大雪节气养生 | 泽正田园
2020年12月7日，
农历十月廿三，
“晚来天欲雪，能饮一杯无？”
《月令七十二候集解》：“大雪，十一月节，至此而雪盛也。”北方雪量更大，天气更冷；广东也终于走出炎热，有了一丝凉意。
一候鹖鴠不鸣：寒号鸟感知阴寒至极而不鸣。
二候虎始交：阳气萌动，老虎开始求偶。
三候荔挺出：“荔挺”（兰草的一种）感知阳气，开始抽新芽。
大雪处于终之气
（2020/11/22-2021/1/20）
主气太阳寒水，客气阳明燥金。寒气侵袭，病邪容易侵犯上焦，引起心肺的问题，比如肺心病、支气管炎、慢阻肺、肺气肿、支气管扩张等。麦冬、党参、五味子煮水喝，对突发哮喘或支气管炎有一定作用。
住在北方的老人，要注意防范心脑血管疾病。
可以喝些八珍汤；
艾灸或按摩大陵、内关、膻中、阳池穴；
忌大喜大悲。
大雪节气养生
（一）进补之前，必先补脾
是否受补，脾胃说了算。现代人的脾胃功能普遍不佳，如果盲目进补，反而虚不受补，容易上火。
最好的药在餐桌上，食疗养生既方便，又安全。
黄色入脾，多吃些胡萝卜、小米、十谷米、玉米、山药、五指毛桃、黄芪等；
草苁蓉、莲子、板栗、核桃仁、当归等，也都是冬季进补的绝佳食材。
因为今年“金太过”，容易肺燥，煮菜或煲汤时适当加些银耳、百合、北沙参，可以滋阴润燥。
（二）去寒就温，节欲养精
早睡晚起，注意保暖，可以养护肾阳；
外出时护住颈部和脚踝，避免虚邪贼风的入侵；
每晚用艾叶煮水泡脚。
“欲不可纵，纵欲成灾；乐不可极，极乐生哀”。万物都处于闭藏状态，人做事也要有节制，降低欲望，不过喜，亦不过悲。
吴医生推荐大雪节气养生汤：
五指毛桃汤
五指毛桃20克、山药20克、鹰嘴豆20克、黑豆20克、草苁蓉10克、莲子20克、百合20克、大枣5个，煲汤喝。健脾祛湿，温养肾阳。
吴少冲老师
中医世家 | 中医师 | 中药师 | 五行针灸师
高级公共营养师 | 幼秉家学
曾读于广西中医药大学，中医专业。出生于中医世家，从小跟随父亲学习中医。
擅长亚健康体质的调养、妇科不孕症等的整体调理。
2013年创办广州泽正健康管理公司，从事未病养生及健康调理工作。以有机农耕及药膳为基础，实践自然疗法完善身心健康为宗旨。
目前研究方向：传统中医养生治未病学，五运六气与先天体质学，中医美容与抗衰老，中医妇科不孕症的调养。
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