动作详加讲解，并亲手教我实验。这对我于陈式拳真谛之领悟乃一次质的飞跃。陈师曾言：“这套拳没有一个动作是空的，都是有用的”。确非虚语。

此后，经与学生反复交手试验每一动作，进一步体会这套拳“理精法密”之真义。它既符合生理方面的经络学说，有保健医疗的良好效果，又符合哲学和力学原理， 处处体现出对立统一的法则。在武学方面，更是一门高深的刚柔相济、 四两拨千斤的奥妙技艺。

我当时征得陈师允许，将他所讲解试验的着法，融贯于原来所学的套路中，企冀为学拳者开辟一条走向掌握陈式技击奥妙的捷径。因此，从一九五六年后，遂以此套路拳法传于济南学生。通过实践，效果卓然。是以逐渐扩展到南北各地，日本、美国、东南亚友人亦陆续来学。

拳法各式动作，虽较原来略有改变，然而对陈鑫先生提出的陈式太极拳基本规律 —— 缠法则严格遵守，且更加缜密细致。我一向认为陈式太极拳乃中华武林之瑰宝，是陈氏祖代从生活、生产、战斗实践中吸收各家之精华提炼发展而成的。它应属于祖国人民。遂以三十年 之心血写成此书。窃不敢自秘，愿公诸于世。若有裨益于中华武术事业之发展，则庶不负于师教矣。

为纠正流传陈式诸本所出现的式名之误，特一一加以考释，写出专文。限于作者水平，难免有不当疏漏之处，敬乞识者教正。【洪均生，一九八八年三月】

“洪式太极”微信公众平台

（微信号：hongshitj）