45岁后是“生命高危期”，最该预防这两种病！可惜很多人没跨过去！
人到中年，相对于年轻人，工作上的责任和压力更大，而上升的空间却在变小。下有子女要抚养，上有父母要赡养，内心很容易产生疲倦，失去激情和热情……
这些长期的负面情绪有可能引发内分泌失调，让人进入亚健康状态。此时如不注意自己的健康，冠心病、癌症、脑卒中等疾病便可能会出现。
45-59，正在遭遇这些危机
35岁后骨质开始流失，进入自然老化过程，绝经后女性的骨质流失更快。骨质流失太快会出现骨质疏松，严重者容易出现骨折。
骨质疏松的发病与年龄密切相关，50岁以上的男性、45岁以上的女性是骨质疏松的高发群体。
一般说来，50岁时男性肌肉量约减少1/3，女性约减少一半，肌肉量减少，健康状况会下滑。
肌肉减少往往容易出现跌倒骨折等现象，还可能导致骨质疏松、关节炎，也可能会诱发高血压、糖尿病等。
人的关节就像轮胎，用久了会慢慢磨损。中年时过度的劳累，同时伴随体重的不断增加，会对关节造成更大的压力，加重关节的老化，重者甚至出现肿痛，发生关节炎等。
心脏从40岁开始老化，45岁以上的男性和55岁以上的女性心脏病发作的概率较大。
肠道55岁开始衰老，可能会导致人体消化功能下降，发生便秘和肠道疾病风险增大。
不要忽视身体的求救讯号
①呼吸会不顺畅，胸口会闷也会刺痛，刺痛的时间是短暂的，最多一分钟。
②严重了会从前胸痛到后背膏肓肩胛的地方，十天半个月会来一次，三五个月发作一次，时间越短越严重。
③心脏不好可能会牵扯到左边手臂酸、麻、痛。
肝脏出现问题时，我们的身体会产生的现象有：
①肝脏像拳头一样，有正面，有背面。正面如果硬化、肿大，会挤到我们的肋间神经，肋间神经就会胀痛；如果在背后，会造成右腰酸痛。
②肝脏不好，晚上睡眠品质会不好，翻来覆去不容易睡着；起床后口干、口苦、口臭，刷牙时牙龈会流血。平常对食物没有兴趣，不吃不饿，吃一点点就有饱感；走路小腿就会很酸，手脚也是越来越没有力。
③喜欢喝酒的朋友，忽然酒量减少了，或是有久治不愈的皮肤病，周而复始好不了，都要注意是不是肝脏问题。
①当我们肾脏不好，气会不足，血就上不来，因此腰会酸，背会痛，颈部会觉得僵硬。大腿两侧会酸、软、无力，经常发痒。
②排尿状况不好，频尿。
③手脚冰凉，尤其到了冬天特别冰冷。坐也不是，站也不是，走也不是，晚上睡觉不好入睡，好不容易睡着了，一点点声音就会被吵醒。
①肩膀疼痛可能的症状
右肩经常痛时，可能“肝脏”有问题。左肩酸痛时，“心脏”与“胃”有问题。两肩同时感觉不舒服，脖子经常觉得僵硬时，肯定是“消化器官”出了问题。
②偏头痛
你常感觉太阳穴的两边有疼痛的现象，虽然长期求诊、吃药还是无效，可能同时还伴有便秘、排便困难或腹泻及胃肠胀气等现象。这只要治好消化器官的毛病，自然可治好困扰多时的偏头痛。
③“便秘”及“腹泻”
有些人会有便秘及拉肚子同时交替出现的现象，食欲减退、腹部胀气、胸部有压迫感或心悸、呼吸困难及失眠等现象，可能是“慢性肠炎”，不赶快处理，可能会造成致命的腹膜炎。
④小肠与淋巴系统
不明原因的疼痛经常困扰我们，若你的咽喉没有发炎，但经常不舒服或疼痛，脖子两侧也经常胀痛，肩膀与手臂外侧也会有不舒服与胀痛，此现象请多注意“小肠”与“淋巴系统”。
⑤大肠
当你经常觉得口干、口苦，想要多喝水，而且容易鼻塞、流鼻涕；平时没有蛀牙，但牙齿会痛；脖子两侧会胀大些，不舒服；无法提重的东西，以上在告诉我们，“大肠”已亮起红灯。
