看我如何努力解决失眠、夜尿多、膝盖肿大、痔疮、心脏不适、腰椎间盘突出等问题

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编者按

相信很多朋友都和向女士一样，有着过这样的想法：拉筋拍打这么简单的方法，我默默地拉、默默地拍就行了，干嘛还要参加班学习，有啥成果，为啥要分享，我自己知道就行了。但是经历几次网络班的学习，向女士从内到外的改变，和原来自己一个人默默地做，简直就是天壤之别！我们一起来分享她的喜悦和收获吧！

我是2017年通过朋友了解到拉筋拍打的。之前我很喜欢养生，中里巴人等人的书我们家挺多的，平常我也做刮痧、拔罐、艾灸等等。接触拉筋拍打后，可能是缘分，就特别喜欢，也特别相信。

2017年的10月份，我参加了拉筋拍打网络初级班，当时没有现在视频的条件，在微信里语音授课半个月的时间，我也跟着坚持了半个月。

从那以后，一直就没有再参加班，但拉筋拍打坚持得很好。除了自己拍，也给母亲拍，给老公拍，给孩子拍，给我妹妹拍。他们都相信，也一直坚持着。拉筋成为我每天必须做的事情，就跟吃饭一样。拍打也是经常做。我一般吃完晚饭，把家里的事儿弄完以后，手不用沾水了，就开始拍打，所以能一直坚持着。

后来看到有线上的中级营，还有心法手法班，我都没有动心，我觉得拉筋拍打那么简单，不就是认真坚持就行了吗？干嘛还要参加那么多班，有这么复杂吗？有这么难吗？所以中级班开了，我没参加，心法手法班开了，我也没参加，我就觉得自己好好拉筋拍打，把时间挤出来，充分利用起来就可以了。

到了今年5月份，我看到第1期网络地毯式轰炸班开营了。我其实一直想参加一次线下的地毯轰炸班7天体验营，但是因为各种原因，一次都没参加。有了疫情以后，我就觉得肯定举办不了了，正好线上有一个地毯轰炸班，我就报名了。当时就是想通过这个班儿，把自己的身体统学习轰炸一遍，就这么一个简单的想法。

拍打手肘

参加这个班，一开始大家群里互动我都不说话，因为确实不知道说什么，而且打卡日记也特别发愁。100个字我都想办法去凑，把程序写一遍凑到100的字数，但是我喜欢看其他姐妹们的日记分享。看人家写得很好，能把心里的感受、身体的变化、体会都能写出来，有什么写什么，我觉得我要学习，也要改变。

但是怎么改变呢？写着写着，我开始意识到打卡实际上不是为了单纯的300块钱奖学金，也不是为了刘英完成任务，原来是为自己！当我把每天拍打的相片、感受、身体的变化、进步都写在这打卡日记上，它就成了一个历史，是我身体变化的一个见证，以后我随时都可以翻，随时都可以看。我从哪开始变化，一直到现在都有记录，那该是多好的见证！后来我就开始改变了。

现在经过了两期地毯班的训练，我的变化挺大的。先说一下打卡，每天写个2、300字那都不叫事，破纪录的是在第2期心法手法班结束时，我好像写了1400多字。当时感触很深，也结课了，一气呵成，写了很多。那次分享可能给刘英老师和大家留下比较好的印象。所以今天这期一进班，刘英老师就让我分享，我知道她的想法。

第一次地毯班，我基本上把全身轰炸了一遍。因为只靠课程，每天1小时轰炸一遍还是不容易，那只能学一套流程。要想掌握心法，还是需要努力下功夫的。所以这一个月，我每天至少拍4个小时。周末都要加上，有的时候能拍6、7个小时。拉筋每天要保证1个小时，所以第1期地毯轰炸班，我特别忙，也特别辛苦，特别累。

