肠道菌群的重要性值得反复强调,它是驱动人类健康的引擎!

肠道菌群相信大家现在已经不再陌生,十多年前,因为大多数肠道微生物不能在体外培养,所以我们没有办法好好研究它们。随着科学技术的发展,我们突破了传统培养技术的局限,让我们可以拨开肠道菌群的层层迷雾,研究的障碍被清除了,我们对肠道菌群的了解也呈爆炸式增长。

肠道菌群的深度难以捉摸,肠道是人体最大的微生态系统,栖息着总数约10的14次方,1000-2000余种,总重量约为1-2公斤的微生物。这些肠道微生物编码基因的总数超过330万,约为人类编码基因总数的100倍,因此肠道微生物又被认为是人体的第二基因组。我们不仅仅是一个人,更是一个由数以万亿计微生物组成的超级生物体。

人体肠道就像亚马逊雨林一样,是一个复杂生态系统,它在平衡与和谐中蓬勃发展。在亚马逊雨林中,所有的动物、植物和微生物都是相互依存的,它们都对这种和谐平衡至关重要,当然其中也不乏一些我们讨厌的物种,但是它们必不可少,它们的缺失会造成意想不到的后果,削弱生态系统的健康。

人类肠道菌群也不例外,我们的肠道中生活着超过1000种以上细菌,它们对消化功能息息相关。它们帮助我们分解食物,让我们从中摄取所需的营养。

我们的食物也是肠道微生物的食物,它们也需要食物来为它们提供能量,但是并不是每一种微生物都吃同样的食物。我们所做的每一种饮食选择都会助长一群特定的微生物,而其它的微生物则可能会消亡。我们可以通过控制饮食来调节我们的肠道菌群组成。研究人员在12个月内从188名实验者身上收集了350份粪便样本和饮食数据,研究的结果表明:饮食变了,肠道菌群也变了。

我们所吃的食物会经过肠道微生物的代谢转化,在大多数情况下,健康的肠道细菌会通过将食物代谢成某种能够减少炎症、促进健康和平衡的物质来奖励我们。但是相反,不健康的食物会喂养不健康的微生物,它们可能通过制造一些让身体发炎的化合物来惩罚我们。

肠道菌群与人类健康的所有这五个要素紧密联系在一起【五个基本要素—免疫、新陈代谢、激素平衡、认知和基因表达】肠道菌群是人类健康的指挥中心,身体各个部位所发生的事情通常都离不开肠道微生物的工作,包括心脏和大脑。

当我们的肠道菌群缺乏多样性时,人类健康的五个基本要素就会出现错误。它们都是相互联系的,但其核心都是我们的肠道菌群。

肠道菌群失调就是肠道菌群平衡被破坏,表现为肠道菌群多样性降低、有益微生物大量减少,而促炎症的有害微生物异常增加。肠道不再受到抗炎症的有益细菌的保护,再加上大量促炎症的有害细菌,这会导致保持肠壁完整性的紧密连接受到破坏,增加肠道通透性,这就是“肠漏”,这会导致细菌内毒素进入血液,引发全身性炎症。

细菌内毒素血症与许多慢性疾病有关,包括自身免疫性疾病、肥胖、心脏病、2型糖尿病、脂肪肝、骨关节炎、抑郁、焦虑、阿尔茨海默病等等。

听起来很可怕,但是不要担心,我们有办法战胜它。举个例子:艰难梭菌可能大家很熟悉,这是一种致病性的细菌,它也存在于健康人的肠道中。在正常情况下,健康的肠道细菌可以抑制艰难梭菌的生长繁殖。

但是,如果肠道受损,没有足够的有益细菌时,艰难梭菌就会大量繁殖,变得更强大,导致结肠炎,并伴有腹痛、发烧和严重腹泻。这甚至可能发展成为败血症,迅速夺走最健康的生命。在这种情况下,可能需要紧急手术切除整个结肠,以摆脱感染,挽救病人的生命。

21世纪初,艰难梭菌通常只在服用抗生素的住院病人身上发现。抗生素在杀死有害细菌的同时也会大量杀死有益细菌,从而让具有抗生素耐药性的艰难梭菌大量繁殖并占据主导地位。这个时候通常又会使用另一种更强大的抗生素来治疗艰难梭菌感染。这种方法奏效了一段时间,但是到2010年左右,我们看到了越来越多的抗生素失效的案例。同时,我们还看到艰难梭菌开始出现在一些从未服用过抗生素,也从未住过医院的年轻人身上。随着抗生素的效力逐渐减弱,人们对艰难梭菌感染变得越来越束手无策,有些人需要长期使用抗生素治疗,而更不幸的是很多人失去了他们的结肠甚至生命。

在绝望之时,研究人员尝试用粪便作为治疗手段,那就是粪便移植。当研究人员把一个健康人的粪便转移到患者肠道时,可以有效的治疗艰难梭菌感染,有效率甚至高达90%以上,这简直是个奇迹。

那么是什么让粪便移植如此特别呢?其实很简单,这是在恢复肠道菌群的平衡,让正确的细菌回到岗位工作,它们会立即控制和抑制致病性的艰难梭菌,就像那些拥有健康肠道菌群的人身上发生的一样,他们可能有艰难梭菌的定植但是没有造成感染。粪便移植现在也被用于治疗很多难治性的疑难杂症,取得了可喜的结果。

