坚持按摩四个穴位,轻松治愈颈椎病
坚持按摩四个穴位,轻松治愈颈椎病
文 | 小青
在我国如今社会上颈椎病的发病率越来越高,增长速度也越来越快,尤其是在青少年和白领一族这类人占据绝大多数,为什么会发生这种情况,又到底是怎样形成的?很多人都感到疑惑和担心,担心自己哪天也会得颈椎病。
那么颈椎病是怎样形成的呢?下面先给大家介绍一下。
颈椎病形成的原因:
1、长时间的学习和工作
现在由于社会竞争特别激烈,特别是在职场上,只要你不努力,不追求上进随时都会被人淘汰,为此许多人都是没日没夜的加班加点的去工作,为此熬夜成为了我们一种生活习惯,殊不知长时间工作早就让我们的颈椎疲惫不堪。
2、不良的睡眠体位
人的一生大约有1/3到1/4的时间是在床上度过的。但是很多时候睡觉颈椎没有放好摆对位置,枕头太高,让我们的颈椎长时间处于不正确状态,使颈椎受到严重危害。
3、心情不好
其实很多人都不知道我们如果经常心情不好,也是会让自己的颈椎出现问题的,因为一旦我们的情绪不太好、波动比较大、经常发脾气的话这样会让自己的神经出现衰弱,这样就不能让我们的关节得到充分休息,时间长了也就会让颈椎出现问题。
那么颈椎病到底都有哪些危害呢?
1、中风
据调查发现,多数中风患者都患有一定程度的颈椎病,但自身并不知道,等到中风以后才发现是颈椎病压迫神经产生刺激,而导致了中风。
2、猝倒
颈椎病变会使椎动脉受到压迫,会出现头痛头晕等症状,一些患者对此不重视,认为只是普通的头痛,因此而耽误治疗,使病情越发严重,甚至出现脑淤血,会突然猝倒。
3、瘫痪
许多患者没有正确认识到颈椎病的危害,在患病之后不重视,颈椎病情越发严重,对周围神经造成刺激和压迫致使瘫痪
颈椎病最明显的症状就是脖子痛,但并不是所有的脖子痛都是颈椎病导致的,脖子痛的同时还出现以下情况之一,应该考虑颈椎病的可能。
1、 手臂麻木加剧
将一侧手臂抬至愈肩部水平高度,头部向相反方向拉伸。如果手臂麻木加剧,那么就有可能是患了颈椎病。
2、脖子疼痛持续存在
脖子一直患有疼痛,在休息保暖以后这种疼痛还是没有减轻,持续存在,那这种疼痛也有可能是颈椎病造成的。
如果脖子痛能得到缓解,那么并不是颈椎病变
1、 休息完疼痛缓解
长时间伏案工作后脖子会出现疼痛,在得到一定得休息后,这种疼痛就消失了,那么这只是颈部肌肉疲劳。
2、 转完脖子就不痛
当脖子感觉到酸痛时,轻轻地活动脖子,放松颈部,这种症状就消失了,那么这只是累的,也跟颈椎病无关。
颈椎发生病变,全身上下都会受到牵连,那么针对于颈椎病的危害我们应该怎样消除呢?
生活中如何有效预防颈椎病?
1正确坐姿
保持正确的姿势能够有效预防颈椎病的发生,挺胸抬头,使颈肩部处于一个放松的状态。在工作过程中,还要时不时的站起来走一走,缓解颈部肌肉疲劳。
2、向远方看
一些低头工作者长时间近距离看物,既影响颈椎又容易造成视觉疲劳。因此,当长时间进行伏案工作时,要注意活动颈部,可抬头向远方看几分钟,能够有效缓解颈部疲劳。
治疗颈椎病的方法
按摩风池穴
可以自己按,也可以别人按。如果是别人按的话,一只手扶住被按摩者的前额,另一只手用拇指和食指分别放在被按摩者的风池穴处,两边各揉捏半分钟左右,当被按摩者有酸胀感的时候就可以了。如果是自己按的话,在脖子后面,枕骨的下方,发际两侧的凹陷处。触摸到之后就用食指和中指的指头肚按揉就行。
后溪穴
后溪穴在拳头下方的凸起处,用拇指指腹垂直按揉,使穴位产生明显的酸胀感,这个自己可以按揉的,不需要他人帮忙。
肩井穴(也叫秉风穴)
按揉肩井穴需要他人帮忙,找穴位需要自己找,假如是左肩膀,要用右手放在肩膀中部,右手食指下就是肩井穴。按摩方法是:手指指腹(指节)向下按压至少3次。自己不太好按的。
外关穴
按摩方法是:拇指指腹自上往下作圈状按摩,按摩3分钟后,最好是用热毛巾再贴敷一下。
外关穴位置也好找,可以自己按。这个穴位在手腕手脖子横皱纹向上三指宽处,每天按摩外关穴3分钟,可以活络止痛,祛风解表,防治颈椎病、关节炎等。