但是，我让老公也跟着我一起地毯式轰炸了一遍。拍不着的地方，我们俩就互拍，所以还是挺不错的。我收获特别大，首先把老公彻底地带动起来了，他现在有什么问题，小毛小病的，都不用说，他自己就在那拍搞定。

其实在第1期地毯班，我还有一个特别大的收获，就是结识了一帮拉筋拍打志同道合的姐妹。就是这种方向一致的、目标一致的、很自律、很用功、很刻苦、爱学习的一帮姐妹们。第3期地毯轰炸班，我们这群姐妹一下就报名了9位。

在第1期班的时候，她们特别棒，分享气冲病灶，分享快乐，分享心法、手法，还有体会，相互关心，相互鼓励，都很正能量，我特别被感染，当时第1期班结束后要解散群，我心里可难受了。

在这1个月的过程中，我发现这帮姐妹们参加过第1期心法手法班的，她们的心法和手法确实不太一样。于是我问老福星，她告诉我心法手法班特别好，那时候，我就下定决心要报第2期心法手法班。

果然，参加了心法手法班感觉真的不一样。一个小时只拍一个部位，而且这一个月只拍通用部位。我看过书里说，如果把通用部位这八个地方拍透了，身体能改善60-80%的问题，所以我知道通用部位特别重要，就听老师的话用手拍，所有的拍子都放边儿上，一律不用，全用手拍。

拍打手臂外侧后

一般课前，刘英教练会让大家先温敷、艾灸、泡脚，这些都是预热，先轻拍，轻拍完以后跟身体对话，然后就重拍，再轻拍化痧，再进行温敷化痧。心法手法班因为时间充足，每一个部位，这些程序都能做到，然后效果就特别明显，能深深地体会到拍打的整个程序，地毯班我觉得做不到。

心法手法班刚学习的过程中，我的手法不行，心法也差。但是通过学习，我知道，什么叫拍打的正确知识，也知道拍打的节奏了，拍打是否专注了，所以用手拍打一个部位，一个小时我没问题。到后面，两个手臂也不觉得累了，也知道什么叫真正的“拍透”，特别高兴的就是手找到了气感，找到了力度。

我再用带气的手给老公和母亲拍，他们就明显觉得特别疼。我说要疼，咱就换拍子，等换完拍子，他们说不，还是用手。这手虽然疼，但是还有舒服的感觉，跟拍子的感觉是不一样的。我找到了气感和力道特别开心，通过学习，老公、母亲都说，你这不成了铁砂掌了吗？其实铁砂掌是我努力的方向，我远远不够，还差得很远。

大家可能也想知道，我2017年就开始拉筋拍打，到现在到底有什么变化？我说一说，其实2017年拍打以来，身体都在发生变化，这两个月的地毯和心法手法班的连续轰炸，让这种变化更明显一些。正因为刘英教练要求分享，还要打卡，还要总结，所以很多事情平常不注意的，突然去回忆，慢慢就给捡起来了。

我感觉从精神上，人乐观阳光了，心能静下来了，有些事情能沉住气了，周围的人或者外人都觉得我精神年轻了，听到有些说我年轻的话，我都特别开心。其实从20多岁开始，我的眼袋就特别大，眼圈很黑，现在老公说我变白了，眼袋也小一点了，黑眼圈也浅一些了，我觉得这可能跟我睡眠改善有关系。

我过去工作压力挺大的，如果有事就容易睡不着，整夜失眠，有时候还需要吃半片安眠药。接触拉筋拍打以后，我睡眠好了很多，除非偶尔又有事情发生，基本上都可以睡着。尤其是这两个月来，基本上躺着就能睡着，有时候中午睡完晚上也睡，我Y拉筋、颈部拉筋、卧拉也有睡着的现象。

