慢性肌肉疼痛？小心是筋膜炎！如何缓解不适？

「鹿戏」是五戏中重要的一戏。通过模仿鹿的奔放的动作和神韵，以达到振奋精神，柔韧筋骨，延缓衰老的目的。

今天给大家分享的是「鹿戏」之弓步抡臂回头看。

张老师：身体的健康来自于「筋膜」的健康。筋膜的任何一点不合适，都会造成身体的不舒适。

这个动作活动一身的筋膜，对整个身体的调理效果是很明显的。

做50-100下，身体微微出汗为度。经期及孕期可做。

以下摘自部分网友反馈：

网友：这个动作能明显感觉到肩部背部的拉伸。