【健康】十个手指动作预防老年痴呆

　　有数据统计，目前中国痴呆症患者超过1000万人，其中有600万为老年痴呆症。65岁以上人群发病率为5%，80岁以上发病率超过30%，老年痴呆症已成为老年人第4位主要死因！

　　虽然通过药物可在一定程度上延缓痴呆病的进程，但不能治愈。研究表明，手指的各类运动可促进脑部血液循环，延缓脑神经细胞的老化，促进理解、记忆等功能。

　　下面，给大家介绍一套可以预防老年痴呆、改善老年痴呆者认知能力、生活能力、提高生活质量的手指操。

　　手指操一共有十个动作，无成本，无创伤，简单易学。不受时间及场地的限制，且易于被接受，快来一起练吧。

01

手心相对，上下摩擦

02

手心搓手背

03

双手十指交叉用力相握

04

双手十指交叉握拳，顺时针转动

05

单手指尖相对

06

双手握拳，再用力放开

07

一手握拳，一手五指散开

08

一手手心放在胸口，一手握拳向前伸展

09

一手手心按压另一手指尖

10

两手拇指、食指做爬梯动作

怎么样？

做完之后是不是

神清气爽、心情愉快呢？

这套手指操不仅适合老年人，

年轻人也可以多练习哦。

大家赶紧学起来吧！！！

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（文章来源：健康时报）