Y字拉筋

我2017年开始拉筋拍打，我最喜欢的是卧位拉筋。卧位拉筋一直是上面10斤沙袋，下面6斤，但我不懂得去增加重量，每次一条腿能拉半个小时。只要晚上感觉要失眠，睡不着我就紧张，然后赶紧跑去卧位拉筋。拉完筋，躺在床上就能睡着。这段时间颈部拉筋，我能拉半个小时左右，但是我觉得我没睡着，可是老公说能听到我轻微的呼噜声，挺有意思的。

我原来夜尿比较厉害，几年前一直很厉害，一晚上得起来2到3次，尤其睡不着的时候，起来的次数就更多了。所以，我到晚上就不太敢喝水。那天总结的时候，我想起来，这情况基本上没有了，好像晚上喝水了也不起夜。

还有，我的两条腿问题比较大，膝关节都变形了，特别肿大，原来上班期间有时候有游离骨，卡住了，我半个月就得歪着身子走路，不知道这游离骨什么时候才能不在那个缝隙里头。如果跑到别的地方了，碰还碰不了，一碰就特别疼。到医院做手术，我又不想做，就这么坚持着。后来遇到拉筋拍打，更不会去做了，这个问题偶尔也才犯一次。

一走路，两条腿没什么太大的劲，尤其是下楼梯。上楼梯勉强还可以，下楼梯我特别害怕。所以每次出去玩儿的时候，同事们在一起玩儿，从车上下来的时候，大家都笑话我。包括我下楼梯，必须扶着栏杆儿横着下来，就像螃蟹一样，不能正常下楼梯，所以我很害怕出门上卫生间，蹲坑我基本也蹲不下去，或者免强蹲下去又起不来，往往要把人家的厕所门给拽下来。

现在我想说的是，我的膝关节一点儿都不卡了，就这个现象，2017年开始拉筋拍打以后就没有卡过，我特别开心。我觉得拉筋把筋拉开了，好像聚在一起的骨头缝都拉开了，所以就没卡。还有我上下楼梯，也不用横着走了，我就能正常下楼梯。我母亲住二楼，妹妹住四楼，我都能正常上下楼梯找她们，腿也比较轻松了。

但我深深地知道，身体很多的病都是自己年轻时找的，不可能几次、几个月或者几年就把它解决掉。我的关节虽然有这样的好现象，进步了，但是里头的问题还有，比如我现在能完全蹲下，站起来稍微得借力才能起来，所以未来我要好好处理这些问题。

还有我的两个手臂，经常会半夜把自己给麻醒。其实20多岁就有这个现象，我一直不知道什么原因，也不知道是不是颈椎问题。我这人比较粗线条，身体的保险丝比较粗，有点儿难受，特别能忍，麻了醒了拍拍弄弄，然后接着睡。因为我那时候织毛衣，胳膊织一会儿就得放下来甩一甩，不像别人一点儿事都没有，但是我也不去追问原因，怎么解决都不知道，就忍着。我经常爱干这样的事情，所以现在身体咱们叫“亚健康”，实际上就是老师说的不健康。

我双手臂麻，现在改善很多，偶尔现在还会有一些，可能有时候着凉了，或者没完全通，和膝关节一样。这两天拍打两个胳膊外侧的时候，尤其是大臂，还特别难受，那里头有的点特别酸疼，自己拍也使不了太大的劲。昨天我就把左臂的外侧大肠经的部位，拍出个大黑紫包，今天就特别明显，紫痧都出来了。

今天拍的右臂三焦经外侧，原来老公给我拍过一次，就是拍那一部分，我都有黑尿发生，但是我觉得应该是两年前的事情。我那块儿好像就一直有问题，肩周不舒服，我今天因为使不上劲儿，我又让他大力拍，使劲儿拍。拍得他都心疼，都拍破皮，肿起来了，可是就这样我才能好受些，拍的过程中手还能感觉到麻，也能感觉到热，有时候就觉得，虽然疼，过了以后真是享受。