肠道菌群就是驱动人类健康的引擎,与其试图消灭坏菌,不如让我们一起努力,赋予好菌力量,恢复肠道菌群指挥中心的平衡,让数以万亿计的细菌小伙伴能够自然地增强我们的免疫系统、新陈代谢、激素平衡、认知能力和基因表达,从而维持我们的健康。
(0)

相关推荐

  • 18种富含益生元的食物有益于肠道健康

    细菌的名声不佳,这不足为奇,因为细菌是许多疾病的罪魁祸首.但是细菌有好坏之分:这取决于细菌的类型.事实上,某些细菌对我们的生存至关重要,通过对人类微生物组计划(HMP),科学家们正致力于探索微生物细胞 ...

  • 健康的人类微生物组

    " 识别和纠正疾病患者微生物组的重要第一步,就是要了解健康微生物组的特性,及没有明显疾病情况下的许多不同的微生物生态. 我们知道体内DNA的细微差异引起巨大的表型多样性,也就是说大家都能区分 ...

  • 肠道菌群失调意味着什么?

    我们的身体上生活着数以万亿计的微生物,这听起来可能有点吓人,但是如果没有这些微生物,我们可能都无法存活.它们生活在我们的皮肤.口腔.呼吸道中,主要在我们的肠道中. 到底肠道中生活着多少微生物,存在着一 ...

  • 肠道细菌能帮助增强肌肉吗?

    在我们的肠道中生活着数以万亿计的微生物,科学家们正忙于研究这些对肠道有益的微生物对健康的影响.它们似乎在消化和免疫健康方面发挥着作用:但越来越多的证据也表明,肠道微生物也可能影响宿主的代谢健康甚至影响 ...

  • 你的体内细菌,决定着你的健康

    人体的大部分器官都是没有微生物的,不过肠道是例外中的例外.如果不借助显微镜,你甚至无法窥得这些微小生物的真容,但就是这些微型的小个子,在我们肠道内的数量多到数以万亿.肠道里的细菌多到什么程度?我们可这 ...

  • 健康肠道菌群的重要性无论如何强调都不为过

    1908年诺贝尔医学奖得主.免疫学领域的先驱Elie Metchnikoff曾经说过:"死亡始于大肠"(death begins in the colon).同样,健康也始于大肠. ...

  • 肠道菌群变化的“安娜·卡列尼娜效应”:健康的肠道菌群都是相似的,不健康的肠道菌群却各有各的不同

    俄国伟大的文学家列夫·托尔斯泰在他的经典小说<安娜·卡列尼娜>的开篇就写到"所有幸福的家庭都是相似的,不幸的家庭却各有各的不幸".当时他可能从来没有想过它同样也会适用于 ...

  • 重磅总结:肠道菌群丰富度的重要性及影响因素

    物种的多样性丰富了全球的生态圈,同样的在人体内,微生物族群的多样性亦然如此.不过人体微生物多样性越高并非均由好处,有一个明显的例外即是女性细菌性阴道疾病的患者拥有更大的微生物多样性.因此,在评估菌种多 ...

  • Science|180种动物肠道菌群测序结果有哪些信息值得我们关注

    导语 微生物在在地球上无处不在,适应了几乎所有可用的生态栖息.微生物在不同物种和个体之间差异性很大,存在着广泛的微生物多样性. 野生动物之所以能够耐受病原菌的感染和有毒食物的威胁以及抵御多种疾病,可能 ...

  • 综述 | 饮食对人体-肠道菌群稳态平衡的重要性(推荐阅读,第五期投票选出来的文章)

    本文由崔祥编译,董小橙.江舜尧编辑. 原创微文,欢迎转发转载. 导读 西式生活的流行往往伴随着菌群变化所致的慢性,非传染性以及免疫相关性疾病.在过去的数十年里,给患者"补充"细菌的 ...

  • 健康、疾病与肠道菌群:赵立平教授又一个值得推荐的演讲

    健康、疾病与肠道菌群:赵立平教授又一个值得推荐的演讲

  • 鱼体肠道菌群调节的重要性

    鱼体肠道菌群调节的重要性 流行一句话,遇事不决,量子力学,机制不明,肠道菌群,说的量子力学与肠道菌群,都是现在的前沿科学技术. 我们现在对这些前沿科学的了解还很有限,如微生物会影响人的健康,这已经是得 ...

  • 肠道菌群影响着我们的生老病死,这篇演讲值得细看!

    目前全球大概现在有20亿人都是肥胖人口,肥胖也是诱发疾病的高风险因素,肥胖以及相关的疾病已经成了医学领域.科学领域非常关注的研究热点.神奇的是,肥胖和肠道菌群也有很大关系.在SELF讲坛女性专场中,上 ...

  • 排便困难?便秘反复?不要忽视肠道菌群

    便秘是世界范围内高度流行的功能性胃肠道疾病,患病率为 2-20%. 根据罗马 IV 标准,慢性便秘的典型症状是排便困难.不频繁或不完全排便.便秘的症状总是连续不断.反复出现,严重影响患者的身心健康和生 ...