聪明女人都喝它，养颜又滋润，比敷面膜还管用

对于女性朋友来说，保养是至关重要的头等大事。除了外在的打扮，内里的调养也很关键，饮食上多注意，从内而外，让皮肤焕发光彩。

银耳是平价的保养食材，柔软而富有弹性，营养价值也很高，富含类阿拉伯树脂胶，可以很好的润泽肌肤，对于皮肤角质也有很好的润泽作用，女性朋友常吃可以延缓皮肤的衰老，有“菌中之冠”的美誉。

下面哈妹教大家一道银耳莲子红枣羹的食谱，每天喝上一碗，从内而外滋润你的肌肤，好的气色吃出来。

银耳莲子红枣羹

by 阿菲戈配料:

干银耳20g、冰糖100g、西米200g、红枣5个、莲子8个、百合5g

烹饪步骤:

1.先来一张

2.将干性木耳加入热水泡发

3.泡发后捞出沥水

4.将木耳切细碎

5.红枣去核，切细

6.炖锅加入莲子，百合，红枣

7.加入冰糖

8.加入银耳，白开水没过银耳

9.中火炖30分钟

10.完成。银耳莲子红枣羹