还有我身体上的一个问题，也有十多年了，是严重的内痔和外痔混合痔。我这人对医院特别害怕，可能因为我父亲原来住院的原因，我基本不愿意去医院，能忍则忍，当时想忍成大病就拉倒，就这么个思想。那阵上班的时候，严重到什么程度呢？我解小便的时候都流血，我也不去医院，也不吃药，也不去看，我知道自己的问题，其实在深深地透支自己，有问题也不去面对，也不去解决。

经过这几年的拉筋拍打，我觉得这个问题改善了太多，太好了。但是肯定还有很多事情要做，因为我记得地毯轰炸班，轰炸大腿内侧、外侧还有屁股这一块儿的时候，我又犯病了，我觉得是叫“气冲病灶”，肛门特别难受，坠得慌。我还是接着拍，断断续续又没了。

刘英老师特别关心我，我没参加第2期地毯轰炸班，是想休息一个月，因为一参加班，我就全力以赴只做这一件事，同时做好几件事我不行。我喜欢做吃的，也喜欢美食，没时间做，所以这个月我就专做美食，那天看见杨姐做的火烧特别好，我就学着做，腌黄瓜的咸菜特别好，我也学着做，都受到家人的夸奖。

这个月我还给自己也拍拍打打，但不是那么系统的，拉筋肯定是每天不间断的，已经成为我生活的一部分，包括拍打。在咱们第3期轰炸之前一段时间，我把两个膝盖又彻底好好地，特别狠地拍打，肿起来了，化痧过程中，有两三天脚又一拐一拐的。然后我赶紧热敷，热敷了两天，现在完全好了，和正常一样，但是退痧还在过程中，两个膝盖是黑的，我觉得还没有彻底地退完痧，将来有机会还得多次拍打。

再说说我拍打臀部，在这一个月我没上地毯轰炸班，我又好好拍打了臀部，大腿的内外侧，痔疮又犯了，也很严重。我知道这是气冲病灶，知道了就不怕它了，接着拍，我估计后面要再好好拍打屁股和膝盖，还会发生这样的现象，我都能保持乐观的心态，因为我知道那只会越来越好。

下面我说一下自己亲身经历的案例。去年我在国外的时候，可能吃海鲜，有一个蛤喇有问题，但是没吃出来，一家人吃就我食物中毒，特别严重。晚上九点来钟，肚子绞疼，疼得特别厉害，在国外最怕生病了，也没有医疗保险。而且语言各方面方面我是很发愁的，为了不影响别人休息，我躲在厕所里，使劲儿地敲打自己的足三里和胫骨，越疼的地方我就越使劲敲，在厕所里一边敲一边拍。

但是两个小时过去了，还是挺严重的，孩子听见声音了，出来在我后背找到一个疼点，然后拿那个大锤子似的，不是铁锤，是大棒子就使劲敲，敲出大包来，我就觉得好很多了，然后让他们都休息。因为他们第二天都要上班，我就在厅里头，自己把瑜伽垫一铺，盖上被子，一边y拉筋，一边休息。疼醒了，接着拍，拍完了接着睡觉、拉筋，就这样折腾到早晨六七点钟，就好很多，不用去医院了，等于我自己把自己救了，当时我妹妹说我的脸色苍白。

再说一下老公的例子，老公今年因为疫情不能出去，他平时特别喜欢练太极拳之类的，然后心脏就不太好受，他的身体是敏感体质。我给他拍胳膊，拍完胳膊出来的大水泡，特别吓人，然后这个水，可以两三天地流，挤出来再流，但是，现在他觉得心脏挺好的。

前段时间，他觉得右胯骨那块儿做太极拳某个动作就是卡，弯不下腰来，我就用我所谓的铁砂掌狠狠地拍，不光拍那个部位，甚至把他周围半个屁股都拍了，全是肿痧，然后是猪皮痧，而且能看到一大堆痰湿在底下，慢慢地往下流动，接着我把底下也都拍了。