人到中年，最该防好这两种病
世卫组织数据显示，全世界每6个人中就有1个人一生之中会遭遇卒中，脑卒中患者中接近一半的是中青年人，研究发现，45~64岁的人群，尤其是男性，更容易被卒中击倒。
乳腺癌、肺癌、结直肠癌及淋巴癌等癌症在中年人群的发病率也逐年增高。
▲创新工厂CEO李开复，2013年9月网络平台宣布患淋巴癌，2015年康复。
▲中央电视台《新闻联播》节目主持人罗京，于2009年因淋巴癌去世，享年48岁。
记住18个字，平安跨过危险期
健康体检的意义在早发现早治疗疾病，平时健康者，至少每年做一次体检，选择基础套餐即可。
A. 防卒中：遵循“4+12”做筛查：
4项主要危险因素：高血压、高脂血症、糖尿病及年龄超过50岁。
12项一般危险因素：房颤、心脏病；呼吸睡眠暂停；脑卒中家族史；吸烟；大量饮酒；缺乏运动；膳食中油脂过多；肥胖；男性；牙龈经常出血、牙松动、脱落；缺血性眼病和突发性耳聋。
如果有2项主要危险因素，或1项主要危险和2项以上一般危险因素，建议到医院进行脑卒中筛查，医生会根据患者的危险因素来选择筛查项目。
B. 防癌体检：
乳腺癌：乳腺检查最简单，自检加乳腺专科的检查，通过乳房触诊、乳腺的超声和钼靶三项综合检查，诊断正确率较高。
胃肠癌：胃镜及肠镜检查是最好的早期诊断方法。
肺癌：目前肺癌早期筛查的方法主要有痰检、胸部X线、低剂量螺旋CT。低剂量螺旋CT是相对较好的筛查方法之一。
睡得足是好身体的保证。睡眠不足的人不仅容易肥胖、精力下降、便秘，更易患癌，或猝死。专家介绍，睡眠不足使人体长期处于应激状态，不断分泌肾上腺素等激素，会造成血管收缩异常，因此常常会感觉紧张、焦虑，更容易诱发心原性猝死。
保胃遵循二原则：吃少、吃慢。饭要吃到七成饱，一口一口保证细嚼慢咽。
骨好身体才好，护骨利于防止老年骨折，减缓老年驼背现象，保证老来有一口好牙齿。
A. 饮食上，建议40岁后每天喝杯牛奶。
B. 晒太阳，维生素D最好的来源就是晒太阳。一般来说，年轻人每周累计晒40分钟、老年人需要60分钟就能获得充足的维生素D。
可以使神经系统更加协调，骨密度会增加，肌纤维会更粗壮，并且增加肌肉的储备量，提高心肺功能，有效降低患心血管疾病的危险，降低高血压、中风和冠心病发生的几率，还可以降低患癌症和糖尿病的危险。
注意科学锻炼，一些激烈的对抗性运动尽量要避免，对于中老年人来说，每天散步，广场舞、太极拳和游泳都是不错的锻炼方式。
艾灸是中医针灸中的“灸”，用纯阳之草艾草制成的艾绒灸穴位，从而达到治病调理身体的作用，艾灸的作用主要有通经活络、行气活血、祛湿逐寒、调理阴阳、防病保健。
附：日常保健要穴
是中老年养生保健，延年益寿的要穴，还可调和脾胃，补益肾精，疏通筋骨，健步强腰。
是养生保健，益寿延年的要穴，能温肾固本，补气回阳，通调冲任，理气和血。
是人体长寿大穴，经常按摩或艾灸此穴，则肾精充足，耳聪目明，发育强壮，精力充沛，腰膝壮实不软，行走有力。
三阴交
是人体的大补穴，被称为女人的美容要穴，不仅能缓解各种妇科病，紧致肌肤、消除水肿，还能协调身体机能，延缓衰老。
神阙
是保健益寿的要穴，可平补阴阳，健运脾胃。
大椎
是振奋阳气，强壮保健的要穴，能清脑宁神，增强智力，还是预防和治疗感冒的常用穴。
身柱
是小儿防病保健的要穴，能通阳理气，补益虚损，健脑增智，宜通肺气，还可预防和治疗感冒。