少林武术的基本功练习讲解

　　少林武术作为一种人文文化现象，作为一种人体形态文化或是作为健身、御敌、竞技专案在中国早已家户喻晓、妇孺皆知，已成为中华文化的宝贵遗产。那么要想学好武功首先要练基本功，那么怎么练习呢?以下是小编为你整理的少林武术的基本功练习介绍，希望能帮到你。

　　少林武术的基本功练习

　　1、少林武术基本功的正压腿

　　面对一定高度的物体,左脚跟放在物体上,脚尖勾起,两腿伸直,两手扶按在左膝上,或用两手抓握左脚,然后上体立腰向前下方振压,用头顶尽量触及脚尖。两腿交替进行。学练要点:两腿伸直,立腰挺胸前压。

　　2、少林武术基本功的侧压腿

　　右腿支撑站立,左脚从体侧放置到一定高度的物体上,脚尖勾起,右臂上举,左掌立于胸前,两腿伸直,腰部挺立,上体向左侧下振压,振压幅度要逐渐加大,直到上体能侧倒在左腿上。两腿交替进行。学练要点:两腿伸直,开髋立腰挺胸,上体完全侧倒。

　　3、少林武术基本功的竖叉

　　两腿伸直前后叉开成直线。左腿后侧着地,脚尖上翘;右腿前侧着地,脚背扣在地上,两臂立掌侧平举。两腿交替进行。 学练要点:立腰挺胸,沉髋挺膝。

　　4、少林武术基本功的正搬腿

　　右腿伸直支撑,左腿屈膝提起,左手扶膝,右手抓住左脚,然后将左脚向前方伸出,直至膝关节挺直,左脚外侧朝前。两腿交替进行。 学练要点:两腿伸直,立腰挺胸,被搬腿的脚尖勾紧。

　　少林武功绝技

　　1、拳法

　　少林罗汉拳:罗汉拳和金刚掌同为少林入门功夫,但修习到高深境界,最普通的拳掌亦能成为最厉害的武功。正印证了“大智若愚,无巧不拙”的千古道理。 光明拳:当年五大门派集会黄山,我佛光明拳在天都峰大展神威。

　　2、指法

　　澄静指:以静制动,后发制人。达摩院专研。 摩柯指决:绝招是“三入地狱”。达摩院专研。 去烦恼指:绝招是“无忧无虑”,达摩院专研。 多罗叶指:十指轮弹,如波罗花绽开。达摩院专研。 无相劫指:佛家无色无相的最高境界。达摩院专研。 拈花指:迦叶尊者拈花微笑状。达摩院专研。摩柯指决:绝招是“三入地狱”。达摩院专研。 去烦恼指:绝招是“无忧无虑”,达摩院专研。 多罗叶指:十指轮弹,如波罗花绽开。达摩院专研。 无相劫指:佛家无色无相的最高境界。达摩院专研。 拈花指:迦叶尊者拈花微笑状。达摩院专研。

　　3、五、擒拿手

　　拈花擒拿手:戒律院专研。 龙爪擒拿手:共三十六式。戒律院专研。 十二擒龙手:戒律院专研。

　　4、剑法

　　达摩剑法:着名剑招有“一苇渡江”等。达摩院专研。

　　5、刀法

　　菩提刀法:菩提院专研。 破戒刀法:名为破戒,即是大开杀戒,因此这套刀法全是攻势,狠准威猛。 慈悲刀法:名为慈悲,即慈悲为怀,这套刀法招式柔和,没有杀招,与破戒刀相反。 燃木刀法:菩提院专研。

　　6、杖法

　　伏魔铲法:般若堂专研。普门杖法:戒律院用来惩戒触犯寺规的弟子的一种杖法,招式巧妙,临敌时总能招招命中对方。但威力一般。 大文殊杖法:菩提院专研。达摩八法神禅杖法:掌门人专研。

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