所以，通过学习，你就知道怎么化痧，要在过去就没这个意识，拍到这儿就完了。现在接着往下拍，拍完以后把脚也拍了，化痧完以后，最近没听他说不好受了。所以我们家里，今天哪块儿不好受了，颈椎哪块不好受了，基本上用拉筋拍打搞定。

再说一个我母亲的案例。我母亲今年81了，这老人家腰间盘肯定多多少少都有问题，但是这个月，她可能有点儿扭伤，挺严重的，得拄拐，而且特别费劲，走路得拖着走。这个月，我给她拍打膝关节、脚、背后、全身拍打，有的是保健拍，有的是用心法手法专注一个部位拍，拍透，那天，她就告诉我好了很多。

原来她自己站着做拍打操，拍一会儿就得坐下，站不起来就得坐着拍，她说现在能逐渐过渡到拍腿了，还能站着，我听完特别开心，拐杖也不用了，多好的一件事儿。

母亲膝盖出痧

所以这一个月也挺有收获的，但我也深深地知道上网络班和不上网络班自己拍，时间的利用是不一样的。我经常想，一个瓶子空间，相当于咱们一天的时间，如果我把参加地毯轰炸班，相当于把这个大石头放在瓶子里了，然后我做饭，或者做别的事情，家里的其他事情，零零碎碎地就可以把瓶子塞满了。但是如果不参加这些班儿，我就会放松，我可能就不会把拉筋拍打当作是个大石头了。可能就是一个中等的或小一点儿的石头，如果有别的事情发生，那可能别的事情就是大石头了，当别的事情充满这个瓶子空间的时候，拉筋拍打就会被空间挤成很小很小的一部分，所以我知道跟着这个班儿，有刘英教练“鞭子”抽着我们这样进步才好。

所以刘英教练，第3期我们姐妹几个又都来了，大家在一起，就是想通过这个班儿，再让身体做一次大的改变，然后互相通过这个平台，借这个机遇，这种共振的氛围，分享的氛围，正能量的氛围，让我们每个人都进步，都改善。

那天我听杨姐说咱们这些姐妹这种感情是拍打拍出来的感情，我特别认可，我们真是拍出来的感情。

还有一个，参加班有什么好处呢？我觉得心态会改变，思想会改变，因为你要互相学习，那种进步是你自己一个人做不到的。人越多，那种能量和气场让你改变越大，每次这个班实际上是把大家聚在一起，我觉得上网络班也是一种充电，也是我们在拉筋拍打这一条路上不断地充电，不断地加油。未来我肯定还要上这些班儿，我觉得特别好，改变了我原来很多的想法。

原来我的想法就是，自己默默地拉、默默地拍就行了，有啥成果，为啥要分享，我自己知道就行了。但是看到大家的分享，我很爱听，愿意去学习，包括公益讲座那些分享，我默默地学习，但是我自己不喜欢分享，我就觉得我自己好好努力，干嘛要说这些。后来我才知道，如果大家都像我这样，我们相互怎么能学习到别人的东西呢？怎么能够在别人的肩膀上踩得更高呢，所以我知道我是自私的。我不分享就是自私，所以我今天占用大家很多时间，把我所知道的，我认为我想跟大家汇报的，都分享出来了，谢谢大家的聆听！

其实我更要感谢刘英教练，也感谢老师，真的特别不容易。十年来，推广拉筋拍打的坚持和付出，挺不容易的，我们这个课程，上过地毯班，再上心法班，如果我再拿到全勤奖，才花200多块钱。如果我再参加地毯轰炸班，又有优惠券700，再拿300的全勤奖，我就只花680，所以跟着这一个月每天拉筋拍打，我觉得特别合适，性价比很高。

特别感谢你们的大爱、付出，再次谢谢你们，爱你们。

向女士口述

2020年8月18日

温馨提示：本案例系体验者个人经历，不意味着拉筋拍打对每个人都能产生如此良好的自愈效果；拉筋拍打仅仅是一种健康养生方法，不能替代医学治疗。

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